Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
EnotBegemot
06.01.18 14:13:04
Марафон "Минус 10"
Начинаю "забег" на 4 месяца. Приглашаю посоревноваться 
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Бассейн - 2 раза в неделю;
Прогулки с собакой утром и вечером по 3 км;
На этой неделе 3 раза ходила на работу пешком и один раз - с работы. Еще по 3 км;
В прошлые выходные каталась на лыжах 2 раза.
Ну и конечно же - сбалансированное питание с подсчетом калорий Что уже делаю: Бассейн - 2 раза в неделю; Прогулки с собакой утром и вечером по 3 км; На этой неделе 3 раза ходила на работу пешком и один раз - с работы. Еще по 3 км; В прошлые выходные каталась на лыжах 2 раза. :-) Ну и конечно же - сбалансированное питание с подсчетом калорий
Пока как-то так...
Поехали!
Надо все-таки мини-комплекс начинать. Пойду начну... Покаталась на лыжах - 7,8 км. Погодка супер, но лыжня скользкая - жуть. Передвигалась практически "на руках". Сцепления вообще никакого. Как во сне - когда стараешься бежать, а не получается :-D Но зато энергии потрачено... :-D Надо все-таки мини-комплекс начинать. Пойду начну...
Ходила пешком на работу и обратно - пока погода позволяет...
Прогулки с собакой утром и вечером.
Получилось по 10-12 км в день.
Бассейн - 1 раз.
И немного упражнений на пресс.
Сегодня гуляли с собакой в лесу: 8 км по лесу + по городу до дома. Всего 11,7 км. За эту неделю -0,5 кг. Маловато. Но зато с брюшка ушло 2 см. Ходила пешком на работу и обратно - пока погода позволяет... Прогулки с собакой утром и вечером. Получилось по 10-12 км в день. Бассейн - 1 раз. И немного упражнений на пресс. Сегодня гуляли с собакой в лесу: 8 км по лесу + по городу до дома. Всего 11,7 км.
Итоги за февраль:
Вес -2,5 кг
ОГ -3 см
ОТ -4 см
ОЖ -5 см
ОБ -3 см За эту неделю -0,8 кг. Неплохо, с учетом того, что пару раз были в гостях. Масленица. Итоги за февраль: Вес -2,5 кг ОГ -3 см ОТ -4 см ОЖ -5 см ОБ -3 см
ИМТ = 23,88 Вес на 1 марта = 65 кг ИМТ = 23,88
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи