Комментарии

Чаинка

10.12.12 23:15:23

У меня все очень просто. Поставила на компе кино, влезла на велотренажер, задала время и поехала. За 30 км как раз успеваешь пару серий "Секса в большом городе" посмотреть. Но это полноценная аэробная тренировка, а у тебя для такой как раз снарядов нет. Степпером медики не рекомендуют слишком увлекаться, большая ударная нагрузка на ноги У меня все очень просто. Поставила на компе кино, влезла на велотренажер, задала время и поехала. За 30 км как раз успеваешь пару серий "Секса в большом городе" посмотреть. Но это полноценная аэробная тренировка, а у тебя для такой как раз снарядов нет. Степпером медики не рекомендуют слишком увлекаться, большая ударная нагрузка на ноги :)

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

Heiwako

11.12.12 18:41:17

Цитата: BoikayaYa

Я занимаюсь дома. Упражнения в интернете нахожу благо их тьма тьмущая. Выбираю по принципу что надо убрать то и тренерую)) Собираюсь покупать тренажер к новому году)

А по-подробнее пожалуйста!
Когда обычно вы тренируетесь? Утром-вечером? И как долго?
И как же с упражнениями? Как разогреваться перед ними?

Цитата: Чаинка

У меня все очень просто. Поставила на компе кино, влезла на велотренажер, задала время и поехала. За 30 км как раз успеваешь пару серий "Секса в большом городе" посмотреть. Но это полноценная аэробная тренировка, а у тебя для такой как раз снарядов нет. Степпером медики не рекомендуют слишком увлекаться, большая ударная нагрузка на ноги

О, да... у меня тоже был велотренажер несколько лет назад, мы с папой так усердно его занимали, что он пришел в полную негодность, на замену - куплен степпер. Сейчас я мечтаю об эллипсойде \, но пока не могу его себе позволить...ни материально, ни "пространственно"
А можно ли устроить именно аэробную тренировку в домашних условиях без тренажеров? [quote=BoikayaYa]Я занимаюсь дома. Упражнения в интернете нахожу благо их тьма тьмущая. Выбираю по принципу что надо убрать то и тренерую)) Собираюсь покупать тренажер к новому году)[/quote] А по-подробнее пожалуйста! Когда обычно вы тренируетесь? Утром-вечером? И как долго? И как же с упражнениями? Как разогреваться перед ними? [quote=Чаинка]У меня все очень просто. Поставила на компе кино, влезла на велотренажер, задала время и поехала. За 30 км как раз успеваешь пару серий "Секса в большом городе" посмотреть. Но это полноценная аэробная тренировка, а у тебя для такой как раз снарядов нет. Степпером медики не рекомендуют слишком увлекаться, большая ударная нагрузка на ноги :)[/quote] О, да... у меня тоже был велотренажер несколько лет назад, мы с папой так усердно его занимали, что он пришел в полную негодность, на замену - куплен степпер. Сейчас я мечтаю об эллипсойде \, но пока не могу его себе позволить...ни материально, ни "пространственно" А можно ли устроить именно аэробную тренировку в домашних условиях без тренажеров?

Чаинка

21.12.12 16:02:31

Цитата: Heiwako

А можно ли устроить именно аэробную тренировку в домашних условиях без тренажеров?

Можно, например, под музыку танцевать или аэробикой заниматься. Но соседи могут быть против [quote=Heiwako]А можно ли устроить именно аэробную тренировку в домашних условиях без тренажеров?[/quote] Можно, например, под музыку танцевать или аэробикой заниматься. Но соседи могут быть против :)

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

Марфенька

02.01.13 16:06:27

Девочки. Подскажите, где можно проконсультироваться. Я хочу купить хорошую беговую дорожку. Как выбрать качественную и функциональную, что не для мебели? Девочки. Подскажите, где можно проконсультироваться. Я хочу купить хорошую беговую дорожку. Как выбрать качественную и функциональную, что не для мебели?

Иринка

02.01.13 18:03:31

Цитата: Марфенька

Девочки. Подскажите, где можно проконсультироваться. Я хочу купить хорошую беговую дорожку. Как выбрать качественную и функциональную, что не для мебели?

Я задавала этот вопрос Полине. И она мне описала то, на чем я тренируюсь в фитнес-клубе. 1.Только электрическая, т.к. от механической большая нагрузка на суставы 2.Чтобы были программы 6-8 штук и "ручное" управление, 3. Чтобы была регулировка наклона полотна хотя бы до 10 градусов(но и это уже жесть).
От себя добавлю, что я занимаюсь на Cybex, которая до 100кг(у меня в муже 95). Их цена зависит еще и от фирмы и макс. допустимого веса.Около 30 тыс. такая радость стоит. Я домой еще тоже не купила. Прицениваюсь. Будет инфа - напиши! [quote=Марфенька]Девочки. Подскажите, где можно проконсультироваться. Я хочу купить хорошую беговую дорожку. Как выбрать качественную и функциональную, что не для мебели?[/quote] Я задавала этот вопрос Полине. И она мне описала то, на чем я тренируюсь в фитнес-клубе. 1.Только электрическая, т.к. от механической большая нагрузка на суставы 2.Чтобы были программы 6-8 штук и "ручное" управление, 3. Чтобы была регулировка наклона полотна хотя бы до 10 градусов(но и это уже жесть). От себя добавлю, что я занимаюсь на Cybex, которая до 100кг(у меня в муже 95). Их цена зависит еще и от фирмы и макс. допустимого веса.Около 30 тыс. такая радость стоит. Я домой еще тоже не купила. Прицениваюсь. Будет инфа - напиши! :-)

Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106

Ната

05.02.13 15:54:10

Привет))
В прошлом году постилась на Петров пост + начала каждый вечер делать калланетику. За месяц я не только похудела, главное попа стала упругой, руки красивее, ноги потерялы во внутриней стороне.
Потом я все забросила, снова набрала (пошла на роботу "у компа"). Но поняла, что основная проблема была в лишнем азарте. Сейчас (с 2013 года)))) начала путь к "выздоровлению". Калланетикой уже не занимаю каждый день, а вдин вечер йога, второй - калланетика, но без фанатизма. Вчера получила комплимент от мужа, что попа стала упруже)))))))) Привет)) В прошлом году постилась на Петров пост + начала каждый вечер делать калланетику. За месяц я не только похудела, главное попа стала упругой, руки красивее, ноги потерялы во внутриней стороне. Потом я все забросила, снова набрала (пошла на роботу "у компа"). Но поняла, что основная проблема была в лишнем азарте. Сейчас (с 2013 года)))) начала путь к "выздоровлению". Калланетикой уже не занимаю каждый день, а вдин вечер йога, второй - калланетика, но без фанатизма. Вчера получила комплимент от мужа, что попа стала упруже))))))))

Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Лилия

15.02.13 00:29:42

А я утром занимаюсь по диску "Пилатес ", а вечером кручу обруч 30 мин. После занятий такая лёгкость .И так 6дней в неделю ,а в воскресенье отдых. А я утром занимаюсь по диску "Пилатес ", а вечером кручу обруч 30 мин. После занятий такая лёгкость .:)И так 6дней в неделю ,а в воскресенье отдых.

Мне помогают худеть разгрузочные дни

L@r@

18.05.13 14:06:50

Девочки, кто-нибудь занимался калланетикой? Как впечатления и есть ли результаты? Девочки, кто-нибудь занимался калланетикой? Как впечатления и есть ли результаты?

Рост 169см,32 года,17.07

9087.765

Иринка

18.05.13 23:11:48

Цитата: L@r@

Девочки, кто-нибудь занимался калланетикой? Как впечатления и есть ли результаты?

Результаты отчетливые уже через 1-2-3 мес занятий по 2 раза в неделю. Процесс нравится не очень, т.к. в норме упражнения делаются через боль - т.е. держишь позу до сильного жжения. Чем сильнее и дольше жжение - тем быстрее и лучше эффект. Потом, правда мышцы не болят, когда привыкнут, но жжение остается навсегда в процессе. По-первости обнаруживаешь у себя много "новых и ранее неизвестных мышц". Много зависит и от тренера. Хоть позы и простые, но засесть в них надо правильно. Я впервые занималась калланетиком в группе из 8 человек под руководством "отставной" балерины в Москве. Почти индивидуалка. Это было жестоко, но очень эффективно. Сейчас - просто в фитнес-клубе у хорошего тренера в большой группе (чел до 15). Дома не могу - нет сил над собой так издеваться. Дома - бодифлекс и просто много хожу. [quote=L@r@]Девочки, кто-нибудь занимался калланетикой? Как впечатления и есть ли результаты?[/quote] Результаты отчетливые уже через 1-2-3 мес занятий по 2 раза в неделю. Процесс нравится не очень, т.к. в норме упражнения делаются через боль - т.е. держишь позу до сильного жжения. Чем сильнее и дольше жжение - тем быстрее и лучше эффект. Потом, правда мышцы не болят, когда привыкнут, но жжение остается навсегда в процессе. По-первости обнаруживаешь у себя много "новых и ранее неизвестных мышц". Много зависит и от тренера. Хоть позы и простые, но засесть в них надо правильно. Я впервые занималась калланетиком в группе из 8 человек под руководством "отставной" балерины в Москве. Почти индивидуалка. Это было жестоко, но очень эффективно. Сейчас - просто в фитнес-клубе у хорошего тренера в большой группе (чел до 15). Дома не могу - нет сил над собой так издеваться. Дома - бодифлекс и просто много хожу.

Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106

L@r@

19.05.13 11:32:22

Спасибо за комментарий Попробую этот вид фитнеса. А что скажите про бодифлекс? Как часто занимаетесь и что он дает вам? Я одно время пыталась им заниматься, но как-то мне не понравился сам процесс "дыхания", да и результатов не было (хотя, это может от того, что быстро забросила). Еще почитала мнение медиков про бодифлекс - они не рекомендуют. Спасибо за комментарий:) Попробую этот вид фитнеса. А что скажите про бодифлекс? Как часто занимаетесь и что он дает вам? Я одно время пыталась им заниматься, но как-то мне не понравился сам процесс "дыхания", да и результатов не было (хотя, это может от того, что быстро забросила). Еще почитала мнение медиков про бодифлекс - они не рекомендуют.

Рост 169см,32 года,17.07

9087.765

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».