Еда: "база" и "аксессуары" - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Чаинка

О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.

Еда: "база" и "аксессуары"

Для того, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой "нечего надеть", нужно одно - эффективный, правильно построенный гардероб. Набор хороших "базовых" вещей, некоторое количество подходящих к ним "маст-хэвов сезона", кучка сумочек и шарфиков - и вы можете с закрытыми глазами надеть на себя первое, что выпало из шкафа, и даже прилично в этом выглядеть.

Для того, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой "в доме нечего есть", нужно, в общем-то, то же самое. Эффективный правильно построенный запас продуктов. Так, чтобы вы могли без всякой предварительной подготовки мгновенно принять решение и за 20-30 минут создать идеальный завтрак-обед-ужин из того, что первым выпало из холодильника найдется под рукой. Я тут поймала себя на том, что уже много лет никакой еды впрок не задумываю. Более того - делая шаг в сторону плиты с целью приготовить, допустим, обед, я не всегда точно знаю, чем это кончится.

Например, сегодня решила это я сделать на гарнир пюре из цветной капусты с тыквой. Наипростейшая вещь: заморозка варится 3 минуты в подсоленной воде, затем измельчается блендером - и готово. Гурманы могут посыпать сверху молотым мускатным орехом. Ну и с чем же я буду это есть? Времени мало да и готовить лень - открою-ка я тунца в собственном соку. Полбанки в самый раз будет. Ну и хлеба кусок, для соблюдения "модели тарелки". Между делом замечаю забытую на кухонном столе половинку сладкого перца. О! Быстренько достаю из холодильника еще половинку перца. Измельчаю вилкой в миске полбанки тунца и четвертинку авокадо. Досыпаю ложку зернистого двухпроцентного творога, крошу мелко лук-порей, смешиваю, напихиваю в перцы... но позвольте, я же собиралась готовить совсем не это?! А впрочем, какая разница, так тоже неплохо.

Т.е., получается, если базовый набор продуктов (т.е. то, что в доме должно быть обязательно, при любом раскладе, хоть война, хоть потоп) грамотно построен, то и думать над рационом особо не надо. Само все получится.

А расскажите, как выглядит ваша продуктовая "база"

Комментарии

Иринка
08.02.13 19:39:27
Цитата: anitagor
хыхы... а если вспомнить про индорз/аутдорз
Уже год пытаюсь доказать маме, что овощи это база, а не "шляпка", на которую аутдоры могут "забить"!
Цитата: anitagor
ну а что, есть же теория про цвета в тарелке...
Вот вы можете смеяться, но у меня в базе не только одежной, но и фруктово-овощной - всегда много желтого!
Цитата: Чаинка
Меня как раз длина капсул спасает. Когда в доме одновременно штук 8 разновидностей овощей и примерно столько же круп, плюс пять видов мяса-рыбы - тут вообще не глядя можно комбинировать, и все время будет нескучно
Да, я тоже так люблю. Когда выходим из гипермаркета везем 2 тележки всего полезного! А моя мама ругается, что 2 холодильника и морозильник для таких закупок маловато-будет! А муж меня зовет "мышкой Серафимкой" за повышенную запасливость!
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Иринка
08.02.13 19:46:36
Цитата: Смешинка
Ну да, тут все сходится. Мне, аутдору, что попроще сгодицца - просто бутер из перца и сыра, а индор Чаинка начинит перцы какой-нить начинкой, посыплет пюре мускатным орехом...
ОООО! Я тут с вами, девушки, впервые поняла, почему у меня вечно начинка с перцами и блинами встречается только в животе! Да это же потому, что я аутдор! "Ром отдельно, бабу отдельно!" А еще у меня в основную капсулу входят яйца и морепродукты. Не могу я без них. А еще..... (слабонервных прошу удалиться) зимой в холодильнике обязано быть сало, соленое, с прорезью. Употребляется в качестве любимого, очень праздничного аксессуара 1 раз в неделю и греет душу!
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Чаинка
08.02.13 20:01:03
Цитата: Смешинка
но не согласна, что фрукты-ягоды это "сумочка". Это клетчатка (польза и сытость в одном флаконе) и витамины. То есть без них никак низзя, как и без овощей.
Это еще и простые углеводы, которые нам просто так, для "бантика"
Т.е. да, без фруктов плохо, но без овощей хуже в разы.
Цитата: Смешинка
О, блин, оказывается, Чаинка то же самое уже сказала...
А, так ты и в еде тоже аутдор?
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Чаинка
08.02.13 20:02:28
Цитата: Иринка
А муж меня зовет "мышкой Серафимкой" за повышенную запасливость!
У нас дома есть понятие "закрома родины". Так называются ящики под кухонным "уголком", куда я запасливо складирую консервы, крупы, макароны и ВсеДляХлебопечения.
Кстати, Ир, у редакции нашей к тебе предложение есть. Отпиши на адрес kvashnina@zdr.ru и скажи, что ты Иринка с форума. Спасибо заранее
Цитата: Иринка
Употребляется в качестве любимого, очень праздничного аксессуара 1 раз в неделю и греет душу!
Любая приличная женщина имеет право раз в неделю на очень серьезный выход
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
УбитьПересмешника
08.02.13 20:29:16
Цитата: Иринка
ОООО! Я тут с вами, девушки, впервые поняла, почему у меня вечно начинка с перцами и блинами встречается только в животе! Да это же потому, что я аутдор!
Вот и мне тоже непонятно, к чему эти вымудрения. На фига овощной салат стругать, заправку сочинять, если просто можно между делом сырой морковкой-капусткой похрустеть, нарезанную свеколку пожевать, перчиком закусить? Видимо, на моей предыдущей работе все были индоры, потому что обо мне легенды ходили: "А в обед Наташка ка-а-ак достанет полкочана капусты! Ка-а-ак начнет его грызть - хруст на весь отдел стоит!"
Чаинка
08.02.13 20:44:56
Цитата: Смешинка
На фига овощной салат стругать, заправку сочинять, если просто можно между делом сырой морковкой-капусткой похрустеть, нарезанную свеколку пожевать, перчиком закусить?
Я могу похрустеть, но салат вкуснее. Вот щас, опять же, взяли огурчик-перчик-редиску, сыпанули красной фасоли (оставалась в банке на дне), ну и универсальных аксессуаров туда: авокадо, зернистый творог, порей - объедение
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
УбитьПересмешника
08.02.13 20:59:58
Цитата: Чаинка
Я могу похрустеть, но салат вкуснее. Вот щас, опять же, взяли огурчик-перчик-редиску, сыпанули красной фасоли (оставалась в банке на дне), ну и универсальных аксессуаров туда: авокадо, зернистый творог, порей - объедение
Тебе - вкуснее, а мне, в общем-то, все равно. Нет, я салат тоже съем с удовольствием, более того - иногда хочется сочинить че-нить фильдеперсового, но если времени нет - и кусманом капусты обойдусь. Я списываю это даже не на аутдорность, а на то, что я дома бываю гораздо меньше, чем ты, поэтому жалко тратить время на нарезку и фаршировку.
Чаинка
08.02.13 21:23:33
Цитата: Смешинка
Тебе - вкуснее, а мне, в общем-то, все равно.
И это нормально, на всякий вкус и цвет фломастеров не напасешься
Цитата: Смешинка
я дома бываю гораздо меньше, чем ты
Времени мне тоже жалко, но на другое: я, как приготовлю, посуду почти никогда сразу не мою - не до того. А вечером подполковник приходит и уже ага.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Иринка
08.02.13 22:30:49
Цитата: Чаинка
Любая приличная женщина имеет право раз в неделю на очень серьезный выход
Знаешь, я реально рада, что ты так думаешь! Ты меня, кстати, заинтриговала, ну это ладно. Вот скажи, пожалуйста, как похудетельный эксперт,может претендовать на "овощную базу" зеленый горошек из банки? А то мороженный мне какой-то твердокаменный попадается.
И еще. Никак не определюсь, какой включить в базу хлеб. Во всем разнообразии нашего рынка я не нашла ничего "цельнозернового". Есть только снаружи "обляпанный" семенами, но это "типичное не то", прямо хоть по твоему примеру хлебопечь покупай! А отрубные булочки, по-моему этих отрубей почти не содержат, да и "булочками" я не увлекаюсь...Мое семейство любит хлеб "Коренской"(мука ржаная обдирная,пшеничная общего назначения М75-23,закваска ржаная, солод ржаной,ну и соль, сахар, тмин, Б-6.9, Ж-1.2, У-41 ККАЛ-220). Может подскажешь - кашерный, чи ни?
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Иринка
08.02.13 22:47:15
Цитата: Смешинка
Тебе - вкуснее, а мне, в общем-то, все равно. Нет, я салат тоже съем с удовольствием, более того - иногда хочется сочинить че-нить фильдеперсового, но если времени нет - и кусманом капусты обойдусь. Я списываю это даже не на аутдорность, а на то, что я дома бываю гораздо меньше, чем ты, поэтому жалко тратить время на нарезку и фаршировку.
Вот, скажу я тебе, ни-фи-га. Я тоже так думала все те многие годы, когда работала как заведенная. Сейчас гораздо больше дома. И ничего не изменилось. Салаты стругают дети,им это - игра, я их ем.А сама - да перец целиком слопаю, мурча от удовольствия! Хоть готовить всякие прибамбасы умею лет с 10-12, но...обычно если голубцы - то ленивые, если сырники - то...запеканка, если начинку к блинам даже и сделаю, то ее поедят ложкой вприкуску! Один раз (!) начинку в перцы засунула,заморозила, так мой младшенький, когда ее обратно вытряхивал, недоумевал - зачем я это сделала! А ты говоришь - ВРЕМЯ! ХА! И имя нам - легион!
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ