Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Мне 62 года. Похудела со 115 до 72 кг, но сейчас опять за праздники набрала 3 кг.Вопрос у меня такой: почему, заставляя себя есть полезную еду (например творог, который не люблю всю жизнь, но из=за остеопороза заставляю себя есть) я не чувствую насыщения и удовольствия? Вроде сыта (съела достаточно), а организм хочет чего-то еще (например, маленький кусочек селедки) и, получив это, организм успокаивается. А если не съесть, что хочет организм, то так и буду чего-то еще пихать в себя, не получая удовлетворения? Что за парадокс? Прям жор какой-то начинается! Как правильно строить свой рацион в этом случае?