Комментарии

Jardin

23.04.15 10:38:57

Цитата: Мамзила

Котлет всего 6 штюк, форма силиконовая такая. Но жирный фарш- да.
Но выкидывать не буду ( кризис )
Я считаю, что белка надо 1,5 г на кг, и 2г если " качаешься"
Счиать мне что- то лень
И ТАдам!!! У меня привес. Вес 88,3!!!

Ну считать то всего 10 минут, я не считала прям-прям до одурения точно. Примерно, где то спецом завысила, что б не обманываться в выгодную сторону
У меня отвес 300 гр
Ну у меня еще ночной фитнес, Соньку качаю [quote=Мамзила]Котлет всего 6 штюк, форма силиконовая такая. Но жирный фарш- да. Но выкидывать не буду ( кризис *PARDON* *JOKINGLY* ) Я считаю, что белка надо 1,5 г на кг, и 2г если " качаешься" Счиать мне что- то лень *PARDON* И ТАдам!!! У меня привес. Вес 88,3!!! %) %) %)[/quote] Ну считать то всего 10 минут, я не считала прям-прям до одурения точно. Примерно, где то спецом завысила, что б не обманываться в выгодную сторону У меня отвес 300 гр Ну у меня еще ночной фитнес, Соньку качаю

Юля 39, Липецк 170 - 73

Jardin

23.04.15 14:31:09

Да, вес утром 63,3 отвес -300
Но это скорее всего качели Да, вес утром 63,3 отвес -300 Но это скорее всего качели

Юля 39, Липецк 170 - 73

Мамзила

23.04.15 14:33:31

Цитата: Jardin

Да, вес утром 63,3 отвес -300
Но это скорее всего качели

Почему ты так думаешь? [quote=Jardin]Да, вес утром 63,3 отвес -300 Но это скорее всего качели[/quote] Почему ты так думаешь?

Фото

Jardin

23.04.15 15:48:04

Цитата: Мамзила

Почему ты так думаешь?

вчера много жира, мало овощей и особе без движухи [quote=Мамзила] Почему ты так думаешь?[/quote] вчера много жира, мало овощей и особе без движухи

Юля 39, Липецк 170 - 73

Мамзила

23.04.15 20:54:00

Сегодня:
Каша овсяная на полумолоке ( 30 г хлопьев, 180 г жидкости), творог 0% - 125 г, 1 ч л меда, кофе с молоком (30 г), 1 зефир
120 г моркови, 100 г йогурта 2%, зел чай с лимоном
100 г риса с овощами, котлета свино-говяжья 100 г, 150 г овощей с лим соком, кофе, 30 г молока,, 1 ч л сахара, кекс 75 г
200 г овощного рагу, 130 г отварного окуня Сегодня: Каша овсяная на полумолоке ( 30 г хлопьев, 180 г жидкости), творог 0% - 125 г, 1 ч л меда, кофе с молоком (30 г), 1 зефир 120 г моркови, 100 г йогурта 2%, зел чай с лимоном 100 г риса с овощами, котлета свино-говяжья 100 г, 150 г овощей с лим соком, кофе, 30 г молока,, 1 ч л сахара, кекс 75 г 200 г овощного рагу, 130 г отварного окуня

Фото

Мамзила

23.04.15 20:54:53

Я забыла посчитать Я забыла посчитать *PARDON* :-D

Фото

Jardin

23.04.15 22:10:25

в общем у меня пока исследования - похудения не будет

там некоторые продукты примерно взяла, например картофель по-деревенски и вафли - что б БЖУ совпадало
запеканка у меня наверное менее калорийная, хотя она особой роли не играет и котлеты вообще непонятные - мне кажется сильно жирные, поэтому взяла самые свинные из свинных в общем у меня пока исследования - похудения не будет [URL=http://radikal.ru/fp/549b340c86ac46a2b1d9eecc2c9c3044][IMG]http://s017.radikal.ru/i431/1504/58/01d87934ab4ct.jpg[/IMG][/URL] там некоторые продукты примерно взяла, например картофель по-деревенски и вафли - что б БЖУ совпадало запеканка у меня наверное менее калорийная, хотя она особой роли не играет и котлеты вообще непонятные - мне кажется сильно жирные, поэтому взяла самые свинные из свинных

Юля 39, Липецк 170 - 73

Jardin

23.04.15 22:14:26

Цитата: Мамзила

20 г моркови, 100 г йогурта 2%, зел чай с лимоном
100 г риса с овощами, котлета свино-говяжья 100 г, 150 г овощей с лим соком, кофе, 30 г молока,, 1 ч л сахара, кекс 75 г
200 г овощного рагу, 130 г отварного окуня

у тебя очень такое бодренькое , наелась хоть? [quote=Мамзила]20 г моркови, 100 г йогурта 2%, зел чай с лимоном 100 г риса с овощами, котлета свино-говяжья 100 г, 150 г овощей с лим соком, кофе, 30 г молока,, 1 ч л сахара, кекс 75 г 200 г овощного рагу, 130 г отварного окуня[/quote] у тебя очень такое бодренькое *THUMBS UP* , наелась хоть?

Юля 39, Липецк 170 - 73

Мамзила

23.04.15 22:27:44

Ну щас жрать хочу, надо спать ложиться. Терпимо

Цитата: Jardin

Цитата: Мамзила

20 г моркови, 100 г йогурта 2%, зел чай с лимоном
100 г риса с овощами, котлета свино-говяжья 100 г, 150 г овощей с лим соком, кофе, 30 г молока,, 1 ч л сахара, кекс 75 г
200 г овощного рагу, 130 г отварного окуня

у тебя очень такое бодренькое , наелась хоть?

Ну щас жрать хочу, надо спать ложиться. Терпимо [quote=Jardin][quote=Мамзила]20 г моркови, 100 г йогурта 2%, зел чай с лимоном 100 г риса с овощами, котлета свино-говяжья 100 г, 150 г овощей с лим соком, кофе, 30 г молока,, 1 ч л сахара, кекс 75 г 200 г овощного рагу, 130 г отварного окуня[/quote] у тебя очень такое бодренькое *THUMBS UP* , наелась хоть?[/quote]

Фото

Мамзила

24.04.15 08:48:41

Вес 87,8 Вес 87,8 *PARDON*

Фото

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».