Работа над ошибками. №1 - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Екатерина

Работа над ошибками. №1

Прочитав в комментариях слегка безнадёжное: "Кое-что надо подкорректировать, а, впрочем, оставь так", я подумала: "Здесь явно какой-то "дверной проем"... Надо самой его найти." Первым делом подумала на мотивацию. В 5-ый раз проштудировав статьи, подумала : не оно. Мультиварка - это лишь возможный бонус (как красное платье), мотив у меня другой.

Значит, дело в питании. Пошла читать про МТ. По слогам. И... Сразу же нашла ОШИБИЩУ: "Есть по модели тарелки худеющим следует два раза в день – в обед и вечером – с интервалом не больше 4 часов."

С чего я взяла, что так надо есть три раза??? И причем я была так уверена...
Хорошо, что я обнаружила это сейчас. Спасибо вам за это.

Увидимся.

Комментарии

ЛОРИК
04.12.13 14:21:37
Цитата: Екатерина
Вес у меня уходил и с неправильным меню, но, как говорят программисты, "Если программа работает неправильно или работает через раз, значит, программа не работает". Поэтому я и решила "что-то менять" И меняю.
Молодец! Меняй, пробуй новое. Все мы разные, и что хорошо одному, то может быть плохо другому. Всё надо проверять на себе. Считается, что сильно полным худеть легче. Но мне тоже не всё из нашей системы пошло, когда я сюда приползла с весом в 108 кило. Методом проб и ошибок поняла, что мне например ваааще не идут слугли вечером, в итоге задвинула их. Потом мне фрукты плохо, поэтому ела их мало, только иногда на первый перекус. А кому-то это всё совершенно худеть не мешает.
ноябрь 2008 г.....108 кг.
май 2010 г.....75 кг.
77...хочу70
Лариса. Н.Н. Рост 165. 02.08.фото
Слетала к океЯну, нашла на берегу шестой десяток.
УбитьПересмешника
04.12.13 14:56:20
Цитата: Екатерина
Про и т.д. поподробнее, если можно. А то я по недомыслию своему думала: раз каша, значит, сложный углевод.
В качестве слуглей картофан еще можно, пасту, если нравится. А вообще предпочтительней крупы, но грубые, малообработанные. Пшенка, манка и рис к таким, к сожалению, не относятся. Да ты правда возьми жур "ХП" и почитай - там часто меню на неделю публикуют. Попробуй какие-то идеи оттуда взять.
Mamsja
04.12.13 15:06:36
Девочки, а бурый рис тоже нежелательно?
Марина,рост 164 см, ДР 13.07
6858.755
Sanek
04.12.13 15:49:47
Цитата: Mamsja
Девочки, а бурый рис тоже нежелательно?
Вот бурый как раз желательно. Он не рафинированный. Только вот купила я последний раз рис бурый, а он только цветом бурый, стоит как бурый, а сам как обычный только темнее! Засада. Посмотрю как называется - такой не берите. он должен быть грубее, не очищенный, более жесткий.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln102/ves1024805_56,5.png
Диеты на www.nadietah.ru
Sanek
04.12.13 15:51:06
Нашла марка "Агро Альянс" врунишки они. Обычной он, не бурый.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln102/ves1024805_56,5.png
Диеты на www.nadietah.ru
Инна9
04.12.13 16:24:59
Цитата: Смешинка
Пшенка, манка и рис к таким, к сожалению, не относятся.
У меня вопрос - а не шлифованный рис это какой углевод? А то может я зря его лопаю?
4545.443
УбитьПересмешника
04.12.13 17:02:13
Цитата: Инна9
У меня вопрос - а не шлифованный рис это какой углевод? А то может я зря его лопаю?
Шлифованный и пропаренный - быстрее усваивается, чем бурый и необработанный. Мы, наверное, с утра не совсем правильно поняли друг друга с Sanek. С научной точки зрения все крупы - это слугли, полисахариды, ага. Но худеющим одни рекомендованы безоговорочно, другие - с оговорками. Вспомнила, что еще перловку можно считать безоговорочно сложным углеводом. Добавлю еще, что все эти крупы желательно не переваривать, а чуть недоваривать: типа "аль денте" - "на зубок".
Екатерина
04.12.13 20:03:45
У меня огорчение. Овощного супчика не получилось. Народ захотел и сварил вермишелевый. Съела 216 гр. Плюс салат 126 гр (свекла+гречка 1 ст.л. + айва 100 гр., + бальзамич.уксус ст.л.). От печенек отказалась, ибо не хочу.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln91/ves915490_104,9.png
Диеты на www.nadietah.ru
1169878
Иринка
04.12.13 23:44:41
Цитата: Смешинка
Шлифованный и пропаренный - быстрее усваивается, чем бурый и необработанный. Мы, наверное, с утра не совсем правильно поняли друг друга с Sanek. С научной точки зрения все крупы - это слугли, полисахариды, ага. Но худеющим одни рекомендованы безоговорочно, другие - с оговорками. Вспомнила, что еще перловку можно считать безоговорочно сложным углеводом. Добавлю еще, что все эти крупы желательно не переваривать, а чуть недоваривать: типа "аль денте" - "на зубок".
Даже старожилы давно не "повышали квалификацию"! У крупы манной цельнозерновой такой же ГИ, как у овсяной, а у перловки и вареной(печеной) картошки значительно выше! И смотреть ГИ надо на кашу, а не на крупу. Справа в инструментарии - все о ГИ. (Ну не все, но много).
Итого - каша - таки вся сложный углевод, годный в писчу. Но не более трех четвертей стакана зараз на МТ. И не перед сном. Идеальны (по ГИ )- макароны твердых сортов альденте и гречка. Если желудок выдерживает. Но кроме ГИ еще много всего в жизни, да и кулинарная обработка его оооочень сильно меняет и "запаренные" на 2-3 мин хлопья по ГИ окажутся примерно равны сваренной по всем правилам каше.
А в меню лично мне - не хватило мяса. Я б осталась голодная на ужин без мяса. И еще у меня был вопрос к сыру в салате. Когда пишешь - нужны граммы. Он далеко не овосч и жирность там присутствует!
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
натали
05.12.13 14:32:25
Цитата: Иринка
! У крупы манной цельнозерновой такой же ГИ, как у овсяной,
Ну,крупу манную из пшеницы твердых сортов - знаю,из мягких - знаю,а вот про цельнозерновую - даже не слышала,не то чтобы поиметь,думаю,как и подавляющее большинство здесь тусующихся.Зачем тогда сравнивать что-то недостижимое с земной овсянкой?Это просто к слову пришлось.А по сути,есть желание разобраться(про ГИ) - ради Бога,но незнание этого не помешает успешному похудению при соблюдении всех базовых телодвижений( мотивация,ПП,фитнес,сон)
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

3 5

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
Весограф Калькулятор калорийности и БЖУ Содержание холестерина Гликемический индекс Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса Таблица Егорова-Левитского Калькулятор энергозатрат Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно" Словарь терминов FAQ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ