Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Anutka12345
26.01.14 18:40:59
Минус 20! Мои достижения, пробы и ошибки!
Сейчас вешу 86,6. Моему сынишке 8 месяцев.За время беременности поправилась на 10 кг. Скоро лето и я переживаю за то, как я выгляжу. У меня двое детей и мой вес с рождением первого ребенка ниже 73 не было. Сегодня я решительно настроена вернуть с начало свои 76, а потом реализовать свой план до 65 кг. Пожелайте мне удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
26 01 14
26 01 14
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2023
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
За 10 лет у меня конечно накопилось немного знаний.
ПЕРВОЕ: Должен быть мотив (для кого, для чего, зачем...).
Я для своего любимого мужчины (МУЖА).
ВТОРОЕ: Должен быть настрой.
Я настраиваюсь с ноября.
ТРЕТЬЕ: План действия.
- очищение
- диета
- фитнес
- а затем правильное питание и всевозможные методики (баня, бассейн, обертывание, гели и др)
Так, как я кормлю ребенка грудью, то очищение и диета не подходит.
Фитнес - для начало можно и в домашних условиях (есть обруч, скакалка, книга по йоге и просто набор простых упражнений). А также есть возможность заниматься пробежками на стадионе (зимой!).
А вот с правильным питанием у меня трудности. Жаренное, жирное, копченое, соленое, мучное, сладкое я убрала с рациона. А что дальше??? На одной капусте ноги откинешь!!!
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ!!!
Благодаря журналу ХП я уже кое-счем определилась. Трудности у меня с рецептами и с подсчетом калорий!
ДЕВЧОНКИ ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ!!! ВЫ МНЕ НУЖНЫ!!! СКОРО 8 МАРТА А ТАМ И ЛЕТО!!!
- 2 раза бегать
- 3 раза упражнения
- и два дня учится йоге
- а, в свободное время крутить обруч
ПОЛУЧАЕТСЯ
ПН - бег ЧТ - бег
ВТ - упраж. ПТ - упраж.
СР - упраж. СБ - йога
ВС - йога
Как мне это удалось? Да не как!
Пока изучаю систему "тарелка". Понравились советы "40 шагов". Строго сесть на эту систему собираюсь 1 числа (февраля).
Подсолнечное масло заменила оливковым. Хороший совет - измерять ложкой. Соли в день необходимо 5гр. Так может тоже измерять? На ужин били овощи с мясом.
Обруч кручу всего 5 минут. А раньше могла 20 минут.
Теперь мне необходимо определиться с меню.
На сегодня минус 300гр. Но это скорей всего из-за зеленого чая (возможно он имеет мочегонное действие) или из-за кефира. Посмотрим что будет дальше. Завтра начинаю свой путь в страну "Совершенство"!!! *HI* *HI* *HI* *HI* *HI* На сегодня минус 300гр. Но это скорей всего из-за зеленого чая (возможно он имеет мочегонное действие) или из-за кефира. Посмотрим что будет дальше.
МЕНЮ:
утром: геркулесовая каша, яйцо, кофе с бутербродом
потом:зеленый чай с сухариком
обед: суп с рисом, кусочек отрубного хлеба, два кусочка колбаски cо свежем перцем, чай зеленый
потом: яблоко, творожок, кефир
ужин: голубец, картошка, перец, немножко кукурузы, чай с сахаром черный
а также пила воду, зеленый чай, кефир Сегодня ужаснулась от своего веса. Хотя я прекрасно знаю с чем это связано. А также понимаю что вес может вернуться или остановиться. МЕНЮ: утром: геркулесовая каша, яйцо, кофе с бутербродом потом:зеленый чай с сухариком обед: суп с рисом, кусочек отрубного хлеба, два кусочка колбаски cо свежем перцем, чай зеленый потом: яблоко, творожок, кефир ужин: голубец, картошка, перец, немножко кукурузы, чай с сахаром черный а также пила воду, зеленый чай, кефир
АХ, ВЫ, ДЕВОЧКИ!!!
Но не все же сразу! Кушать хочется!
Но, я, согласна с вами меню не к черту!
Вчера бегала по стадиону! Класс! Мое меню никуда не годиться!!! *SORRY* АХ, ВЫ, ДЕВОЧКИ!!! *WRITE* Но не все же сразу! Кушать хочется! :-D Но, я, согласна с вами меню не к черту! Вчера бегала по стадиону! Класс!
АХ, ВЫ, ДЕВОЧКИ!!!
Но не все же сразу! Кушать хочется!
Но, я, согласна с вами меню не к черту!
Вчера бегала по стадиону! Класс!
утром: геркулесовая каша, яйцо, кофе с бутербродом
потом:зеленый чай с сухариком
обед: суп с рисом, кусочек отрубного хлеба, два кусочка колбаски cо свежем перцем, чай зеленый
потом: яблоко, творожок, кефир
ужин: голубец, картошка, перец, немножко кукурузы, чай с сахаром черный
а также пила воду, зеленый чай, кефир
С 28.08.2013г удержание веса
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи