Форум худеющих
Правильное питание – основа основ
Все о питании
Что я делаю не так?
Проблемы и сложности, связанные с похудением
14.07.10 11:46:43
Девочки! Постоветуйте, что я делаю не правильно?
В апреле этого года отправила меня мама на массаж - спину растереть, а заодно и с массажисткой пообщаться. Она похудела очень сильно и готова была всех "направлять на путь истинный". Пришла первый день - она рассказала мне про метод ХП - я загорелась... через пару дней купила шагомер, весы (в тот момент весила 86 кг. с лишним) и начала питаться правильно. На работу приносила контейнеры с едой, вечерами себе готовила.. и всего за месяц-полтора сбросила 8 кг. - дошла до 78 с лишком..
но тут началась подготовка к диплому и ГОС-экзаменам. С подругой целыми днями сидели за тетрадками, с конфетами в зубах (для повышения работоспособности мозга)... весь июня сдавали-гуляли, потом все закончилось..
приехала - на весах сново 80! и всё... настроение упало, заставить себя не могу посидеть на кефирчике. На работе еще справляюсь, а как домой иду - обязательно загляну в магазин.. вечером дома - в холодильник. никак не могу остановиться, причем иногда случается даже такое, что не замечаю, как положила очередную конфету в рот..
что случилось - не понимаю, аж до слез обидно, а поделиться ни с кем не могу...
всю жизнь полной была - всю жизнь боролась..
сейчас, вроде, знаю что делать! а заставить себя не могу. Всех подруг от диет отговариваю - говорю "питайтесь правильно!" а сама....
продолжаю ходить.. но если раньше 15 000 шагов в день, то сейчас 9-10...
настроение из-за этого падает, никуда ходить не хочется.
вот так и сижу - руками живот прикрываю...
но тут началась подготовка к диплому и ГОС-экзаменам. С подругой целыми днями сидели за тетрадками, с конфетами в зубах (для повышения работоспособности мозга)... весь июня сдавали-гуляли, потом все закончилось..
приехала - на весах сново 80! и всё... настроение упало, заставить себя не могу посидеть на кефирчике. На работе еще справляюсь, а как домой иду - обязательно загляну в магазин.. вечером дома - в холодильник. никак не могу остановиться, причем иногда случается даже такое, что не замечаю, как положила очередную конфету в рот..
что случилось - не понимаю, аж до слез обидно, а поделиться ни с кем не могу...
всю жизнь полной была - всю жизнь боролась..
сейчас, вроде, знаю что делать! а заставить себя не могу. Всех подруг от диет отговариваю - говорю "питайтесь правильно!" а сама....
продолжаю ходить.. но если раньше 15 000 шагов в день, то сейчас 9-10...
настроение из-за этого падает, никуда ходить не хочется.
вот так и сижу - руками живот прикрываю...
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
А вообще - в самом деле, приходи к Новичкам, в Медленно, ну и в Меню свои рационы выкладывай. Гораздо легче достичь цели, если кто правильно и вовремя подскажет. А через неделю сама уже экспертом будешь - если, конечно, тебе система подойдет. [quote=Nat4889]СПАСИБО за советы :-)[/quote] Не за что, такая моя работа :-D А вообще - в самом деле, приходи к Новичкам, в Медленно, ну и в Меню свои рационы выкладывай. Гораздо легче достичь цели, если кто правильно и вовремя подскажет. А через неделю сама уже экспертом будешь - если, конечно, тебе система подойдет.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Для начала прочитала всё на этом сайте - мозги хорошо промылись. А потом стала исключать "вредные" продукты: сладкое (иногда позволяю себе кусочек горького шоколада 76, алкоголь, хлеб (ем только отрубной или цельнозерновой совсем немного, меньше 100 гр в день), майонез, ограничиваю соль (чтобы лишнюю жидкость не задерживать), никаких "колбасно-сосисочных" продуктов, сократила жиры до 30-40 гр в день. Зато теперь получаю настоящее удовольствие от овощей, фруктов, рыбы, варёного мяса и т.д. Нагрузка заключается в работе по дому и плавании, благо, сейчас лето. Вкратце, всё. Вот ещё что - один разгрузочный день в неделю, но это лично для меня: иногда чувствую, что надо его сделать. Если интересно, я могу написать подробное меню блюд. Но это, конечно, в соответствующих темах, дабы не нарушать порядок И вопрос к модератору: в-основном, у меня всё правильно? Слушай, а как ты с 87 до 78 худела?[/quote] Для начала прочитала всё на этом сайте - мозги хорошо промылись. А потом стала исключать "вредные" продукты: сладкое (иногда позволяю себе кусочек горького шоколада 76%), алкоголь, хлеб (ем только отрубной или цельнозерновой совсем немного, меньше 100 гр в день), майонез, ограничиваю соль (чтобы лишнюю жидкость не задерживать), никаких "колбасно-сосисочных" продуктов, сократила жиры до 30-40 гр в день. Зато теперь получаю настоящее удовольствие от овощей, фруктов, рыбы, варёного мяса и т.д. Нагрузка заключается в работе по дому и плавании, благо, сейчас лето. Вкратце, всё. Вот ещё что - один разгрузочный день в неделю, но это лично для меня: иногда чувствую, что надо его сделать. Если интересно, я могу написать подробное меню блюд. Но это, конечно, в соответствующих темах, дабы не нарушать порядок ;-) И вопрос к модератору: в-основном, у меня всё правильно?
Еще раз очень прошу всех новеньких: кладите свои ежедневные меню в соответствующую темку (я дала ссылку), там собирается очень дружелюбный народ, и вам все правильно прокомментируют. И к новичкам приходите, там еще никто никого не съел [quote=Tsarevna]Спасибо за поддержку. В этой группе мне показалось близким прежнее чувство того, что похудеть нереально. Теперь верю.[/quote] Вот чтобы никто не терялся, придя на сайт, и существует определенный порядок :-) [quote=Tsarevna]в-основном, у меня всё правильно?[/quote] Нет, не все. Что колбасно-сосисочное исключила, правильно, а вот что сложных углеводов не хватает - неправильно. Гораздо полезнее съесть стакан гречки, чем, например, полкило персиков. А разгрузочные дни - мероприятие бесполезное. Т.е. если для самоуспокоения разве что, а собственно для похудения никак не помогают. Еще раз очень прошу всех новеньких: кладите свои ежедневные меню в соответствующую темку (я дала ссылку), там собирается очень дружелюбный народ, и вам все правильно прокомментируют. И к новичкам приходите, там еще никто никого не съел :-D
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Сложные углеводы обязательны!!! В рационе есть все виды каш, макароны твёрдых сортов, рис, картофель (в-основном, печёный без масла - я его больше люблю), молочные продукты 1,5 - 2,5 процентные, фрукты различные и, конечно, овощи. [quote=Чаинка]Нет, не все. Что колбасно-сосисочное исключила, правильно, а вот что сложных углеводов не хватает - неправильно. Гораздо полезнее съесть стакан гречки, чем, например, полкило персиков. Сложные углеводы обязательны!!! В рационе есть все виды каш, макароны твёрдых сортов, рис, картофель (в-основном, печёный без масла - я его больше люблю), молочные продукты 1,5 - 2,5 процентные, фрукты различные и, конечно, овощи.
И исключать что-нибудь любимое, но вредное, полностью - не надо. На этой почве срывы происходят. Лучше иногда позволять себе шалости. И вэлкам к нам в "Медленно". [quote=Tsarevna]Сложные углеводы обязательны!!! В рационе есть все виды каш, макароны твёрдых сортов, рис, картофель (в-основном, печёный без масла - я его больше люблю), молочные продукты 1,5 - 2,5 процентные, фрукты различные и, конечно, овощи. [/quote] Если есть, то - ОК. Просто они не были перечислены, я и подумала, что, может, во вредности попали, так часто бывает. И исключать что-нибудь любимое, но вредное, полностью - не надо. На этой почве срывы происходят. Лучше иногда позволять себе шалости. И вэлкам к нам в "Медленно".
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
И исключать что-нибудь любимое, но вредное, полностью - не надо. На этой почве срывы происходят. Лучше иногда позволять себе шалости. И вэлкам к нам в "Медленно".
http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/12146/page-1748.html
я тут уже)))) [quote=Nat4889]Nat4889[/quote] Nat4889, пошли сюда http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/12146/page-1748.html я тут уже))))
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи