Форум худеющих
Система "Худеем правильно"
Все о системе и Клубе "Худеем правильно"
Главные заповеди худеющего
Общие принципы системы, бесплатная консультация инструктора, вопросы и ответы

paivi
15.09.06 11:26:29
Пяйви Бояхчан: "вопрос-ответ". клуб "худеем правильно"
Тема закрыта
ВНИМАНИЕ! Консультации по питанию посетителям сайта дает инструктор Клуба "Худеем правильно" Полина Воеводская. Задать Полине вопрос можно ЗДЕСЬ.
Добро пожаловать
Добро пожаловать

Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба

Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Попробуйте, по возможности добавить
ежедневную физическую активность, сделайте хотя бы на пару шагов больше обычного. Способствует похуданию, поднимает настроение.
Добро пожаловать в наш клуб,с удовольствием расскажем побольше. Здравствуйте, wika, без физических нагрузок можно похудеть. Главное для достижения новых килограммовых рубежей - отрицательный баланс между получаемой и исрасходуемой вашим организмом энергией, при том постоянный, ежедневный. Кушать нужно на чуточку меньше, чем организму требуется. Вот и все.
Попробуйте, по возможности добавить
ежедневную физическую активность, сделайте хотя бы на пару шагов больше обычного. Способствует похуданию, поднимает настроение.
Добро пожаловать в наш клуб,с удовольствием расскажем побольше.
к детям и подросткам мы в клубе относимся особо трепетно, их растущий организм не подлежит строгим ограничениями. Поэтому детей до 16 лет принимаем в члены клуба с письменного согласия их родителей. День добрый Joy,
к детям и подросткам мы в клубе относимся особо трепетно, их растущий организм не подлежит строгим ограничениями. Поэтому детей до 16 лет принимаем в члены клуба с письменного согласия их родителей.
Lily, ваш вес входит в рамки нормального веса как по таблице гармоничного веса (для 164-165 см 52-64 кг) так и по индексу массы тела (BMI=Body Mass Index. Ваш индекс - составляет 23,8 при норме 20,0-24,9. Однако, мы все чувствуем себя комфортабельно при определенном весе, поэтому при желании пару кило вам можно сбросить. По нашей системе в клубе скорость похудального процесса обычно 0,5-1 кг в неделю.
Lily, ваш вес входит в рамки нормального веса как по таблице гармоничного веса (для 164-165 см 52-64 кг) так и по индексу массы тела (BMI=Body Mass Index. Ваш индекс - составляет 23,8 при норме 20,0-24,9. Однако, мы все чувствуем себя комфортабельно при определенном весе, поэтому при желании пару кило вам можно сбросить. По нашей системе в клубе скорость похудального процесса обычно 0,5-1 кг в неделю.
Vina,
мюсли на самом деле очень разные.
Все сорта, как правило, богаты клетчаткой, что хорошо подходит для диетического питания. Обратите внимание на 2 вещи: в первую очередь
выбырайте мюсли по содержанию жира
(как можно меньше)а потом по калорийности (выбырайте наименьшую). Мюсли часто содержат много сухофрутов или в них добавляют сахар, что повышает калорийность.
Vina,
мюсли на самом деле очень разные.
Все сорта, как правило, богаты клетчаткой, что хорошо подходит для диетического питания. Обратите внимание на 2 вещи: в первую очередь
выбырайте мюсли по содержанию жира
(как можно меньше)а потом по калорийности (выбырайте наименьшую). Мюсли часто содержат много сухофрутов или в них добавляют сахар, что повышает калорийность.
В группы принимаются все без деления на основе возраста или веса. Это обогащает обшение в группах, обеспечивает живой и многосторонний
обмен опытом. В обществе мы общаемся все время с людьми разных возрастных и весовых категорий, похудальный процесс не должен отличаться от нашей повседневной жизни.
Выбирайте лишь время занятий в Клубе, какое вам подходит лучше всего.
В группы принимаются все без деления на основе возраста или веса. Это обогащает обшение в группах, обеспечивает живой и многосторонний
обмен опытом. В обществе мы общаемся все время с людьми разных возрастных и весовых категорий, похудальный процесс не должен отличаться от нашей повседневной жизни.
Выбирайте лишь время занятий в Клубе, какое вам подходит лучше всего.
Уважаемый гость,
лично в питание по гемокоду не верю по той простой причине, что оно не подтверждается серъезными научными публикациями, врачами не применяется в европейских странах в официальной диетической практике.
Уважаемый гость,
лично в питание по гемокоду не верю по той простой причине, что оно не подтверждается серъезными научными публикациями, врачами не применяется в европейских странах в официальной диетической практике.
Спасибо. Здравствуйте! поскажите с каких упражнений на растяжку лучше начать, чтобы не нанести вред, и какая должна быть переодичность их выполнения............
Спасибо.
Irasha,
наш организм расходует прим. 1,3 ккал на каждый килограмм веса в сутки при малоподвижном образе жизни (сидячая работа, нет особой физическеской активности). Получается, женщине весом в 60 кг требуется 1872 ккал в сутки. Это для поддержания веса на одном уровне.
Irasha,
наш организм расходует прим. 1,3 ккал на каждый килограмм веса в сутки при малоподвижном образе жизни (сидячая работа, нет особой физическеской активности). Получается, женщине весом в 60 кг требуется 1872 ккал в сутки. Это для поддержания веса на одном уровне.
Тема закрыта