Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Демичева Ольга Юрьевна
Эндокринолог
Эндокринолог, врач высшей категории,
член EASD.
Расчет нутриентов
18.04.2014 Комментариев: 0
Вопрос:
День добрый, Ольга Юрьевна!
Не могли бы подсказать, как рассчитать количество белка, жиров и углеводов, если общий суточный калораж равен 1500 ккал?
Спасибо!
Не могли бы подсказать, как рассчитать количество белка, жиров и углеводов, если общий суточный калораж равен 1500 ккал?
Спасибо!
Ответ:
В процентном соотношении на углеводы должно приходиться 60-70%. Оставшиеся проценты пополам делим между белками и жирами. Если снижаем вес, долю белков можно чуть увеличить относительно жиров. Углевод, разумеется, в этом случае сложные, с низким гликемическим индексом.
Но помните, мало, какие продукты состоят из чистых углеводов, белков или жиров. Обычно это их комбинация. Смотрите на состав.
Но помните, мало, какие продукты состоят из чистых углеводов, белков или жиров. Обычно это их комбинация. Смотрите на состав.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook