Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Anutka12345
14.03.16 08:52:40
Мой дружок - дневничок!!!
Начинаю новый этап. Малышу скоро 3 года и он идет в садик, а я на работу. Времени у меня осталось всего 3 месяца. Вес резко стал расти после того как я перестала кормить малыша грудью. Появились небольшие проблемы со здоровьем. Сегодня мой вес 98,6 кг.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
вес - 99,5 [img]https://i.mycdn.me/image?id=852278429524&t=3&plc=WEB&tkn=*EMjI2cgFeLv3qg4KK8XXrB_drfU[/img] [b]вес - 99,5[/b]
Я - твоё Тело... и я обращаюсь к Тебе:
1. Я выгляжу так....как ты думаешь обо мне. Пожалуйста....думай обо мне, что я красивое....и буду таковым.
2. Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне....мне приходиться подстраиваться под твои мысли....и я начинаю болеть.
3. Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции....я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
4. Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость....я буквально расцветаю и молодею на глазах.
5. Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня....я способно к регенерации....я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
6. Я так устроено....что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше....начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.
7. Когда ты собираешься что то съесть....хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня....я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.
8. Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками...силиконами...ботоксами....акрилами...гелями и.т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.
9. Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость.
У компьютера и телевизора сидеть целыми днями....не очень.
10. Я очень верю тебе....и если съев кусок торта...ты думаешь что потолстеешь....я реализую твою мысль....и толстею.
11. Я тебя очень люблю. И мне очень хочется....услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда...
Но если ты не сделаешь этого....я все равно безусловно люблю тебя.
Я, твое Тело....твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.
Благодарю, что все именно так.
Благодарю, что выслушал меня.
Благодарю Тебя....я существую потому что ты этого пожелал. И я такое ....каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.
Твоё тело. ТЫ ДОЛЖНА ЭТО ПРОЧИТАТЬ! Я - твоё Тело... и я обращаюсь к Тебе: 1. Я выгляжу так....как ты думаешь обо мне. Пожалуйста....думай обо мне, что я красивое....и буду таковым. 2. Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне....мне приходиться подстраиваться под твои мысли....и я начинаю болеть. 3. Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции....я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли. 4. Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость....я буквально расцветаю и молодею на глазах. 5. Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня....я способно к регенерации....я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности. 6. Я так устроено....что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше....начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел. 7. Когда ты собираешься что то съесть....хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня....я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг. 8. Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками...силиконами...ботоксами....акрилами...гелями и.т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя. 9. Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость. У компьютера и телевизора сидеть целыми днями....не очень. 10. Я очень верю тебе....и если съев кусок торта...ты думаешь что потолстеешь....я реализую твою мысль....и толстею. 11. Я тебя очень люблю. И мне очень хочется....услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда... Но если ты не сделаешь этого....я все равно безусловно люблю тебя. Я, твое Тело....твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной. Благодарю, что все именно так. Благодарю, что выслушал меня. Благодарю Тебя....я существую потому что ты этого пожелал. И я такое ....каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу. Твоё тело.
1. Кормите себя так, как кормили бы лошадь за миллион долларов. Нам очень нравится этот совет: мы же и правда любимых домашних животных кормим лучшими кормами. А себя?!
2. Не хотите вести пищевой дневник – ведите учет расходов на еду. Записывайте в блокнот, когда, где (в магазине, на рынке, на улице, в кафе) и что вы ели, и сколько это стоит. Вы будете удивлены, в какую внушительную сумму по итогам месяца обходится всякая ерунда (например, «что-то к чаю»).
3. Покупайте лакомства в ограниченном количестве. Если дома одно мороженое, вы его съедите. Если 20 мороженых, вы их тоже съедите. Поэтому пусть лучше в морозилке будет 1 мороженое, а не 20.
4. Ешьте только за столом. Не делайте этого, стоя у холодильника, или на бегу, перемещаясь из пункта А в пункт Б. В этих ситуациях команда о сытости до мозга вообще не доходит. Наполнили тарелку, достали салфетку, сели – вот теперь обед. С чувством, с толком, с расстановкой.
5. Поставьте на стол «дежурную» вазу с фруктами. А чтобы они не лежали там по нескольку дней, чтобы вам захотелось съесть яблоко или апельсин прямо сейчас, очистите их и разрежьте на дольки.
6. Никогда не говорите себе, что в гостях или в кафе вы не будете есть «вредных» блюд. Частица «не» плохо работает, когда дело касается каких-то самоустановок. Например, негативное «если я проголодаюсь, то не буду есть шоколад» гораздо менее эффективно, чем позитивное «если я проголодаюсь, то съем яблоко». Говоря «нет» шоколаду, вы в итоге думаете о нем постоянно, вместо того чтобы искать ему достойную замену.
7. Придумайте, чем себя порадовать. После каждых сброшенных 2, 3, 5, 10 и т. д. награждайте себя курсом антицеллюлитного массажа, новой стрижкой, платьем, поездкой к морю. Можно даже сделать табличку – какой подарок будет ждать вас на следующем этапе. Очень мотивирует.
8. Поменяйте вообще всю посуду. Вам понадобятся маленькие тарелки – они всегда наполняются доверху, и нам кажется, что мы много съедаем. Пиалки для чипсов, орешков и мороженого – больше никакой еды из упаковок! Крохотные формы для выпечки – чем меньше кекс, тем он аппетитнее. И палочки для суши – можно использовать их вместо столовых приборов до тех пор, пока не научитесь есть медленнее.
9. Начинайте обед с салата. И непременно подавайте его на отдельной тарелке. Если овощи будут лежать рядом с гарниром, вы съедите гарнир, а не овощи.
10. «Выходите в люди», ищите новые увлечения, заводите знакомства, путешествуйте. Удовольствие в жизни можно получать не только от еды! 10 стратегий, которые помогут вам похудеть 1. Кормите себя так, как кормили бы лошадь за миллион долларов. Нам очень нравится этот совет: мы же и правда любимых домашних животных кормим лучшими кормами. А себя?! 2. Не хотите вести пищевой дневник – ведите учет расходов на еду. Записывайте в блокнот, когда, где (в магазине, на рынке, на улице, в кафе) и что вы ели, и сколько это стоит. Вы будете удивлены, в какую внушительную сумму по итогам месяца обходится всякая ерунда (например, «что-то к чаю»). 3. Покупайте лакомства в ограниченном количестве. Если дома одно мороженое, вы его съедите. Если 20 мороженых, вы их тоже съедите. Поэтому пусть лучше в морозилке будет 1 мороженое, а не 20. 4. Ешьте только за столом. Не делайте этого, стоя у холодильника, или на бегу, перемещаясь из пункта А в пункт Б. В этих ситуациях команда о сытости до мозга вообще не доходит. Наполнили тарелку, достали салфетку, сели – вот теперь обед. С чувством, с толком, с расстановкой. 5. Поставьте на стол «дежурную» вазу с фруктами. А чтобы они не лежали там по нескольку дней, чтобы вам захотелось съесть яблоко или апельсин прямо сейчас, очистите их и разрежьте на дольки. 6. Никогда не говорите себе, что в гостях или в кафе вы не будете есть «вредных» блюд. Частица «не» плохо работает, когда дело касается каких-то самоустановок. Например, негативное «если я проголодаюсь, то не буду есть шоколад» гораздо менее эффективно, чем позитивное «если я проголодаюсь, то съем яблоко». Говоря «нет» шоколаду, вы в итоге думаете о нем постоянно, вместо того чтобы искать ему достойную замену. 7. Придумайте, чем себя порадовать. После каждых сброшенных 2, 3, 5, 10 и т. д. награждайте себя курсом антицеллюлитного массажа, новой стрижкой, платьем, поездкой к морю. Можно даже сделать табличку – какой подарок будет ждать вас на следующем этапе. Очень мотивирует. 8. Поменяйте вообще всю посуду. Вам понадобятся маленькие тарелки – они всегда наполняются доверху, и нам кажется, что мы много съедаем. Пиалки для чипсов, орешков и мороженого – больше никакой еды из упаковок! Крохотные формы для выпечки – чем меньше кекс, тем он аппетитнее. И палочки для суши – можно использовать их вместо столовых приборов до тех пор, пока не научитесь есть медленнее. 9. Начинайте обед с салата. И непременно подавайте его на отдельной тарелке. Если овощи будут лежать рядом с гарниром, вы съедите гарнир, а не овощи. 10. «Выходите в люди», ищите новые увлечения, заводите знакомства, путешествуйте. Удовольствие в жизни можно получать не только от еды!
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи