Порций 4 Время приготовления 40 мин.
В каждой порции 240 ккал и 6 г жира.
ПОТРЕБУЕТСЯ: 4 куриные грудки, ½ ч. л. соли, ½ ч. л. черного перца крупного помола, 1 яйцо, 1 стакан кукурузных хлопьев, 2 ч. л. растительного масла, ¼ чайной ложки соли.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Куриное филе посолить, поперчить. Взбить в миске яйцо. Растолочь в ступке кукурузные хлопья, добавить в них растительное масло и соль. Обвалять филе сначала в яйце, а потом в кукурузных хлопьях. Положить на противень бумагу для выпечки, выложить на нее курицу. Запекать мясо в духовке при температуре 200ºС примерно 30 мин. Подавать на стол вместе с рисом и овощами.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook