Худеем правильно - Сила пробиотиков

Калейдоскоп

Омега-3

Знай наших!

25.01.2021 Комментариев: 0
Ученые Сибирского университета начали эксперимент по искусственному выращиванию боганидской палии

Хилари Дафф, актриса

29.12.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

Выходим из праздников

25.01.2021 Комментариев: 0
В праздничную ночь некоторые ухитряются «наесть» до 7000 ккал – в четыре раза больше нормы.

Родом из детства

03.01.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

СНовогогода

С Нового года

25.01.2021 Комментариев: 0
Так совпало, что некоторые наши читательницы начали худеть сразу после праздника. Не специально – просто так совпало. И все у них получилось…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Красота

Сила пробиотиков

Здоровый кишечник и меню, богатое пробиотиками, ответственны за подтянутую фигуру и сильный иммунитет. Рассказываем, как поддержать в тонусе не только формы, но и внутренние системы организма.

НОВАЯ ЭРА ПРОДУКТОВ

Зачем заботиться о своих внутренних органах, ведь наш организм так устроен, что может делать это сам? Правильно, но вот только для этого нужны идеальные или хотя бы приближенные к ним условия жизни. Например, отсутствие постоянных стрессов, размеренное расписание дня, и, конечно, качественная еда. Несмотря на моду на здоровое питание, это самый трудно выполняемый пункт. Во-первых потому, что состав продуктов изменился. Йогурт 30 лет назад и сейчас – разные вещи, просто потому что раньше не было такого разнообразия консервантов и эмульгаторов, которые повсеместно добавляются в современную пищу. Современный йогурт пахнет ароматнее, хранится дольше и стоит дешевле. Еще один пример - сегодня батон хлеба в двух магазинах может иметь совершенно разный состав. Шоколадный батончик по акции, скорее всего, произведен из какаовеллы, шелухи какао-бобов, и явно отличается от плитки настоящего темного шоколада. Хотя и тот, и другой продукт называются совершенно одинаково. То есть, чтобы питаться правильно, нужно придирчиво читать этикетки, искать местных производителей и закладывать на продукты немаленький бюджет.

БАКТЕРИИ РЕШАЮТ

Сейчас ведущие врачи мира сходятся во мнении, что огромное количество болезней получают свое развитие именно в желудке. Мы все зависим от активности наших кишечных бактерий, образующих микробиоту. С чего же начать, решая начать составлять рацион, который бы сам оздоравливал наше тело? Самое главное, чтобы ваше меню не состояло из продуктов, основные компоненты которых - быстрые углеводы, соль и жир. Их переизбыток ведет к оксидации организма, что может привести к целой гамме разных заболеваний. Но не стоит впадать в крайности: речь не идет о полном и резком исключении всего жирного и сладкого. Подбирайте продукты интеллектуально. То есть, решительно не отказывайтесь ни от чего, позволяйте себе максимальную вариативность качественных продуктов. Обязательно добавляйте в ежедневный рацион фрукты и овощи. Волокна клетчатки стимулируют рост числа лактобактерий и грамотрицательных бактерий, характерных для нормальной микрофлоры человеческого кишечника.

 3 совета для здорового кишечника

Ешьте ферментированные блюда. К ним относятся айран, фермерские сыры, квашеная капуста, крафтовое вино, пиво и медовуха, квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры. В них содержатся пребиотики и пробиотики, которые обогащают микрофлору кишечника и благотворно влияют на все этапы пищеварения.

* Откажитесь от хаотичного приема антибиотиков. Даже если вы очень боитесь заболеть, не стоит пить препараты этой группы, как только вы почувствовали недомогание. Прием антибиотиков – самая частая причина дисбактериоза кишечника. Если же вам такое лечение прописал врач, обязательно спросите, что нужно делать для восстановления стенок кишечника.

* Женщинам после 40 лет европейские диетологи советуют уменьшить количество животных жиров в рационе и ввести в ежедневное меню как минимум один молочный продукт. Подойдет обычное молоко, творог или сыр. Главное требование - они должны быть свежие и хорошего качества.

ЭЛЕМЕНТЫ КРАСОТЫ

Часто проблемы с кожей сигнализируют нам о проблемах внутри организма. Тусклый цвет лица, воспаления и прыщики могут говорить о том, что кишечник не доволен качеством питания или излишне перенапрягается, перерабатывая большие объемы пищи. Остатки непереваренной еды провоцируют урчание, вздутие живота, отеки. А через пару дней ситуация отражается на лице. Сегодня дерматологи все чаще говорят о том, насколько важен для кожи правильный состав микроскопических обитателей нашего желудка. Каждый год выходит все больше и больше исследований о нарушениях баланса микрофлоры и их связи с атопическим дерматитом и некоторыми формами акне у взрослых. Если вы на пути к составлению вашего идеального меню, но не можете соотнести все советы с насыщенной городской жизнью, попробуйте в качестве биологически активной добавки к пище комплексы бифидо-  и  лактобактерий. Эти молочнокислые микроорганизмы восстановят нарушенный баланс микрофлоры, и простимулируют иммунологические функции слизистой оболочки пищеварительного тракта. Пропив курс, вы заметите разницу не только в качестве кожи, но и в общем самочувствии в целом.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Красота
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

В какой вы физической форме?

25.11.2020 Комментариев: 0
Хорошая физическая форма предполагает гармоничное сочетание гибкости, силы и выносливости. Результаты этого теста позволят определить те виды физической активности, которые подойдут вам больше всего
ВСЕ ТЕСТЫ