Калейдоскоп

Кейт Хадсон, актриса

03.06.2019 Комментариев: 0
Кейт Хадсон – обладательница «Золотого глобуса», мама троих детей, которую мы знаем по образу неунывающей блондинки. В чем секрет ее нескончаемого позитива?

ИДЖ против ИМТ

30.05.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

Полдничный кекс с черносливом

11.06.2019 Комментариев: 0
Полдник — это легкий перекус около 17:00, знакомый нам с детства. Нужен ли на самом деле прием пищи между обедом и ужином, или это пережиток советских времен?

Из гороха с кокосовой стружкой

10.06.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-25кг

«Умная женщина никогда не позволит себе быть некрасивой»!

30.05.2019 Комментариев: 0
Трудно представить, что еще недавно Наталья Дунаевская была закомплексованной провинциалкой с лишним весом. Похудев, она стала популярным блогером с полумиллионом подписчиков и написала книгу «Откровения жирухи».
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Фитнес-тренер

Полина Воеводская

Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".

Похудение после операции

04.04.2017 Комментариев: 1
Вопрос:
Здравствуйте, Полина. У меня вот какая проблема.Мне 42 года.В феврале этого года я перенесла операцию по удалению матки (из-за миомы), а заодно удалили пупочную грыжу, которую обнаружили во время самой операции. Так получилось, что за послеоперационное время я похудела на 10 кг. Сейчас вешу 101 кг. После операции наконец-то у меня заработал самый мощный мотив- здоровье. Похудела благодаря изменениям в питании (система ХП). Вопрос вот в чем. Серьезные физически нагрузки мне сейчас недоступны, пока устаю даже от длительной ходьбы. Но очень хочется хоть как-то заниматься, чтобы не только похудеть, но и укрепить организм после операции. Какие упражнения я могу выполнять уже сейчас? Чувствую себя хорошо, осложнений никаких нет. Понимаю, что нужно быть осторожной, но с чего-то начинать нужно. Заранее благодарю за ответ.
Ответ:
Здравствуйте! Я бы посоветовала начать Вам с ходьбы. Да, я услышала,что от длительной ходьбы Вы устаете,но не надо до этого доводить. Ходите по 20-30 минут (или сколько для Вас комфортно),но 2 раза в день! Таким образом, Вы будете тренировать все свои системы постепенно.
И еще было бы хорошо, если бы Вы начали не просто ходить, а с палочками,потому что так будет работать бОльшее кол-во мышц и калорий потратится больше!
Вам нужны палки для скандинавской ходьбы и подбираются они по росту(это нужно продавца спрашивать)
Удачи Вам!
И будьте здоровы!

Комментарии

Нюта
05.04.17 22:28:26
Спасибо большое за ответ, Вы разрешили мои сомнения! Честно говоря, у меня сейчас после ходьбы гудят все мышцы, как будто я с тренажера слезла. А раз ходить не только можно, но и нужно-
что ж, здорово! Постараюсь обзавестись палками для скандинавской ходьбы. Спасибо за поддержку)))
10299.870
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ