Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Лексевна
29.08.18 17:28:26
Дневник движения
Раздел неактивный и малопосещаемый, но это ничего. Душа просит дневника - он способствует самомотивации, самоорганизации и самодисциплине. Наверное)) По характеру - домосед и лежебока, реально трудно стащить себя с дивана или выпереть из дома подвигаться, а дневничок будет мотивировать. Наверное))
2012-й год: 95 кг, 2013-й: 65 кг. Рост 175-177 см по данным разных замеров. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову. Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе с 2013-го (от 65 до 75 кг).
Планы такие: за осень 2018-го похудеть на 4 кг до 70 кг, и уже держаться за эту цифру без всяких качелей к 75 кг.
2012-й год: 95 кг, 2013-й: 65 кг. Рост 175-177 см по данным разных замеров. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову. Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе с 2013-го (от 65 до 75 кг).
Планы такие: за осень 2018-го похудеть на 4 кг до 70 кг, и уже держаться за эту цифру без всяких качелей к 75 кг.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Выполнены пункты: 2) прибралась в луковичных и 5) прибралась в бане, сарае и за баней. Остались пункты 3) убрать листья и 13) доварить грушевый джем - перенесу на субботу.
Позанималась ходьбой: 1.5 часа со скоростью 4-5 км/ч. Четверг. Режим всё тот же: "Меньше есть, больше двигаться". Выполнены пункты: 2) прибралась в луковичных и 5) прибралась в бане, сарае и за баней. Остались пункты 3) убрать листья и 13) доварить грушевый джем - перенесу на субботу. Позанималась ходьбой: 1.5 часа со скоростью 4-5 км/ч.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Попросила приятельницу быть моим попечителем, чтобы легче было диетничать. А ведь действительно легче.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Суббота. Уборка в саду на весь день, ударная доза физактивности.
Воскресенье. На улице дождик и ничего неохота. Немного пошуршала по хозяйству и завалилась на диван бездельничать.
С питанием стараюсь как могу, однако картину дефицита калорий в выходные подпортило грушевое варенье с орехами: дефицит явно не удался. Картинки почему-то по появляются, то исчезают. Суббота. Уборка в саду на весь день, ударная доза физактивности. Воскресенье. На улице дождик и ничего неохота. Немного пошуршала по хозяйству и завалилась на диван бездельничать. С питанием стараюсь как могу, однако картину дефицита калорий в выходные подпортило грушевое варенье с орехами: дефицит явно не удался.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Вторник. Коррекция бровей, эпиляция бикини, массаж для остеохондрозников - весь день почти не шевелилась. Но, может, всё-таки километра 3-4 прошла.
Среда. Сегодня уже 2.5 часа прибиралась в саду. Убрала полсада. Еще напрячься на 2.5 часа - и вторую половину прибрать. Будет отлично. Понедельник. Прошлялась по делам, но ходила немного - километров пять-шесть, из них половину - на высоких каблуках, чуть не умерла. Вторник. Коррекция бровей, эпиляция бикини, массаж для остеохондрозников - весь день почти не шевелилась. Но, может, всё-таки километра 3-4 прошла. Среда. Сегодня уже 2.5 часа прибиралась в саду. Убрала полсада. Еще напрячься на 2.5 часа - и вторую половину прибрать. Будет отлично.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Пятница. Посещение травмотологии и рентген. Уже простилась с вольной жизнью, представляя себя в гипсе. Но всё обошлось - это действительно просто ушиб. Сколько смогла - походила по магазинам, чтобы набрать необходимую корзинку продуктов на выходные.
Суббота. Смогла кое-как позаниматься ходьбой 2 часа.
Воскресенье. Совершила подвиг: вспахала культиватором большой участок. Очень хотелось помочь пожилым родителям)) Муж в это время строил им плотину на речке. Выходные удались! Четверг. 4 часа уборки в саду, ушиб ноги. Пятница. Посещение травмотологии и рентген. Уже простилась с вольной жизнью, представляя себя в гипсе. Но всё обошлось - это действительно просто ушиб. Сколько смогла - походила по магазинам, чтобы набрать необходимую корзинку продуктов на выходные. Суббота. Смогла кое-как позаниматься ходьбой 2 часа. Воскресенье. Совершила подвиг: вспахала культиватором большой участок. Очень хотелось помочь пожилым родителям)) Муж в это время строил им плотину на речке. Выходные удались!
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Четверг прошел почти без движения, никак не досмотрю сериал.
На диету пока что забила и ем что хочется. Совершенно не могу, как другие люди, питаться диетическим трэшем постоянно, мне нужны перерывы. Среда. Занялась уборкой подвала и дома, потратила часа четыре. Можно было бы продолжить и потратить энергии побольше. Но тут вдруг подвернулся сериал "Корона". Залипла на этой жвачке, оторваться невозможно. Четверг прошел почти без движения, никак не досмотрю сериал. На диету пока что забила и ем что хочется. Совершенно не могу, как другие люди, питаться диетическим трэшем постоянно, мне нужны перерывы.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи