«Мне 61, но я жалею, что только сейчас впервые снялась обнаженной», - заявила актриса Энди МакДауэлл на одном из тв-шоу. Глядя на ее стройную фигуру, совершенно ясно, что звезда действительно может себе это позволить!

1. ДИЕТА КОРРЕКЦИИ

«Последние десять лет я  всегда нахожусь в одном весе, - делится Энди. -  У меня есть 2 кг, которые гуляют туда сюда. Если намечается какое-то событие, то сажусь на диету. Например, я полностью исключаю сладкое и контролирую количество съеденного хлеба, плюс добавляю больше спортивных занятий. Лучше привыкнуть к небольшим, но постоянным ограничениям, чем испытывать сильный стресс, который неизбежен во время сильной корректировки веса», - считает актриса.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Свой день Энди обычно начинает с чашки кофе, стакана кокосовой воды и орехов. На обед съедает миску салата из зелени, тыквы, свеклы, козьего сыра с горчично-уксусной заправкой. В качестве перекуса у звезды часто бывают овощи, завернутые в лепешку из рисовой муки. А ужинает Энди стейком из рыбы с гарниром из отваренных круп и зеленым салатом.

2. ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

«Каждый день посвящаю час аэробным нагрузкам. Это могут быть йога, ходьба или занятия на эллиптическом тренаже, если я живу в отеле. Моя спортивная страсть - это йога. Асаны йоги  быстро придают телу атлетичные очертания. Этот фитнес успокаивает нервы и может поменять ваш взгляд на жизнь в позитивную сторону. Йога делает вас более стрессоустойчивым, а когда вы легче переносите стресс, вы хорошо выглядите, и это отражается на лице», - рассказывает актриса.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Энди – не поклонница спортзала. Зато обожает быструю ходьбу. Вместе со своей сестрой они даже состоят в клубе любителей горной ходьбы.

3. СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ

«Я выросла в очень консервативной семье, на юге Америки, где представления о поведении женщины и ее отношении к собственному телу ограничены определенными традициями. Я всю жизнь следовала им следовала. И только сейчас, после 60, мне стал гораздо ближе европейский подход, когда женщины не ограничивают свою свободу ложными обычаям и чувством вины, стыда... Не в этом заключается настоящая мораль. Но пришла я к такому выводу, лишь став матерью, когда старалась воспитывать своих дочерей иначе, чем воспитали меня. Сейчас я уверена, что красивая женщина – это свободная женщина», - уверяет Энди.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Актриса относится к редкому типу голливудских актрис, которая никогда не делала пластических операций. «Мое лицо принадлежит только мне,  а я не вижу надобности в пластике. Я довольна тем, что имею. Это главное в жизни» - уверяет звезда.