Новости похудологии
В США разрешат новое средство для похудения
17.05.2012 Комментариев: 0
Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), похоже, даст «добро» на выпуск в продажу нового средства для похудения. Новая надежда худеющих – лоркасерин – станет первым похудательным препаратом, разрешенным к выпуску за последнее десятилетие.
Едите слишком быстро? Рискуете заболеть диабетом!
16.05.2012 Комментариев: 0
Как худеют звезды
Ольга Кабо: «У меня, скорее, антидиета: я ем все!»
11.04.2012 Комментариев: 0
С нее хочется брать пример во всем! Ольга успешна в карьере и счастлива дома. Она всегда прекрасно выглядит. С ней интересно говорить на самые разные темы, но в первую очередь любопытно спросить: как ей все это удается?
Екатерина Волкова: «Про то, как надо худеть, мне рассказывает мама»
12.03.2012 Комментариев: 1
История успеха
-24кг
Вера Вильникова, технолог пищевого производства, 38 лет
20.04.2012 Комментариев: 2
Последняя капля, после которой человек начинает худеть, у каждого своя и у всех разная. Для Веры ею стал фрагмент мозаики, который течение событий вставило в ее жизненное полотно. И когда узор сложился, все получилось.
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
тренировка в тренажерном зале
14.05.2012 Комментариев: 2
Вопрос: Здравствуйте, Полина!
Мне 39 лет, рост 160, вес 76. Начала ходить в тренажерный зал, все силовые нагрузки тренер расписал по 20 повторений 4 подхода. Кардио он не ограничивает, но и не говорит сколько нужно. Занятие проводит так: в начале беговая дорожка 30 минут (быстрая ходьба в горку), затем силовая нагрузка, в конце эллипсоид или велотренажер минут 15. Итого в общем, получается часа 2. Стараюсь заниматься через день или два. Больше нагрузки нет. Сходила уже 6 раз - это примерно 2.5 недели. Мне кажется, что объемы немного увеличились, но кожа подтянулась. Меня беспокоит - смогу ли я в таком режиме похудеть или нет? Или может как то поменять занятия? Тип - песочные часы. Буду очень благодарна за Ваш совет.
Ответ: Здравствуйте! Что значит-кажется, что объемы увеличились?! Нужны точные показатели-объемов, веса. Чтобы понять, подходит ли Вам такая тренировка,...
что такое кардиотренировка
12.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Полина! Спасибо за ответ. Хотелось бы уточнить, что в ходит в понятие кардиотренировка. К сожалению, аква-аэробика мне не подходит из-за режима работы,очень поздно возвращаюсь, есть пара часов утром, но бассейны очень далеко, можно ли это чем-то другим заменить. И должна добавить, что похудела на 15 кг. я уже 2 года и вес назад именно по модели тарелки, но дальше вес не идет.
Ответ: Здравствуйте! Кардиотренировка-это когда пульс повышается до определенных значений. Например, для Вас это-120-130 ударов в минуту. Заниматься нужно...
питание и физическая нагрузка при наборе веса
10.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Полина!
Мой рост составляет 169 см, вес 45 кг. Подскажите, пожалуйста, как питаться правильно и какие физические упражнения делать, чтобы набрать вес за счет мышечной массы, а не жировой.
Спасибо!
Ответ: Здравствуйте! Ваше питание должно быть сбалансированным и обязательно с белковой нежирной пищей-не менее 3-х раз в день. Физическая нагрузка-это...
Спорт
10.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, многоуважаемая Полина!
Мне 26 лет, рост 168 см, вес 67 кг и я хотела бы похудеть. Составляя ежедневное меню, где высчитывается суточный калораж исходя из объема физической нагрузки, у меня встал вопрос: что можно относить к ежедневным, ежедневным интенсивным нагрузкам и к минимуму физ. нагрузки? Вот, например, если я в день помимо хождения на работу и допустим уборки, буду каждый день совершать прогулку в течение часа? И сколько в среднем тратиться за час ходьбы в среднем темпе? Могу ли я выбрать в программе графу "ежедневная физическая нагрузка", если под этим будет подразумеваться ходьба в течение часа? Заранее огромное вам спасибо!
Ответ: Здравствуйте! Я бы посоветовала Вам купить шагомер и посмотреть, проходите ли Вы в день ок. 10 тыс шагов. Ежедневные интенсивные тренирвоки-такие...
как убрать жир с верхней части
09.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день Полина! Мне 45 лет, вес 89 кг, рост 164. Фигура напоминает яблоко, большая грудь, широкие плечи, легче худеет нижняя часть тела, а вот что делать с верхом. Я регулярно прохожу 12000-14000 шагов(это достаточно?), кручу обруч. Что еще необходимо добавить в нагрузку. Питание по модели тарелки. Похудела пока на 15 кг.
Ответ: Здравствуйте! Ничего себе-пока на 15 килограмм! Это же-ого-го! Пятнадцать килограмм! Да, проходите Вы достаточно. Обратите внимание на питание-на...
48
08.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Полиночка, с праздником Победы! Здоровья и мирного неба.
Ответ: Спасибо, Светлана! Вас тоже с Праздником!
Про тренажер
05.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Полина. Скажите, пожалуйста, какой лучше купить велотренажер? Я хотела бы себе и свекрови. Она весит 110кг, а я 73кг.? Прямо, если можно, напишите название модели.И, еще, он на пресс влияет? Спасибо, огромное!!
Ответ: Здравствуйте! Модель не напишу, все-таки их много различных. Выбирайте такой, на котором сидеть, как в кресле, т.е. педали впереди, а не внизу. На...
Главная проблема - это живот!!!
05.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте! Меня зовут Алла. Мне 32 года.На системе ХП похудела на 20 кг за 12 месяцев.Подскажите какие упражнения помогут убрать висящий живот. За 12 месяцев он подтянулся конечно, но все же проблема еще есть. За ранее спасибо!
Ответ: Здравствуйте, Алла! Вы такая умница-сбросили такое количество килограмм! По повожу живота-классические упражнения-это различные "скручивания",...
Неподвижный образ жизни
05.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте! Пять лет назад ушла в декрет (трое детей подряд), сейчас дома (малышу 4 месяца). Рост 165, вес 85 кг. После неудачных попыток заниматься дома или восполнять недостаток активной жизни на прогулках с детьми, я для себя поняла, что пока возможен один вариант - занятия вне дома. Могу себе позволить 2 раза в неделю оставлять детей с мужем на 2 часа. Рядом есть спортивные клубы, но название многих направлений мне не известны. Хотела спросить, поможет ли такая частота занятий для снижения веса (при комплексном подходе, разумеется). И на что это время лучше потратить? Спасибо.
Ответ: Здравствуйте! Конечно, увеличение двигательной активности приведет к снижению веса, при соблюдении правильного питания, конечно. Вы можете заняться...
Питание до и после фитнеса
03.05.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, какую пищу и за какое время можно есть перед занятием фитнесом и что можно есть или пить после него? Занимаюсь я обычно в 8 часов вечера. Можно ли есть яблоки после занятий фитнесом? И можно ли выпить чай с чайной ложкой меда? Заранее благодарю.
Ответ: Здравствуйте! Едят обычно за час-полтора до занятия и через час после тренировки. Питаться можно по модели тарелки. Однако, если Вам тяжело...
Всегда в ассортименте диабетические продукты и другие диабетические товары . Блузка-боди, одежда - трикотажные платья.
© 1998-2012
Сообщества:
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Специалист по релукингу
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
Сколько ждать до часа «икс»
23.08.2011 Комментариев: 27
Успех похудения зависит от того, насколько вы готовы вложиться в этот процесс. И не столько финансово, сколько морально. Настал ли ваш час? Сейчас узнаем!