Худеем правильно - Форум - Марафон "Минус 10"
 
 
ФОРУМ

Форум худеющих

Свободное общение

Общение на любые темы

Дневничок

Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
EnotBegemot
06.01.18 14:13:04

Марафон "Минус 10"

Начинаю "забег" на 4 месяца. Приглашаю посоревноваться

Комментарии

EnotBegemot
06.01.18 14:37:04
Всем привет!
Новогодние праздники подходят к логическому завершению. Салаты съедены. Фильмы просмотрены. Бока отлёжены. Живот мешает завязывать шнурки на ботинках. Наконец-то удалось выспаться и снова хочется жить...
С сегодняшнего дня начинаю 4-месячный марафон по приведению себя к нормальному виду.
Стартовые данные: вес=72 кг, ИМТ=26,4.
Планирую подсчет калорий на фоне сбалансированного питания + увеличение физической нагрузки (в том числе за счет подключения "скрытых" резервов).
Ежедневно постараюсь отмечать кол-во потребленных калорий, количество потраченных калорий и текущий вес.
Если кто-нибудь пожелает присоединиться к моему марафону - буду очень рада.
Потому что, как показывает практика, дух соперничества килограммы двигает. Ну и конечно, вместе весело шагать...
726261.5
EnotBegemot
07.01.18 05:31:00
за 06.01.18
съедено + 1150 ккал
потрачено (дополнительно к базе) - 450 ккал
баланс 700 ккал
вес на 07.01.18 71,8 кг
Поехали...
726261.5
EnotBegemot
08.01.18 05:36:07
за 07.01.18
+114-4400=740 ккал
утренний вес 71,2 кг
задача на сегодня - подключить мини-комплекс (пресс + плечевой пояс)
726261.5
EnotBegemot
09.01.18 11:05:30
за 07.01.18
1140-400=740 ккал
726261.5
EnotBegemot
09.01.18 11:06:58
за 08.01.18
1270-320=950 ккал
вес 71.0 кг
726261.5
EnotBegemot
09.01.18 11:08:24
не могу найти расход калорий при катании на коньках... пусть будет 250 за час
726261.5
EnotBegemot
09.01.18 11:10:08
сегодня шла на работу пешком - 140 ккал
726261.5
EnotBegemot
10.01.18 05:41:21
за 09.01.18
1480-320=1160 ккал
вес 71,0 кг
726261.5
EnotBegemot
11.01.18 05:35:33
за 10.01.18
1280-190=1080 ккал
70,2 кг
726261.5
EnotBegemot
11.01.18 19:48:47
за 11.01.18
1540-140=1400 ккал
726261.5
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ