Худеем правильно - Форум - Дневник движения
 
 
ФОРУМ

Форум худеющих

Свободное общение

Общение на любые темы

Дневничок

Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Лексевна
29.08.18 17:28:26

Дневник движения

Раздел неактивный и малопосещаемый, но это ничего. Душа просит дневника - он способствует самомотивации, самоорганизации и самодисциплине. Наверное)) По характеру - домосед и лежебока, реально трудно стащить себя с дивана или выпереть из дома подвигаться, а дневничок будет мотивировать. Наверное))

2012-й год: 95 кг, 2013-й: 65 кг. Рост 175-177 см по данным разных замеров. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову. Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе с 2013-го (от 65 до 75 кг).

Планы такие: за осень 2018-го похудеть на 4 кг до 70 кг, и уже держаться за эту цифру без всяких качелей к 75 кг.

Комментарии

Лексевна
02.10.18 07:23:09
Пятница. Наконец-то досмотрела "Корону". Движухи за день почти никакой.
Суббота. Весь день стригла газон и убирала под зиму всякое барахло в саду.
Воскресенье. Проездили полдня на машине, немного поработали в саду. Движухи почти никакой.

С диетой пока что ничего не получается. Мозг отчаянно вопит "я больше не могу это есть".
Оля. 51 год. 177 см.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
7574.470
Лексевна
02.10.18 07:35:06
Понедельник. Надо начинать всё сызнова. Меньше есть, больше двигаться. Вес опять 75 кг.

1) Физактивность: прошла по делам около 3-4 км + 2.5 часа подвижной работы в саду.

2) Питание. Старалась как могла:
07:00 Кофе. Щепотка арахиса, 1/2 слайса сыра "Тильзитер"
10:30 Блин "Ватрушка" и капучино (без сахара) в "Теремке"
14:15 3/4 омлета из двух яиц, молока, болгарского перца и филе куриной грудки, 1/2 слайса "Тильзитера", масло для жарки. Пшенично-ржаная лепешка, чай с 5 гр сахара. Несколько проспиртованных вишенок.
17:30 1/4 обеденного омлета, 1 слайс сыра "Тильзитер", рожок-творожок, чай.
21:45 Филе куриного бедра, картофель, болгарский перец, сметана - приготовила в горшочке. 3 ломтика чиабатты. 2 бокала полусладкого вина. 3 кубика шоколада, чай.

Питание в целом понравилось, если не считать того, что на ужин пожмотничала - положила мало сметаны, чтобы сэкономить калории. В итоге опять получилось диетическое говно. В следующий раз положу сметану согласно рецепту.

Вес 75,100.
Оля. 51 год. 177 см.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
7574.470
Лексевна
03.10.18 07:32:35
Вторник. Меньше есть, больше двигаться. Старалась как могла.

1) Физактивность: 4 часа легкой подвижной работы в саду.

2) Питание:
07:00 Кофе. Щепотка арахиса, немного пармезана, одна шоколадная конфета.
09:00 Три ст/л вишневого варенья, немного пшенично-ржаной лепешки, чай.
14:15 Омлет из 2 яиц, молока и филе куриной грудки, масло для жарки, сверху пармезан. Чай.
18:30 Две сладкие гренки из чиабатты (яйцо, молоко, сахар, сливочное масло), чай.
20:45 1/2 яблока, ст/л проспиртованных вишен
21:45 Куриное крыло, картофель, болгарский перец, морковь, подсолнечное масло - приготовила в рукаве. Пшенично-ржаная лепешка, вприкуску огурцы и руккола под соевым соусом. Немного водовки. К чаю небольшая гроздь винограда.

Питание в целом понравилось, если не считать того, что на ужин опять пожмотничала - недоложила масло в рукав, в итоге часть овощей присохла к рукаву. Ну и сам по себе рецепт довольно скучный, второй раз не буду готовить, всё-таки блюда со сметаной значительно лучше.

Вес 74,500.
Оля. 51 год. 177 см.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
7574.470
Лексевна
04.10.18 07:38:48
Среда. Меньше есть, больше двигаться. Старалась как могла.

1) Физактивность не так чтобы уж слишком активная, но всё-таки шевелилась: пешком в райцентр за продуктами, вручную помыла полы в доме, перегладила гору белья.

2) Питание:
07:00 Кофе. Пармезан, вишневое варенье, количество не помню. Немного, скажем так.
10:45 Ланч в кафе: капучино, одно пирожное "восточные сладости" из орехов и теста фило.
14:15 Филе бедра куриное отварное с бульоном от него, пшенично-ржаная лепешка.
17:00 Одна вчерашняя сладкая гренка, 5 гр сахара в чай, 4 тонких ломтика сырокопченой колбаски.
18:30 Чай с 5 гр сахара, 17 тонких ломтиков сырокопченой колбасы. 17 очень вкусных мгновений.
20:45 Праздничный ужин: рулетики из теста фило и лосося по мотивам рецепта Уриэля Штерна (немного дополнила состав начинки, а соус не стала делать - пожмотничала калории). Овощная нарезка (помидоры-огурцы-зелень) под соевым соусом, 2 бокала брюта. К чаю - ром и 5 крымских конфет из нуги.

Питание в целом понравилось, если не считать того, что на свой ДР мне хотелось обычных магазинских пельменей "Сибирская коллекция" в фиолетовой упаковке (сорт "Новосибирские") со сметаной, однако не стала пугать мужа - и приготовила ужин поизящнее. Но в целом и этот вариант ужина был неплох.

Вес 74,400.
Оля. 51 год. 177 см.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
7574.470
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ