Блоги худеющих
Loading
26.09.15 08:41:13
немного о себе...
Добрый день. Я никогда не была худенькой. А когда вышла замуж и стала кормить своего мужа,то ,как говорится,раздобрела еще. Но муж никогда меня в этом не упрекал и я спокойненько уплетала все,что лезло в рот. Осознание,что больше не хочу быть размера XXL пришло после рождения сына. Вот захотелось быть красивой и стройной мамой. Захотелось любить себя и чувствоать комфортно. Так и начался мой путь похудения. За пол года я сбросила 11 кг при помощи Дюкана,но не смогла переживать дальше свою жизнь без фруктов и ягод. Сама не ожидала,но после "ухода" от Дюкана,вес не вернулся. И после лета,я решила вернуться на тропу похудения. Случайно нашла вашу страничку в интернете. Очень привлекло,что можно есть все,главное разумно. И вот я с вами. Надеюсь,что при помощи ваших советов я справлюсь...
Комментариев: 1 | Последний комментарий: 26.09.15 13:17:43 от AnnaKhimera
26.09.15 08:28:08
печенье Овсяное
Хочу поделиться с вами рецептом моего любимого...Овсяного печенья))) Так как я жуткая сладкоежка, отказ от сладостей был для меня очень большим шагом. Но теперь я стойко говорю нет , любым сладостям,кроме тех,что не вредят фигуре))
Рассчет БЖУ на 100г:
белков 11.9 ;жиров 0,6 ;углеводов 68 ; калорийность 164.6
Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) - 100 г
Творог (обезжиренный 0 - 100 г
Белок яичный - 2 шт
Мед - 1 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Изюм - 30 г
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем "тесто" на форму, застеленную пергаментом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
Рассчет БЖУ на 100г:
белков 11.9 ;жиров 0,6 ;углеводов 68 ; калорийность 164.6
Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) - 100 г
Творог (обезжиренный 0 - 100 г
Белок яичный - 2 шт
Мед - 1 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Изюм - 30 г
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем "тесто" на форму, застеленную пергаментом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
Комментариев: 2 | Последний комментарий: 27.08.19 09:56:11 от KarKade
25.09.15 20:34:02
Мои достижения за 25.09.2015
Вес: 68.000 кг
Объем груди: 100 см
Объем талии: 81 см
Объем бедер: 97 см
))))Ну что, поехали!! Начинаю путь к стройности)))
Объем груди: 100 см
Объем талии: 81 см
Объем бедер: 97 см
))))Ну что, поехали!! Начинаю путь к стройности)))
Комментариев: 3 | Последний комментарий: 26.09.15 16:21:22 от Иринка
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес