Буду стройнеть! - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Буду стройнеть!

Здравствуйте, меня зовут Марина,36 лет,вес сегодня 80.7 кг.Раньше был опыт сброса веса 16 кг , но не смогла удержать,набрала 10 кг. Была строгая диета,ежедневная физическая нагрузка, из-за болей в ноге не смогла продолжать заниматься,а правильно питаться без диеты не удалось.
Журнал "Худеем правильно" покупаю давно, решила попробовать эту систему.
план:
питание- завтрак каша, фрукт, кофе
перекус- 100 гр творога или натурального йогурта , фрукт
обед модель тарелки
перекус- фрукт, 10 миндальных орехов
ужин по модели тарелки
на ночь - молоко или кефир с 1 ч. л. меда

физ. нагрузка- пн,ср,пт- бассейн
вт,чт,сб- 30-40 мин утренняя прогулка в бестром темпе
сбросит нужно 15 кг , из них 10 кг к новому году, 5 кг к 8 марта
Мотивация- здоровье,молодость

Комментарии

Маришок
20.08.14 09:27:11
День 1
Весь день считала баллы, напоминает подсчет калорий, но немного проще.
Съела не 25 баллов , а 30. Вес снизился на 0.7 кг.

Сегодня цель- выпить 1.8 л воды, уложиться в 25 баллов, гимнастика 20 минут
8179.563
Елена Луговцова
20.08.14 13:21:17
Марина, добро пожаловать на сайт! Маленький совет: если вы едите маложирные продукты (молоко, кефир, ряженка, творог - до 1,5%, сметана, сливки - 10%, сыры - до 17%, мясо - вырезка без видимого жира, курица или индейка без кожи и т.д.) и два раза в день питаетесь по "модели тарелки", баллы в принципе можно не считать. Но дневник питания лучше вести - чтобы не "проскочила" несанкционированные кусок сырника, орешек или конфетка
Иринка
20.08.14 18:51:40
А какой роооост? Если 180см - так это ж и лишнего веса нет? А система работает. Только по ней жить надо. Я вот уж года 2-3 так живу. И ооочень хорошо.
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Вера
20.08.14 19:06:55
Цитата: Иринка
какой роооост? Если 180см - так это ж и лишнего веса нет?
ну знаешь, у каждого свои тараканы в голове
Иринка
20.08.14 21:50:37
Цитата: Вера
ну знаешь, у каждого свои тараканы в голове
Ну-да-ну-да! Кому 48 размер а кому 48 кило!
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Маришок
22.08.14 14:13:52
Елена, спасибо за совет,как-то не получается считать баллы,но ем маложирные продукты.
Иринка, мой рост 163 см, так что 80 кг для меня очень много.
За 2 дня ушел 1 кг,сейчас вес 79,7, но я знаю, что это лишняя жидкость, потом вес будет снижаться очень медленно. Но я рада что нет жестких рамок, так как после последней диеты, я честно говоря терялась, и и не знала сколько можно съесть сладкого, мучного, чтобы удержать вес. Буду стараться и отчитываться о результатах, надеюсь, с вашей поддержкой у меня все получиться
8179.563
Иринка
22.08.14 16:49:31
Цитата: Маришок
Елена, спасибо за совет,как-то не получается считать баллы,но ем маложирные продукты.
Иринка, мой рост 163 см, так что 80 кг для меня очень много.
За 2 дня ушел 1 кг,сейчас вес 79,7, но я знаю, что это лишняя жидкость, потом вес будет снижаться очень медленно. Но я рада что нет жестких рамок, так как после последней диеты, я честно говоря терялась, и и не знала сколько можно съесть сладкого, мучного, чтобы удержать вес. Буду стараться и отчитываться о результатах, надеюсь, с вашей поддержкой у меня все получиться
Не расстраивайся! У меня было под 90 - стабильно 87-88 при росте 162см. За год скинула на ХП, без напряга, 2 года удерживаю и чуть сползает дальше. Прошлое лето было 67, теперь 64-65. Следующее лето - ожидаю еще на пару кг меньше. Баллы тоже не считала. Ложками - гарнир до 3 полных столовых ложек с горкой, мясо - до "колоды игральных карт", овощи - сколько влезет и перед едой. Довольно жестко контролировала только жир.
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Елена Луговцова
26.08.14 02:48:26
Марина, посылаю вам лучи поддержки! Все будет хорошо! Не забрасывайте блог, пишите, что у вас происходит - не только в еде, но и в жизни. Ведь все взаимосвязано
Маришок
26.08.14 11:37:56
Спасибо за поддержку и советы!
Подскажите, на завтрак по системе можно только кашу? И обязательно ли на обед и ужин 1 стакан молока? Как-то не привычно пить молоко после приема пищи,хотя после молока совсем уже больше ничего не съешь лишнего.
8179.563
Иринка
26.08.14 15:21:05
Цитата: Маришок
Спасибо за поддержку и советы!
Подскажите, на завтрак по системе можно только кашу? И обязательно ли на обед и ужин 1 стакан молока? Как-то не привычно пить молоко после приема пищи,хотя после молока совсем уже больше ничего не съешь лишнего.
залезла - перечитала модель тарелки. Нет, конечно. Это там просто "пример одного дня". Главное, чтоб жиров мало. Дважды в день модель тарелки. Некоторые едят на обед-ужин, некоторые на завтрак-обед. В меня модель тарелки на завтрак не влезет. Можешь на завтрак яйцо (я люблю омлет с кальмарами или луком) или хлеб зерновой с мясом нежирным (но не булку с колбасой!) или крисп с нежирным сыром или творог с фруктом, или сырники из обезжиренного творога, запеченные в духовке или пожаренные на сухой сковороде. Лично я еще творожник в духовке пеку типа большого сырника. Или в мультиварке чизкейк обезжиренный с кофе.... Что тебе вкусно и надолго даст сытость. И молоко в модель тарелки на 2 раза не входит. Это тоже например. Что-то же ты пьешь. Я вот пью зеленый чай без сахара, но не из-за похудетельных соображений - а люблю просто. Но и худеть помогает. Можно с зефиром или пастилой вприкуску. Или с мармеладом. Или с фруктом.
почитай Пляжный марафон, советы на неделю...
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ