Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Anutka12345
26.01.14 18:40:59
Минус 20! Мои достижения, пробы и ошибки!
Сейчас вешу 86,6. Моему сынишке 8 месяцев.За время беременности поправилась на 10 кг. Скоро лето и я переживаю за то, как я выгляжу. У меня двое детей и мой вес с рождением первого ребенка ниже 73 не было. Сегодня я решительно настроена вернуть с начало свои 76, а потом реализовать свой план до 65 кг. Пожелайте мне удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
26 01 14
26 01 14
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2023
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
- То, что ты делаешь сегодня - завтра даст видимый результат.
- Жизнь нужно прожить так, чтобы не стыдно было назвать вес.
- Минутное удовольствие - большие усилия потом.Ты слишком красива, чтобы быть толстой.
- Как я люблю свою прекрасную фигуру, свою узкую талию, свой подтянутый животик.. И как я ненавижу слой жира, который всё это скрывает!
- Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу.
- Худые люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде.
- Чтобы фигура была стройной делись едой с голодными.
- Плохие девочки едят что хотят, а хорошие хотят - но не едят.
- Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
- Жри быстро, умри рано, оставь после себя огромный жирный труп.
- Потерять вес, чтобы летать..
- Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек.
- Меня невозможно больше обмануть очередной отговоркой… Просто не получится обмануть опять зеркало.
- Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
- Чтобы продлить жизнь, сократите порции.
- В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили.
- " - Я съела на ночь конфетку. Скажи мне что-нибудь, чтоб я сгорела со стыда. - Сгори со стыда, жирное чудовище!".
- Свою болезнь ищи на дне тарелки.
- Я не сижу на диетах. Я просто не ем столько, сколько хочется
- Отчаяние – это когда вытаскиваешь шнурки, прежде чем встать на весы.
- одна конфета по вкусу такая же как и десять, тогда какой смысл есть 10 а не одну?
- Эй. Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Только ты во всем виноват. Не обстоятельства. Не силы вселенной. Не сосед по лестничной клетке. Только ты. Мир - реальный. Он есть. Просто ты ничего не делаешь, чтобы стать его частью
- Научитесь преодолевать сложности! Да, что ты вечно срываешься! Хочешь побеждать - научись презирать боль! В конце то концов хватит себя жалеть! Самой не противно, а? Разберись в голове. Найди причину... - То, что ты делаешь сегодня - завтра даст видимый результат. - Жизнь нужно прожить так, чтобы не стыдно было назвать вес. - Минутное удовольствие - большие усилия потом.Ты слишком красива, чтобы быть толстой. - Как я люблю свою прекрасную фигуру, свою узкую талию, свой подтянутый животик.. И как я ненавижу слой жира, который всё это скрывает! - Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу. - Худые люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде. - Чтобы фигура была стройной делись едой с голодными. - Плохие девочки едят что хотят, а хорошие хотят - но не едят. - Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища. - Жри быстро, умри рано, оставь после себя огромный жирный труп. - Потерять вес, чтобы летать.. - Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек. - Меня невозможно больше обмануть очередной отговоркой… Просто не получится обмануть опять зеркало. - Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. - Чтобы продлить жизнь, сократите порции. - В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили. - " - Я съела на ночь конфетку. Скажи мне что-нибудь, чтоб я сгорела со стыда. - Сгори со стыда, жирное чудовище!". - Свою болезнь ищи на дне тарелки. - Я не сижу на диетах. Я просто не ем столько, сколько хочется - Отчаяние – это когда вытаскиваешь шнурки, прежде чем встать на весы. - одна конфета по вкусу такая же как и десять, тогда какой смысл есть 10 а не одну? - Эй. Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Только ты во всем виноват. Не обстоятельства. Не силы вселенной. Не сосед по лестничной клетке. Только ты. Мир - реальный. Он есть. Просто ты ничего не делаешь, чтобы стать его частью - Научитесь преодолевать сложности! Да, что ты вечно срываешься! Хочешь побеждать - научись презирать боль! В конце то концов хватит себя жалеть! Самой не противно, а?
Изображение
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо! Методика Кайдзэн или принцип одной минуты. Изображение Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов. Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Рада, что ты по прежнему в строю!!!! МОЛОДЕЦ!!!!)))))
УДАЧИ ТЕБЕ!!!!))))
У меня тоже есть новости!)) Коротко... Завтра поеду к родителям, там мне надо уволиться со старой работы. На позапрошлой неделе написала заявление об увольнении, теперь надо подписать приказ и забрать трудовую книжку. Неудобно ездить на работу из одного города в другой. Буду искать после НГ новую работу и желательно поближе к дому.
Вес пока стоит на месте. Ниже 65 не падает. Планирую сменить тактику питания. Привет, Анечка!!!!))))) Рада, что ты по прежнему в строю!!!! МОЛОДЕЦ!!!!))))) УДАЧИ ТЕБЕ!!!!)))) У меня тоже есть новости!)) Коротко... Завтра поеду к родителям, там мне надо уволиться со старой работы. На позапрошлой неделе написала заявление об увольнении, теперь надо подписать приказ и забрать трудовую книжку. Неудобно ездить на работу из одного города в другой. Буду искать после НГ новую работу и желательно поближе к дому. Вес пока стоит на месте. Ниже 65 не падает. Планирую сменить тактику питания.
Диеты на www.nadietah.ru
И от всей души желаю,
Петушок чтоб не клевал,
А в делах сопровождал,
Радость в дом ваш приносил,
От невзгод отгородил,
Набивал карманы счастьем,
Отгонял бы все ненастья,
Дал любви, богатства, страсти! С Новым годом поздравляю И от всей души желаю, Петушок чтоб не клевал, А в делах сопровождал, Радость в дом ваш приносил, От невзгод отгородил, Набивал карманы счастьем, Отгонял бы все ненастья, Дал любви, богатства, страсти!
Рада, что ты по прежнему в строю!!!! МОЛОДЕЦ!!!!)))))
УДАЧИ ТЕБЕ!!!!))))
У меня тоже есть новости!)) Коротко... Завтра поеду к родителям, там мне надо уволиться со старой работы. На позапрошлой неделе написала заявление об увольнении, теперь надо подписать приказ и забрать трудовую книжку. Неудобно ездить на работу из одного города в другой. Буду искать после НГ новую работу и желательно поближе к дому.
Вес пока стоит на месте. Ниже 65 не падает. Планирую сменить тактику питания.
16.03.18 15:35:43
- Думай письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
- Ограничь цель во времени: цель без времени — это просто мечта.
- Раздели цель на конкретные задачи, распредели их во времени и поставь для себя дедлайн: время, за которое ты хочешь достигнуть поставленные задачи в идеале. Цель без времени — это мечта.
- Сделай первый шаг! Пусть он будет маленьким, главное — результаты! А результаты рождаются в движении.
Действуй на результат. А если ты вдруг задумаешься о том, чтобы бросить начатое, — напомни себе, ради чего все начиналось. Это и есть мотивация — конечный результат твоей цели. ленулька 16.03.18 15:35:43 - Думай письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует. - Ограничь цель во времени: цель без времени — это просто мечта. - Раздели цель на конкретные задачи, распредели их во времени и поставь для себя дедлайн: время, за которое ты хочешь достигнуть поставленные задачи в идеале. Цель без времени — это мечта. - Сделай первый шаг! Пусть он будет маленьким, главное — результаты! А результаты рождаются в движении. Действуй на результат. А если ты вдруг задумаешься о том, чтобы бросить начатое, — напомни себе, ради чего все начиналось. Это и есть мотивация — конечный результат твоей цели.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи