Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Михаил Гинзбург
Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"
Чувство неудовлетворенности
16.01.2017 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Мне 62 года. Похудела со 115 до 72 кг, но сейчас опять за праздники набрала 3 кг.Вопрос у меня такой: почему, заставляя себя есть полезную еду (например творог, который не люблю всю жизнь, но из=за остеопороза заставляю себя есть) я не чувствую насыщения и удовольствия? Вроде сыта (съела достаточно), а организм хочет чего-то еще (например, маленький кусочек селедки) и, получив это, организм успокаивается. А если не съесть, что хочет организм, то так и буду чего-то еще пихать в себя, не получая удовлетворения? Что за парадокс? Прям жор какой-то начинается! Как правильно строить свой рацион в этом случае?
Ответ:
Добрый день! В общем-то это нормально - вкусная желанная еда приносит удовлетворение, а нежеланная, хоть и полезная, удовлетворения не приносит. Наверное вам было бы легче, если бы вы знали, что вам можно любую еду. Тогда полезная воспринималась бы вами более позитивно, возможно вы нашли бы способ более вкусно ее готовить. От лакомой еды требуется совсем мало - старайтесь не есть ее на голодный желудок, ешьте ее когда вы сыты.Тогда вам нужно будет совсем ее немного чтобы полакомиться.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook