Блоги худеющих
Loading
11.04.14 23:44:41
Неделя позади: почему я так любила диеты
Неделя марафона закончилась, а мой запал нет Обрадовала потеря веса в 2 кг, но боюсь, что все-таки я не наедала того количества баллов, которое мне небходимо. Опять этот дурацкий стереотип в действии - "хочешь похудеть - не ешь".
Мое открытие прошедшей недели - над своим питанием надо работать. Да-да, именно работать. Не буду говорить за всех, но раньше после очередного обещания: "все, с завтрашнего дня худею" я действовала стандартно. Ну вот картина маслом из недавнего: просыпаюсь утром, жую листик салат или ем кашу на воде, в обед начинается головная боль "а что же мне есть". Мужественно жую листик салата и грызу морковку, потому что именно так представляю себе похудательный рацион. В ужин не в силах бороться с чувством голода и муками "что же приготовить" ем вместе с семьей, причем в тройном количестве.
В этот раз я потратила в воскресенье 3 часа времени, но составила подробное меню себе на неделю с указанием того, что я должна съесть, с точным подсчетом баллов. И получилось!!!! Каждое утро я вставала и точно знала что буду кушать в завтрак, перекус, обед, ужин. Срывов не было, потому что моя еда была вкусной и сытной. Завтра день когда баллы можно не считать, но я поймала себя на мысли, что это мне не в тягость и я не жду выходного с мысль "вот завтра съем что-то вредное". Даже на шоколад не тянет
Теперь я понимаю, почему мне было проще сесть на диету, чем считать баллы. Диета - чаще всего подробно расписанный рацион. И ты не паришься - съел на завтрак 2 яйца, в обед три
Мое открытие прошедшей недели - над своим питанием надо работать. Да-да, именно работать. Не буду говорить за всех, но раньше после очередного обещания: "все, с завтрашнего дня худею" я действовала стандартно. Ну вот картина маслом из недавнего: просыпаюсь утром, жую листик салат или ем кашу на воде, в обед начинается головная боль "а что же мне есть". Мужественно жую листик салата и грызу морковку, потому что именно так представляю себе похудательный рацион. В ужин не в силах бороться с чувством голода и муками "что же приготовить" ем вместе с семьей, причем в тройном количестве.
В этот раз я потратила в воскресенье 3 часа времени, но составила подробное меню себе на неделю с указанием того, что я должна съесть, с точным подсчетом баллов. И получилось!!!! Каждое утро я вставала и точно знала что буду кушать в завтрак, перекус, обед, ужин. Срывов не было, потому что моя еда была вкусной и сытной. Завтра день когда баллы можно не считать, но я поймала себя на мысли, что это мне не в тягость и я не жду выходного с мысль "вот завтра съем что-то вредное". Даже на шоколад не тянет
Теперь я понимаю, почему мне было проще сесть на диету, чем считать баллы. Диета - чаще всего подробно расписанный рацион. И ты не паришься - съел на завтрак 2 яйца, в обед три
Комментариев: 9 | Последний комментарий: 12.04.14 17:29:01 от Идущая
11.04.14 00:19:37
Марафон: похудеть и найти работу
В прошлых записях я рассказывала свою историю борьбы с килограммами и остановилась на том как меня, прибавившую три десятка кг не узнал давний приятель. В тот вечер я поклялась, что с завтрашнего дня обязательно начну заниматься собой, но.. Наступило завтра, я взглянула на ситуацию по-другому, решила, что мнение одного - это не истина и благополучно продолжила набор веса. Летом 2012 года, когда я узнала о своей беременности, я весила уже 109 кг. Всю беременность я занималась йогой, ходила на массаж и плавала в бассейне, поэтому из роддома вышла с весом в 112 кг, прибавив "всего" 3 кг. Мотив тогда тоже был сильный: врачи нашли аритмию и спорт был надеждой избежать медикаментозного лечения. С маленьким ребенком особо не посидишь, поэтому весь прошедший год гуляла с коляской по 4-5 км и занималась фитнесом для мам.И вот если бы не беспорядочное питание, то наверняка бы похудела, но набрала еще 3 кг и вуаля! Во мне 115 кг!
А теперь о главном: зачем мне нужно участие в Марафоне и какой у меня на данный момент мотив похудеть. Дело в том, что с уходом в декрет, закончились все мои отношения с работодателем и вот перед вами 37-летняя мадам, которая очень хочет найти работу. У меня хорошее образование, опыт работы, полезные умения и навыки и абсолютно непрезентабельная внешность. Предвижу возражения, что вес - это еще не все. Но ведь многие согласяться со мной, что стройная фигура - это и ухоженность женщины, и стиль, и уверенность в себе, наконец? Как ни крути, но "встречают по одежке". Мой
А теперь о главном: зачем мне нужно участие в Марафоне и какой у меня на данный момент мотив похудеть. Дело в том, что с уходом в декрет, закончились все мои отношения с работодателем и вот перед вами 37-летняя мадам, которая очень хочет найти работу. У меня хорошее образование, опыт работы, полезные умения и навыки и абсолютно непрезентабельная внешность. Предвижу возражения, что вес - это еще не все. Но ведь многие согласяться со мной, что стройная фигура - это и ухоженность женщины, и стиль, и уверенность в себе, наконец? Как ни крути, но "встречают по одежке". Мой
Комментариев: 6 | Последний комментарий: 11.04.14 10:21:00 от Идущая
10.04.14 01:18:58
Марафон: как меня не узнали друзья
Сначала хочу сказать спасибо всем тем, кто читал мой первый пост, а еще большее спасибо тем, кто оставил такие теплые комментарии! Девчонки! Спасибо! Мне это очень помогло и вдохновило!
Ну а теперь к продолжению моей истории. Итак, я похудела, похорошела, нашла новую работу! Ура! Новые друзья, впечатления, эмоции. На работу мне теперь приходилось добираться очень далеко: я уходила из дома в 7 утра, а возвращалась к 21 часу. О пробежках, фитнесе и бассейне пришлось забыть. Да я не особо и расстраивалась по этому поводу, ведь у меня теперь новая фигура и нет необходимости к чему-то стремиться. В нашей фирме был собственный повар, которая готовила вкусно и калорийно. Носить свои контейнеры с обедом мне было лень, да и зачем, когда можно без проблем пойти и пообедать. Кроме того, на работе была традиция: именинники угощали всех тортами. Сотрудников в компании было много и тортики присутствовали в моем рационе теперь довольно часто. Время от времени я "спохватывалась", говорила себе, что пора за себя взяться.В те дни я судорожно покупала на завтрак баночку йогурта, клялась себе, что не пойду обедать, но к полудню голод брал свое и я, говоря себе, что завтра "точно начну" бежала в столовую. Килограммы не заставили себя долго ждать и через год я уже весила 75 кг, а через два - 85кг. Я привыкала к этим цифрам не удивление быстро и утешала себя мыслью, что "ведь смогла же я тогда похудеть, значит и сейчас смогу, только вот наемся сегодня напоследок..." Медали, как я понимаю сейчас,
Ну а теперь к продолжению моей истории. Итак, я похудела, похорошела, нашла новую работу! Ура! Новые друзья, впечатления, эмоции. На работу мне теперь приходилось добираться очень далеко: я уходила из дома в 7 утра, а возвращалась к 21 часу. О пробежках, фитнесе и бассейне пришлось забыть. Да я не особо и расстраивалась по этому поводу, ведь у меня теперь новая фигура и нет необходимости к чему-то стремиться. В нашей фирме был собственный повар, которая готовила вкусно и калорийно. Носить свои контейнеры с обедом мне было лень, да и зачем, когда можно без проблем пойти и пообедать. Кроме того, на работе была традиция: именинники угощали всех тортами. Сотрудников в компании было много и тортики присутствовали в моем рационе теперь довольно часто. Время от времени я "спохватывалась", говорила себе, что пора за себя взяться.В те дни я судорожно покупала на завтрак баночку йогурта, клялась себе, что не пойду обедать, но к полудню голод брал свое и я, говоря себе, что завтра "точно начну" бежала в столовую. Килограммы не заставили себя долго ждать и через год я уже весила 75 кг, а через два - 85кг. Я привыкала к этим цифрам не удивление быстро и утешала себя мыслью, что "ведь смогла же я тогда похудеть, значит и сейчас смогу, только вот наемся сегодня напоследок..." Медали, как я понимаю сейчас,
Комментариев: 2 | Последний комментарий: 10.04.14 18:52:33 от Дашер
08.04.14 23:43:25
Старт Марафона: попытка 233
Долго я думала о целесообразности участия в марафоне, но все-таки решилась. А что - была-не была, ведь надежда умирает последней. Когда обумывала свою запись, в голову лезли популярные в нете стишки-"пирожки":
ну всё сегодня понедельник
зарядка фитнес здравствуй спорт
и дзен буддизм и совершенство
попытка двести тридцать три
Почему именно эти стишки? Да потому что в последние годы наверно не было ни одного понедельника, с которого я бы не пыталась начать "новую жизнь", приучить себя к правильному питанию, заняться спортом и т.п. Но приходил понедельник, а за ним еще один, но.... Мой героический задор, в случае удачной попытки, как правило,улетучивался где-то к среде и я бежала утешаться шоколадкой.
Зовут меня Галина, выбрала я себе такой ник, увидев как-то изречение "Дорогу осилит идущий". Очень мне тогда понравились эти слова. Мне 37 лет, я счастливая мама двоих дочек, старшей из которых уже 14 лет, а младшей только исполнился год. При росте 175см., мой вес 115 кг и огромное желание сбросить эти килограммы. Но, как показывает практика, одного желания для достижения цели все-таки очень мало.
Я никогда не была "стройняшкой", с детства отличалась пышными формами, но лет до 20, вес мой был в пределах 74-76кг. Всегда комплексовала по поводу своего веса и так же делала бесконечные попытки "привести себя в форму". Бегала по утрам, устраивала себе разгрузочные дни на кефире, но хватало меня ненадолго, максимум дня на 3-4. И вот, выслушав очередные успокоительные слова мамы
ну всё сегодня понедельник
зарядка фитнес здравствуй спорт
и дзен буддизм и совершенство
попытка двести тридцать три
Почему именно эти стишки? Да потому что в последние годы наверно не было ни одного понедельника, с которого я бы не пыталась начать "новую жизнь", приучить себя к правильному питанию, заняться спортом и т.п. Но приходил понедельник, а за ним еще один, но.... Мой героический задор, в случае удачной попытки, как правило,улетучивался где-то к среде и я бежала утешаться шоколадкой.
Зовут меня Галина, выбрала я себе такой ник, увидев как-то изречение "Дорогу осилит идущий". Очень мне тогда понравились эти слова. Мне 37 лет, я счастливая мама двоих дочек, старшей из которых уже 14 лет, а младшей только исполнился год. При росте 175см., мой вес 115 кг и огромное желание сбросить эти килограммы. Но, как показывает практика, одного желания для достижения цели все-таки очень мало.
Я никогда не была "стройняшкой", с детства отличалась пышными формами, но лет до 20, вес мой был в пределах 74-76кг. Всегда комплексовала по поводу своего веса и так же делала бесконечные попытки "привести себя в форму". Бегала по утрам, устраивала себе разгрузочные дни на кефире, но хватало меня ненадолго, максимум дня на 3-4. И вот, выслушав очередные успокоительные слова мамы
Комментариев: 10 | Последний комментарий: 11.04.14 10:27:03 от Идущая
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес