Новости

Средиземноморская сказка

06.09.2017 Комментариев: 0
Бархатный сезон – лучшее время для отдыха на лазурном средиземноморском побережье Турции. Здесь вы сможете и отдохнуть, и набраться сил перед сезоном холодов и позаботится о фигуре!
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Сними обувь свою

17.05.2017 Комментариев: 1
Изменить жизнь к лучшему? Легко – нужно просто снять туфли и влиться в ряды босоногих. Май – вполне подходящее для этого время. Главное – знать места!

Фристайл на прыгалках

15.02.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-19кг

Галина Багирова, 56 лет, рост 157, вес 59 кг

07.09.2017 Комментариев: 0
«Вы прекрасны. Помните об этом всегда» Когда-то наша героиня мечтала о сцене и стала профессиональной актрисой. Но затем верх одержало желание помогать людям, ведь, как утверждает Галина, она унаследовала от родителей дар ясновидения и талант народного целителя. Но даже уникальные способности не помогли ей избежать лишнего веса.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Фитнес-тренер

Полина Воеводская

Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".

Большой живот после родов

13.06.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Полина, здравствуйте! Помогите советом, пожалуйста. Родила больше года назад, вес давно вернулся в норму, а живот сильно торчит вперёд! Вообще фигура стала несуразная. Выгляжу, как беременная на солидном сроке. Вся моя добеременная одежда тесна в талии, при этом с попы, например, джинсы сваливаются. Вообще фигура после беременности сильно изменилась - почему-то пропала попа, ноги стали худее, а живот выпирает от желудка! Регулярных тренировок, увы, не получается, но стараюсь заниматься фитнесом по возможности. Ребенка кормлю грудью и планирую еще долго кормить, но, думаю, это не помеха? Реально ли улучшить фигуру, подтянуть живот и вернуть округлости сзади? Что для этого нужно?
Ответ: Здравствуйте!Вполне вероятно,что причиной большого живота после беременности является диастаз прямых мышц живота. Вот почитайте статью...

Абонемент ХП

26.05.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день! Ранее, примерно 10 лет назад я успешно худела на системе ХП. Тогда были встречи клуба в Москве и мне это очень помогало. За прошедшие 10 лет вес снова набрался и я наконец-то решилась за себя взяться. Как я понимаю клуб теперь только в интернете и это очень печально, т.к. личные встречи и взвешивания очень стимулировали на результат. Подскажите пожалуйста какой абонемент мне лучше приобрести.
Ответ: Здравствуйте! Маша, решить за Вас я не смогу. к сожалению. Выбор за Вами-или Продвинутый курс(это вы общаетесь с инструктором, с...

Баллы

05.04.2017 Комментариев: 1
Вопрос: Добрый день! Ранее я уже худела с помощью системы ХП и очень успешно. Но потом было длительный период приема гормональных препаратов с целью забеременеть,сама беременность и роды. Сейчас опять возвращаюсь к системе,хотелось бы узнать сколько мне нужно употреблять баллов. Вес 117 кг ,рост 176 ,возраст 35 лет. Из активности пока только ежедневные прогулки с коляской в хорошем темпе 1,5-2 ч .Заранее спасибо
Ответ: Здравствуйте! Я Вас поздравляю с прибавлением в семействе! напоминаю,как мы рассчитываем-25 баллов- прибавляем 1 балл за каждый кг после 80 кг. Т...

Похудение после операции

04.04.2017 Комментариев: 1
Вопрос: Здравствуйте, Полина. У меня вот какая проблема.Мне 42 года.В феврале этого года я перенесла операцию по удалению матки (из-за миомы), а заодно удалили пупочную грыжу, которую обнаружили во время самой операции. Так получилось, что за послеоперационное время я похудела на 10 кг. Сейчас вешу 101 кг. После операции наконец-то у меня заработал самый мощный мотив- здоровье. Похудела благодаря изменениям в питании (система ХП). Вопрос вот в чем. Серьезные физически нагрузки мне сейчас недоступны, пока устаю даже от длительной ходьбы. Но очень хочется хоть как-то заниматься, чтобы не только похудеть, но и укрепить организм после операции. Какие упражнения я могу выполнять уже сейчас? Чувствую себя хорошо, осложнений никаких нет. Понимаю, что нужно быть осторожной, но с чего-то начинать нужно. Заранее благодарю за ответ.
Ответ: Здравствуйте! Я бы посоветовала начать Вам с ходьбы. Да, я услышала,что от длительной ходьбы Вы устаете,но не надо до этого доводить. Ходите по...

Целлюлит

25.01.2017 Комментариев: 1
Вопрос: Здравствуйте, Полина! Я мужчина, 32 года, худощавый, из-за сидячей работы у меня в области живота (пресса) и на боках начинает появляться целлюлит. Несколько недель я прыгаю на скакалке по 20 мин 2-3 дня подряд, потом делаю выходной, также отжимаюсь и качаю пресс. Результата пока нет. Дайте, пожалуйста, дельный совет. Артур
Ответ: Здравствуйте, Артур! Вы все делаете правильно в плане тренировок. А как Вы оцениваете,что нет результатов? Визуально достаточно сложно...

ответы на вопросы

18.01.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Полина, привет! я 16.01.17 уже задавала вопрос, но ответа нет и на форуме очень старые даты-9,10 года, м.б.ваш клуб уже не действует, но оплату принимает??? мой вопрос по прежнему такой: где найти расчет баллов в зависимости от возраста, веса и активности??? мой рост 162, вес 77, возраст 57, активность средняя моя почта n.v.komleva@yandex.ru
Ответ: Здравствуйте! Прошу прощения за задержку с ответом. Клуб действует. Вариантов сотрудничества два-либо здесь Вы задаете бесплатные вопросы...

Мышцы после кс

13.01.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Полина, с праздниками вас! Спасибо Вам большое за Ваши советы. Они всегда очень помогают быть в форме и наслаждаться своей женской ролью в полной мере! Мне предстоит операция кесарево сечение, после чего нельзя качать пресс полгода. Веса за беременность набрала немного, 7,5 кг, при росте 166 вес на 39 неделе 61,5 кг. Живот небольшой. Скажите пожалуйста, если взяться за себя так поздно, есть ли шанс вернуть подтянутый живот? Были ли в Вашей практике такие женщины? До беременности занималась долгое время пилатесом и йогой, во время беременности плавала, много ходила пешком, с 26 недели пилатес и йога для беременных. Ваши советы и поддержка в числе прочего помогли прекрасно выглядеть в это чусное для меня время! И подскажите,какие простые и неопасные упражнения, но эффективные я могла бы делать скажем через пару месяцев, или около того. Спамибо Вам за все! Здоровья и красоты Вам!
Ответ: Здравствуйте! Спасибо большое за поздравление. Мне приятно,что мои советы Вам помогают оставаться в хорошей форме. Действительно,некоторое время...

13 дней вес стоит на месте, не худею, почему?

30.12.2016 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый День! Села на 24-27 балов в день. Хожу на фитнесс в кардио зону по 55 минут 3-4 раза в неделю. Так уже 13 дней, сегодня 14-й день. До этого за 3 дня похудела на другом питании (не по системе худеем правильно) на 2,5 кг. Теперь как села на Худеем правильно вес почему-то встал на месте +-500 гр. Как весила в начале 78 кг и остался за 2 недели такой же вес! Полина подскажите, почему не худею?? сижу на системе питаюсь по правилам. Может это из за сброса до Вашей системы питания?? Сбросила ведь 2,5 кг. Что делать?
Ответ: Здравствуйте! Да,вероятнее всего, вес мог остановиться из-за резкого сброса -за 3 дня 2,5 кг жира уйти не может. Это,скорее всего,вода. Которая и...

насколько я похудею

15.12.2016 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый День! Сей час вес 79кг, надо 60кг! Если сяду на 20 баллов и буду ходить в тренажерный зал по 55 минут 3-5 раз в неделю (иногда будут вместо зала танцевальные занятия)плюс бассейн(10-15 минут)после сауны. Сей час на Вашей системе не сижу, собираюсь. на фитнес уже 10 дней хожу. Питаюсь то по диетам то срывы опять набираю вес и так уже несколько лет. На сколько кг в месяц я буду худеть (естественно без срывов) если сяду на 20 баллов плюс фитнес?
Ответ: Здравствуйте! На 20 баллов садится не надо. Наша система предполагает ок.23-25баллов в зависимости от возраста. Важно, за счет чего вы будете...

занятия на элипсоиде

22.11.2016 Комментариев: 0
Вопрос: Полина,помогите! как правильно рассчитать пульс и нагрузку при занятии на элипсоиде и не навредить себе? Возраст мужчины 25лет,рост 170, вес около 100кг. Но у него, к сожалению, высокий пульс (в пределах 90-100уд) в состоянии покоя, и если он добавляет нагрузку то пульс поднимается до 190-200(( Для похудения необходимо снизить вес. как верно выбрать режим занятий, что бы не навредить ? По улице и в зал ходить не хочет. Купили элипсоид для занятий дома.
Ответ: Здравствуйте! Вообще рекомендуемый пульс для занятий для начинающих-120-130 уд/минуту. Если молодой мужчина в состоянии покоя( когда пульс...

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 5
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ - ЭТО...

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
лишний вес

Комфортно ли вам с вашим весом?

16.10.2016 Комментариев: 1
Некоторые люди не стремятся избавиться от лишнего веса, так как он им совершенно не мешает жить. Может быть, вы из их числа? Выбирайте ответы и подсчитывайте баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ