Комментарии

Jardin

18.07.14 09:08:49

Цитата: Мамзила

Блин, Юлька, какие у тебя пропорции!

спасибо)) !!!
интересно какие они будут в ноябре
вес 61,1 [quote=Мамзила] Блин, Юлька, какие у тебя пропорции! *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*[/quote] спасибо)) !!! *KISSING* интересно какие они будут в ноябре *SCRATCH* :-D вес 61,1

Юля 39, Липецк 170 - 73

Мамзила

18.07.14 15:24:13

Цитата: Jardin

Цитата: Мамзила

Блин, Юлька, какие у тебя пропорции!

спасибо)) !!!
интересно какие они будут в ноябре
вес 61,1

Растаешь совсем, кожа да кости останешься! Съест тебя Софи! [quote=Jardin][quote=Мамзила] Блин, Юлька, какие у тебя пропорции! *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*[/quote] спасибо)) !!! *KISSING* интересно какие они будут в ноябре *SCRATCH* :-D вес 61,1[/quote] Растаешь совсем, кожа да кости останешься! Съест тебя Софи! :-D :-D :-D

Фото

Jardin

22.04.15 09:14:18

Худею с сегодняшнего дня 63,6 до 59 !!! Худею с сегодняшнего дня 63,6 до 59 !!!

Юля 39, Липецк 170 - 73

Мамзила

22.04.15 09:20:15

А я с 87,5 до 80!!! А я с 87,5 до 80!!! :-[

Фото

Мамзила

22.04.15 09:22:36

План действий изначальный: МТ, 2 литра воды, прогулки и/ или спорт каждый день, исключить употребление это для меня План действий изначальный: МТ, 2 литра воды, прогулки и/ или спорт каждый день, исключить употребление *DRINK* это для меня

Фото

Jardin

22.04.15 15:04:16

Цитата: Мамзила

План действий изначальный: МТ, 2 литра воды, прогулки и/ или спорт каждый день, исключить употребление это для меня

У меня план старый- баранки на выкинштейн, заменить хоть на сырники с яблоками, творог уже едим обе)))
Тоже плюс 2 литра воды и включать овощи - в моем случае горы капусты [quote=Мамзила]План действий изначальный: МТ, 2 литра воды, прогулки и/ или спорт каждый день, исключить употребление *DRINK* это для меня[/quote] У меня план старый- баранки на выкинштейн, заменить хоть на сырники с яблоками, творог уже едим обе))) Тоже плюс 2 литра воды и включать овощи - в моем случае горы капусты

Юля 39, Липецк 170 - 73

Jardin

22.04.15 19:43:46

Каша овсяная на воде 100 гр + яблоко 100 гр
Котлета свинная/говяжья 100 гр + 15 грамм белый хлеб
Печень куриная + картофель по 100 грамм
3 баранки
Запеканка творожная с яблоком 200 гр
5%
Чай черный с сахаром (всего 20 гр) Каша овсяная на воде 100 гр + яблоко 100 гр Котлета свинная/говяжья 100 гр + 15 грамм белый хлеб Печень куриная + картофель по 100 грамм 3 баранки Запеканка творожная с яблоком 200 гр 5% Чай черный с сахаром (всего 20 гр)

Юля 39, Липецк 170 - 73

Мамзила

22.04.15 20:59:54

Каша овсяная (50 г сухой/250 г полумолока), кусок кекса 100 г, кофе, 50 мл молока, ч.л. сахара
21 г хлеба,83 г холодца, чай зел , 30 г молока
Огурец- помидор- перец- кукуруза (250 г), ч.л. сметаны, рис с овощами 120 г, куронога 80 г, котлета 53 г, чай зеленый без никто
Банан небольшой, 2 ст.л. риса с овощами, 50 г болг перца, котлета 50 г, кофе с молоком
Тушеные овощи 150 г, котлета 50 г.
Котлеты свино- говяжьи из духовки, молоко 1,5%, сметана 10%.

Я слишком много ем? Каша овсяная (50 г сухой/250 г полумолока), кусок кекса 100 г, кофе, 50 мл молока, ч.л. сахара 21 г хлеба,83 г холодца, чай зел , 30 г молока Огурец- помидор- перец- кукуруза (250 г), ч.л. сметаны, рис с овощами 120 г, куронога 80 г, котлета 53 г, чай зеленый без никто Банан небольшой, 2 ст.л. риса с овощами, 50 г болг перца, котлета 50 г, кофе с молоком Тушеные овощи 150 г, котлета 50 г. Котлеты свино- говяжьи из духовки, молоко 1,5%, сметана 10%. Я слишком много ем?

Фото

Jardin

22.04.15 22:34:41

Цитата: Мамзила

Я слишком много ем?

ну так некисло котлет т то накрутила, не пропадать же у меня кстати тоже мяса и творога перебор (белки)
я еще догналась сейчас чаем с баранкой
говорят излишки белка в жир переходят, интересно, а сколько ж надо белка в самом деле..
вроде 1 гр на 1 кг, давай завтра на калоризаторе посчитаем 1 день
вот, я посчитала, но это примерно - может больше а может и меньше, я старалась с запасом
кк - 1770
б-105
ж-69
у-178
перебор конкретный по жирам
ну тут эта страшная котлета была явно лишней [quote=Мамзила] Я слишком много ем?[/quote] ну так некисло котлет т то накрутила, не пропадать же :-D у меня кстати тоже мяса и творога перебор (белки) я еще догналась сейчас чаем с баранкой говорят излишки белка в жир переходят, интересно, а сколько ж надо белка в самом деле.. вроде 1 гр на 1 кг, давай завтра на калоризаторе посчитаем 1 день вот, я посчитала, но это примерно - может больше а может и меньше, я старалась с запасом кк - 1770 б-105 ж-69 у-178 перебор конкретный по жирам ну тут эта страшная котлета была явно лишней

Юля 39, Липецк 170 - 73

Мамзила

23.04.15 09:30:28

Котлет всего 6 штюк, форма силиконовая такая. Но жирный фарш- да.
Но выкидывать не буду ( кризис )
Я считаю, что белка надо 1,5 г на кг, и 2г если " качаешься"
Счиать мне что- то лень
И ТАдам!!! У меня привес. Вес 88,3!!! Котлет всего 6 штюк, форма силиконовая такая. Но жирный фарш- да. Но выкидывать не буду ( кризис *PARDON* *JOKINGLY* ) Я считаю, что белка надо 1,5 г на кг, и 2г если " качаешься" Счиать мне что- то лень *PARDON* И ТАдам!!! У меня привес. Вес 88,3!!! %) %) %)

Фото

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».