Здравствуйте! На 20 баллов садится не надо. Наша система предполагает ок.23-25баллов в зависимости от возраста. Важно, за счет чего вы будете получать эти баллы. Ограничьте "сладкие" баллы(фрукты и сладости)-не более 3 баллов в день.
А что Вы будете делать(или делаете) в тренажерке? Кардио? Силовые?
Если я Вам скажу,что Вы будете худеть на 4 кг в месяц,это может оправдаться, а может и нет.
Все зависит от того, какой у Вас возраст, какой рост? Как давно Вы набрали свои "лишние" по Вашим словам килограммы. Когда организм привык к диетам,это тоже сказывается на скорости похудения.
Срывы чаще всего бывают, если человек сидит на "жесткой" диете и ест недостаточно еды-организм в этом случае включает режим сохранения энергии, и поэтому после срыва килограммы быстро возвращаются обратно.
И у меня еще вопрос-а почему Вы задаете свой вопрос сразу двум экспертам? Вы нас тестируете? :)