Форум худеющих
Система "Худеем правильно"
Все о системе и Клубе "Худеем правильно"
Главные заповеди худеющего
Общие принципы системы, бесплатная консультация инструктора, вопросы и ответы
paivi
15.09.06 11:26:29
Пяйви Бояхчан: "вопрос-ответ". клуб "худеем правильно"
Тема закрыта
ВНИМАНИЕ! Консультации по питанию посетителям сайта дает инструктор Клуба "Худеем правильно" Полина Воеводская. Задать Полине вопрос можно ЗДЕСЬ.
Добро пожаловать
Добро пожаловать
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Попробуйте, по возможности добавить
ежедневную физическую активность, сделайте хотя бы на пару шагов больше обычного. Способствует похуданию, поднимает настроение.
Добро пожаловать в наш клуб,с удовольствием расскажем побольше. Здравствуйте, wika, без физических нагрузок можно похудеть. Главное для достижения новых килограммовых рубежей - отрицательный баланс между получаемой и исрасходуемой вашим организмом энергией, при том постоянный, ежедневный. Кушать нужно на чуточку меньше, чем организму требуется. Вот и все.
Попробуйте, по возможности добавить
ежедневную физическую активность, сделайте хотя бы на пару шагов больше обычного. Способствует похуданию, поднимает настроение.
Добро пожаловать в наш клуб,с удовольствием расскажем побольше.
к детям и подросткам мы в клубе относимся особо трепетно, их растущий организм не подлежит строгим ограничениями. Поэтому детей до 16 лет принимаем в члены клуба с письменного согласия их родителей. День добрый Joy,
к детям и подросткам мы в клубе относимся особо трепетно, их растущий организм не подлежит строгим ограничениями. Поэтому детей до 16 лет принимаем в члены клуба с письменного согласия их родителей.
Lily, ваш вес входит в рамки нормального веса как по таблице гармоничного веса (для 164-165 см 52-64 кг) так и по индексу массы тела (BMI=Body Mass Index. Ваш индекс - составляет 23,8 при норме 20,0-24,9. Однако, мы все чувствуем себя комфортабельно при определенном весе, поэтому при желании пару кило вам можно сбросить. По нашей системе в клубе скорость похудального процесса обычно 0,5-1 кг в неделю.
Lily, ваш вес входит в рамки нормального веса как по таблице гармоничного веса (для 164-165 см 52-64 кг) так и по индексу массы тела (BMI=Body Mass Index. Ваш индекс - составляет 23,8 при норме 20,0-24,9. Однако, мы все чувствуем себя комфортабельно при определенном весе, поэтому при желании пару кило вам можно сбросить. По нашей системе в клубе скорость похудального процесса обычно 0,5-1 кг в неделю.
Vina,
мюсли на самом деле очень разные.
Все сорта, как правило, богаты клетчаткой, что хорошо подходит для диетического питания. Обратите внимание на 2 вещи: в первую очередь
выбырайте мюсли по содержанию жира
(как можно меньше)а потом по калорийности (выбырайте наименьшую). Мюсли часто содержат много сухофрутов или в них добавляют сахар, что повышает калорийность.
Vina,
мюсли на самом деле очень разные.
Все сорта, как правило, богаты клетчаткой, что хорошо подходит для диетического питания. Обратите внимание на 2 вещи: в первую очередь
выбырайте мюсли по содержанию жира
(как можно меньше)а потом по калорийности (выбырайте наименьшую). Мюсли часто содержат много сухофрутов или в них добавляют сахар, что повышает калорийность.
В группы принимаются все без деления на основе возраста или веса. Это обогащает обшение в группах, обеспечивает живой и многосторонний
обмен опытом. В обществе мы общаемся все время с людьми разных возрастных и весовых категорий, похудальный процесс не должен отличаться от нашей повседневной жизни.
Выбирайте лишь время занятий в Клубе, какое вам подходит лучше всего.
В группы принимаются все без деления на основе возраста или веса. Это обогащает обшение в группах, обеспечивает живой и многосторонний
обмен опытом. В обществе мы общаемся все время с людьми разных возрастных и весовых категорий, похудальный процесс не должен отличаться от нашей повседневной жизни.
Выбирайте лишь время занятий в Клубе, какое вам подходит лучше всего.
Уважаемый гость,
лично в питание по гемокоду не верю по той простой причине, что оно не подтверждается серъезными научными публикациями, врачами не применяется в европейских странах в официальной диетической практике.
Уважаемый гость,
лично в питание по гемокоду не верю по той простой причине, что оно не подтверждается серъезными научными публикациями, врачами не применяется в европейских странах в официальной диетической практике.
Спасибо. Здравствуйте! поскажите с каких упражнений на растяжку лучше начать, чтобы не нанести вред, и какая должна быть переодичность их выполнения............
Спасибо.
Irasha,
наш организм расходует прим. 1,3 ккал на каждый килограмм веса в сутки при малоподвижном образе жизни (сидячая работа, нет особой физическеской активности). Получается, женщине весом в 60 кг требуется 1872 ккал в сутки. Это для поддержания веса на одном уровне.
Irasha,
наш организм расходует прим. 1,3 ккал на каждый килограмм веса в сутки при малоподвижном образе жизни (сидячая работа, нет особой физическеской активности). Получается, женщине весом в 60 кг требуется 1872 ккал в сутки. Это для поддержания веса на одном уровне.
Тема закрыта