Комментарии

EnotBegemot

02.02.18 17:06:44

за 02.02.18
2110-50=2060 ккал (надо было съесть половину куска торта) за 02.02.18 2110-50=2060 ккал (надо было съесть половину куска торта) *SCRATCH*

726261.5

EnotBegemot

02.02.18 17:15:34

Среднее за 4 неделю: 1474 ккал - практически соответствует суточной потребности в калориях (1600 ккал для меня).
Так что на этой неделе отвеса не жду. Завтра посмотрим... Среднее за 4 неделю: 1474 ккал - практически соответствует суточной потребности в калориях (1600 ккал для меня). Так что на этой неделе отвеса не жду. Завтра посмотрим... :-(

726261.5

EnotBegemot

02.02.18 17:41:13

Со среды не получается заниматься. Есть куча объективных причин - но это не оправдание... Когда выбиваешься из графика - нет результата - появляется желание все бросить. Я даже пару раз не считала калории за ужин, но утром все-таки досчитывала. На самом деле не так уж все и плохо. Я же не рассчитывала пройти все "на одном дыхании". Потому и зарядила себе 4 месяца. Попробую продолжить. По крайней мере, за прошедшие 4 недели режим питания сложился на уровне суточной потребности в калориях, и это не вызывает дискомфорта. Да и живот перестал мешать жить... Может быть, следующая неделя пройдет более результативно... Со среды не получается заниматься. Есть куча объективных причин - но это не оправдание... Когда выбиваешься из графика - нет результата - появляется желание все бросить. Я даже пару раз не считала калории за ужин, но утром все-таки досчитывала. На самом деле не так уж все и плохо. Я же не рассчитывала пройти все "на одном дыхании". Потому и зарядила себе 4 месяца. Попробую продолжить. По крайней мере, за прошедшие 4 недели режим питания сложился на уровне суточной потребности в калориях, и это не вызывает дискомфорта. Да и живот перестал мешать жить... Может быть, следующая неделя пройдет более результативно...

726261.5

EnotBegemot

02.02.18 21:26:50

за сегодня еще -400 ккал = 1660 ккал,
так что среднее за неделю 1417 ккал за сегодня еще -400 ккал = 1660 ккал, так что среднее за неделю 1417 ккал

726261.5

EnotBegemot

04.02.18 15:14:18

за 03.02.18
1520-530=990 ккал за 03.02.18 1520-530=990 ккал

726261.5

EnotBegemot

08.02.18 11:10:45

за 07.02.18
1790-190=1600 ккал за 07.02.18 1790-190=1600 ккал

726261.5

EnotBegemot

06.01.19 09:25:21

Всем привет! С Новым годом и наступающим Рождеством!
Ровно год прошел с момента начала "Марафона -10". Прошлогодний марафон прошел успешно... Но... по уже сложившейся традиции снова буду приводить себя в порядок. На этот раз ситуация не так катастрофична, как в прошлом году. Надо скинуть всего-то каких-то 4,5 кг.
Исходные данные: вес 66,7 кг, ИМТ 24,5. Правила игры те же: еда "по правилам" + движение "сколько успею".
Новый дневничок заводить не стала - этот вполне подойдет. Каждый день писать не буду, а вот в весографе отмечаться постараюсь регулярно (очень мне там графики понравились).
Итак, поехали! Всем привет! С Новым годом и наступающим Рождеством! Ровно год прошел с момента начала "Марафона -10". Прошлогодний марафон прошел успешно... Но... по уже сложившейся традиции :-D снова буду приводить себя в порядок. На этот раз ситуация не так катастрофична, как в прошлом году. Надо скинуть всего-то каких-то 4,5 кг. Исходные данные: вес 66,7 кг, ИМТ 24,5. Правила игры те же: еда "по правилам" + движение "сколько успею". Новый дневничок заводить не стала - этот вполне подойдет. Каждый день писать не буду, а вот в весографе отмечаться постараюсь регулярно (очень мне там графики понравились). Итак, поехали!

726261.5

EnotBegemot

07.01.19 08:08:16

Вчерашний день прошел отлично. На лыжах покатались, вечером в боулинг поиграли.
А сегодня очень холодно. Даже тренажер "собака" не получится использовать в полном объеме... Вчерашний день прошел отлично. На лыжах покатались, вечером в боулинг поиграли. А сегодня очень холодно. :-( Даже тренажер "собака" не получится использовать в полном объеме...

726261.5

EnotBegemot

07.01.19 08:15:32

Посмотрела, что я там делала в этот же день год назад? Упражнения... Вот это подойдет Посмотрела, что я там делала в этот же день год назад? Упражнения... Вот это подойдет :-)

726261.5

EnotBegemot

08.01.19 07:09:18

Вчера во второй половине дня все-таки потеплело. Получилось и погулять и даже покататься на коньках. Так что вечер удался
Последний день новогодних каникул... Вот и сказочке конец. Завтра снова на работу... В этот раз, несмотря на праздничные столы, но благодаря активному отдыху, "новогодних" килограммов не налипло. Это радует. Почти каждый день катались на лыжах или коньках, гуляли по лесу и просто много гуляли. Дедушка Мороз в новогодние праздники приготовил прекрасный подарок - отличную зимнюю погоду - легкий морозец и снежку не пожалел. Просто сказка! В общем, получилось отличное сочетание приятного с полезным (и тоже очень приятным).
Сегодня с утра опять мороз. Промчались с собакой совсем маленький кружок "на трех лапах" - и домой. Но есть надежда, что к обеду все-таки потеплеет и день снова пройдет не зря. Вчера во второй половине дня все-таки потеплело. Получилось и погулять и даже покататься на коньках. Так что вечер удался :-) Последний день новогодних каникул... Вот и сказочке конец. Завтра снова на работу... В этот раз, несмотря на праздничные столы, но благодаря активному отдыху, "новогодних" килограммов не налипло. Это радует. Почти каждый день катались на лыжах или коньках, гуляли по лесу и просто много гуляли. Дедушка Мороз в новогодние праздники приготовил прекрасный подарок - отличную зимнюю погоду - легкий морозец и снежку не пожалел. Просто сказка! В общем, получилось отличное сочетание приятного с полезным (и тоже очень приятным). Сегодня с утра опять мороз. Промчались с собакой совсем маленький кружок "на трех лапах" - и домой. Но есть надежда, что к обеду все-таки потеплеет и день снова пройдет не зря. :-)

726261.5

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».