Время идёт, но она не меняется. В этом году Дженнифер Энистон исполнилось 51, но, глядя на её фото, в это сложно поверить. Её три главных правила в нашей подборке

1 АЛКАЛИНОВАЯ ДИЕТА

Или щелочная. Суть этого пищевого режима проста: нужно есть больше щелочных продуктов, таких как фрукты и овощи, а кислотообразующие продукты, к которым относятся мясо, макаронные изделия и выпечка, сокращать. Дженнифер следует правилу 20/80 в составлении меню, стараясь основывать меню на овощных супах, салатах с орехами и крупами и перепелиными яйцами. Она 4 раза в неделю ест рыбу и только 2 раза в месяц позволяет себе блюда из красного мяса.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Кроме этого актриса практикует интервальное голодание. «Я периодически голодаю, поэтому утром никакой еды. Заметила большую разницу, когда я не ем в течение 16 часов. Если съёмки начинаются рано, то я выпиваю зелёный смузи и чашечку кофе с утра Никогда не готовлю яичницу с беконом и сосисками», – призналась Джен в интервью.

2 ФИТНЕС КАЖДЫЙ ДЕНЬ

И это не шутки! Все звёздные коучи, которым довелось составлять тренировки для Энистон, уверяют, что актриса настаивает на том, чтобы каждый день включал хотя бы небольшую фитнесразминку. «Дженнифер очень любит менять виды физических нагрузок. Она постоянно пробует что-то новое. Бокс, горячая йога, стретчинг в гамаках, силовой воркаут с гантелями – она не хочет скучать во время фитнеса. Именно такой подход позволяет ей поддерживать такую мышечную форму, которой могут позавидовать 30-летние», – говорит фитнес-тренер звезды Лейон Азбайк.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

До 40 лет Дженнифер любила заниматься бегом. Она устраивала несколько утренних пробежек в неделю, пока не начала замечать резкую боль в коленках. После этого актриса заменила эту кардиотренировку на 15-минутный разогрев на эллиптическом тренажёре.

3 ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД

Дженнифер Энистон невероятно трепетно относится к своей коже. Она признаётся, что строение её лица не позволяет делать многие процедуры, например, филлеры и ботокс – такие вмешательства на её лице выглядели бы слишком заметно. Поэтому в арсенал салонных процедур актрисы входят микротоковая терапия, фракционный лазер и глубокий безоперационный лифтинг Thermage.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Актриса уверена, что лицо выглядит моложе не из-за отсутствия морщин, а благодаря ровному тону без пигментных пятен. Именно поэтому она два раза в месяц делает пилинги и отбеливающие маски.