Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
EnotBegemot
06.01.18 14:13:04
Марафон "Минус 10"
Начинаю "забег" на 4 месяца. Приглашаю посоревноваться 
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2025
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
1240-400=840 ккал
вес 70.0 кг за 12.01.18 1240-400=840 ккал вес 70.0 кг
Итоги:
Отвес за неделю - 2 кг (вернулся предпраздничный вес 70 кг)
ИМТ=25,7
Всего съедено 9100 ккал (один раз был шашлык, один раз - вино, в остальные дни - правильное питание)
Потрачено 2220 ккал (прогулки пешком- в т.ч. на работу, эллипс, мини-комплекс, один раз была на катке - в общем, всего понемногу)
9100-2220=6880 ккал за неделю
6880/7=983 ккал/день в среднем Прошла первая неделя марафона... Итоги: Отвес за неделю - 2 кг (вернулся предпраздничный вес 70 кг) ИМТ=25,7 Всего съедено 9100 ккал (один раз был шашлык, один раз - вино, в остальные дни - правильное питание) Потрачено 2220 ккал (прогулки пешком- в т.ч. на работу, эллипс, мини-комплекс, один раз была на катке - в общем, всего понемногу) 9100-2220=6880 ккал за неделю 6880/7=983 ккал/день в среднем
ОГ=102
ОТ=82
ОБ=100
ОЖ=97 На прошлой неделе забыла померить исходные параметры. Сделаю это сейчас. ОГ=102 ОТ=82 ОБ=100 ОЖ=97
2020-250=1770 ккал
вес 70,0 за 13.01.18 2020-250=1770 ккал вес 70,0
Итоги:
Отвес за неделю - 2 кг (вернулся предпраздничный вес 70 кг)
ИМТ=25,7
Всего съедено 9100 ккал (один раз был шашлык, один раз - вино, в остальные дни - правильное питание)
Потрачено 2220 ккал (прогулки пешком- в т.ч. на работу, эллипс, мини-комплекс, один раз была на катке - в общем, всего понемногу)
9100-2220=6880 ккал за неделю
6880/7=983 ккал/день в среднем
И помогает не съесть лишнего вечером
Встаешь перед выбором - ничего больше не съесть сегодня или съесть и еще что-то сделать... [quote=margaret]А не надоедает считать калории.Мне кажется это очень утомительно.[/quote] Зато информативно и объективно. И помогает не съесть лишнего вечером :-) Встаешь перед выбором - ничего больше не съесть сегодня или съесть и еще что-то сделать...
1600-550=1050 ккал
за 15.01.18
1430-330=1100 ккал за 14.01.18 1600-550=1050 ккал за 15.01.18 1430-330=1100 ккал
100-350= -250 ккал
все-таки надо записывать калории не вечером, а на следующий день
вес 69,7 кг добавка за 15.01.18 100-350= -250 ккал все-таки надо записывать калории не вечером, а на следующий день :-) вес 69,7 кг
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи