Иногда выглядеть безупречно мешают не лишние килограммы, а неэстетичные отеки. Как с ними бороться? Перед вами три проверенных способа.

Рецепт № 1: еда

Налегайте на белковую пищу. Кусочек рыбы или отварной куриной грудки на ужин  способны предотвратить появление мешков под глазами. Белок, как губка, впитывает лишнюю влагу, нормализуя отток лимфы.

Еще одна причина отеков, как ни странно, – это обезвоживание. Из-за него организм решает «запастись» влагой и накапливает ее в тканях, в результате опухают щиколотки, запястья, нижняя часть живота. Соблюдайте питьевой режим (6–8 стаканов в день), ешьте больше «водянистых» продуктов – брокколи, огурцы, редис, сельдерей, салат «Айсберг».

Рецепт № 2: массаж

Проверенное и действенное средство от отеков – лимфодренажный массаж. Например, остеопатический для лица. Он оказывает дренирующее действие, устраняет застойные явления, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует обменные процессы в коже. Можно попробовать французский щипковый массаж. Во время процедуры мастер разминает подкожно-жировую клетчатку, применяя более 30 особых приемов. Это стимулирует выведение лишней жидкости и способствует уменьшению объемов тела. Схожий эффект наблюдается и от курса LPG-массажа (10–15 процедур).

Рецепт № 3: фитнес

Активная работа мышц стимулирует движение лимфы, не позволяя лишней жидкости задерживаться в тканях. Чтобы избежать отечности ног, делайте махи и выпады, для рук подойдут отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями, для лица – фейс-гимнастика, точечный массаж. При отеках нижней части тела особенно эффективна аквааэробика. Нормализовать лимфоток также помогают дыхательная гимнастика и  асаны из йоги: «Собака мордой вниз», поза Героя, стойка на плечах, поза Посоха.