Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Лексевна
29.08.18 17:28:26
Дневник движения
Раздел неактивный и малопосещаемый, но это ничего. Душа просит дневника - он способствует самомотивации, самоорганизации и самодисциплине. Наверное)) По характеру - домосед и лежебока, реально трудно стащить себя с дивана или выпереть из дома подвигаться, а дневничок будет мотивировать. Наверное))
2012-й год: 95 кг, 2013-й: 65 кг. Рост 175-177 см по данным разных замеров. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову. Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе с 2013-го (от 65 до 75 кг).
Планы такие: за осень 2018-го похудеть на 4 кг до 70 кг, и уже держаться за эту цифру без всяких качелей к 75 кг.
2012-й год: 95 кг, 2013-й: 65 кг. Рост 175-177 см по данным разных замеров. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову. Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе с 2013-го (от 65 до 75 кг).
Планы такие: за осень 2018-го похудеть на 4 кг до 70 кг, и уже держаться за эту цифру без всяких качелей к 75 кг.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2023
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Текущая неделя только началась. Вчера, в понедельник, опять много ходила пешком по делам, но не до обморока (в обморок начинаю падать после 11 километров, а больше 13 километров еще ни разу не прошла, километраж в свое время отслеживала браслетом, теперь прикидываю на глаз). По вчерашним ощущениям прошла километров 6-7.
Сегодня, во вторник, рано утром вышла из дома, чтобы спецом позаниматься ходьбой 1.5 часа 4-5 км/ч. И почти весь день провозилась в саду: работы были малоподвижные, но всё-таки какое-никакое шевеление.
Ну и по питанию: стараюсь поменьше есть)) Начала неделю назад с 75 кг - и уже с одним килограммом разделалась. По случайности на прошлой неделе было очень много дел, связанных с перемещением пешком в течение нескольких дней, - почти всю неделю, к вечеру буквально валилась с ног, был хороший расход энергии. Текущая неделя только началась. Вчера, в понедельник, опять много ходила пешком по делам, но не до обморока (в обморок начинаю падать после 11 километров, а больше 13 километров еще ни разу не прошла, километраж в свое время отслеживала браслетом, теперь прикидываю на глаз). По вчерашним ощущениям прошла километров 6-7. Сегодня, во вторник, рано утром вышла из дома, чтобы спецом позаниматься ходьбой 1.5 часа 4-5 км/ч. И почти весь день провозилась в саду: работы были малоподвижные, но всё-таки какое-никакое шевеление. Ну и по питанию: стараюсь поменьше есть))
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Ладно, сегодня, четверг: 1.5 часа ходьбы спецом. Где-то 4-5 км/ч. Потом 3 часа более-менее подвижной работы в саду - ну какая-никакая, а всё-таки тоже ходьба.
По питанию так же - стараюсь меньше есть. Что-то у меня какая-то неувязочка с днями неделями. Позавчера на самом деле был вторник, а вчера среда. Что же на самом деле делала в понедельник, уже не помню. Ладно, сегодня, четверг: 1.5 часа ходьбы спецом. Где-то 4-5 км/ч. Потом 3 часа более-менее подвижной работы в саду - ну какая-никакая, а всё-таки тоже ходьба. По питанию так же - стараюсь меньше есть.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
С питанием - всё то же: поменьше ем. Пятница. Уезжала по делам в город, много ходила пешком, по ощущениям километров 6-7. На сегодня хватит. С питанием - всё то же: поменьше ем.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Понедельник. Много ходила пешком по всяким делам, старалась обходиться без общественного транспорта. По ощущениям прошла километров 8-9. Да, от ходьбы тоже неплохо худеется.
С питанием всё то же.
Пока что вес и обмеры уменьшаются. Гуд. Суббота-воскресенье. Выходные прошли в садовых заботах - легкие, но продолжительные нагрузки, заметила, что от них худеется лучше, чем от любых других нагрузок. Понедельник. Много ходила пешком по всяким делам, старалась обходиться без общественного транспорта. По ощущениям прошла километров 8-9. Да, от ходьбы тоже неплохо худеется. С питанием всё то же. Пока что вес и обмеры уменьшаются. Гуд.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Среда. Шопинг. Ну... километра 3-4 наскребла, наверное)) Хватит на сегодня.
Картину питания несколько портит варенье с орехами. Надо бы прикрыть эту лавочку. Вторник. Вручную помыла полы во всем доме, два подвижных часа. И снова по делам в Москву - хотя бы километров 5 точно прошла. Среда. Шопинг. Ну... километра 3-4 наскребла, наверное)) Хватит на сегодня. Картину питания несколько портит варенье с орехами. Надо бы прикрыть эту лавочку.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Завтра, в пятницу, планируется много ходьбы - быстро съездить по делам в Москву, закупить продукты к приезду гостей, потом немного погуляем по Москве и зайдем в ресторан, закажу что-то легкое, какой-нибудь теплый салат и бокал вина.
В субботу приедут гости, вряд ли будет много движухи, будем сидеть в беседке, выпивать и закусывать. Планирую поесть как следует - сытно и вкусно.
А с воскресенья снова на диету. И снова побольше движухи. Буду стричь газон и прибираться в саду.
Такие планы. Ближе к середине цикла вес всегда останавливается, и это портит настроение всякий раз. В плохом настроении стараюсь не выходить в интернет, захожу по возможности в хорошем)) Четверг. Весь день на ногах по делам - собрать яблоки, сварить груши, поехать на рынок в райцентр, смахнуть пыль с подоконников. Наверное, 3-4 километра всё-таки прошла. Удалось сократить потребление варенья с орехами, гуд. Завтра, в пятницу, планируется много ходьбы - быстро съездить по делам в Москву, закупить продукты к приезду гостей, потом немного погуляем по Москве и зайдем в ресторан, закажу что-то легкое, какой-нибудь теплый салат и бокал вина. В субботу приедут гости, вряд ли будет много движухи, будем сидеть в беседке, выпивать и закусывать. Планирую поесть как следует - сытно и вкусно. А с воскресенья снова на диету. И снова побольше движухи. Буду стричь газон и прибираться в саду. Такие планы. Ближе к середине цикла вес всегда останавливается, и это портит настроение всякий раз. В плохом настроении стараюсь не выходить в интернет, захожу по возможности в хорошем))
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Понедельник, вчера. Умордовалась в саду, 6 часов работы - уборка листьев. К вечеру упала замертво. Три дня прошли почти по плану. "Почти" потому, что это нереально за один день перейти обратно в диетическое питание. Перейду на днях, абы раньше. Понедельник, вчера. Умордовалась в саду, 6 часов работы - уборка листьев. К вечеру упала замертво.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Потихоньку перехожу на диетическое питание обратно. Фу, бе)) Вторник. Полдня проходила пешком по делам в Москве - стараюсь не пользоваться общественным транспортом, по ощущениям прошла километров 6-7, сейчас еще немного приберусь в доме - и на сегодня хватит движухи. Потихоньку перехожу на диетическое питание обратно. Фу, бе))
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
1) Собрать ежевику и терн. Терн выбросить, ежевику помыть.
2) Навести порядок в луковичных.
3) Убрать листья.
4) Сфотографировать кандиль орловский, собрать его и сложить в бане.
5) Прибраться в бане, за баней и в сарае.
6) Прибраться в беседке.
7) Сходить в магазин за сахаром.
8) Закрасить седину.
9) Записаться на понедельник в парикмахерскую.
10) Сделать упражнения от нервов из книги Энди Пандикомба.
11) Постирать вручную концертную блузу.
12) Погладить комплект постельного белья.
13) Доварить грушевый джем.
Прекратить прокрастинировать хотя бы сегодня.
Господи, как всё неохота. А тут еще эта диета и свисающий жир на животе. Среда. Утро. Планы на день. 1) Собрать ежевику и терн. Терн выбросить, ежевику помыть. 2) Навести порядок в луковичных. 3) Убрать листья. 4) Сфотографировать кандиль орловский, собрать его и сложить в бане. 5) Прибраться в бане, за баней и в сарае. 6) Прибраться в беседке. 7) Сходить в магазин за сахаром. 8) Закрасить седину. 9) Записаться на понедельник в парикмахерскую. 10) Сделать упражнения от нервов из книги Энди Пандикомба. 11) Постирать вручную концертную блузу. 12) Погладить комплект постельного белья. 13) Доварить грушевый джем. Прекратить прокрастинировать хотя бы сегодня. Господи, как всё неохота. А тут еще эта диета и свисающий жир на животе.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи