Комментарии

paivi

27.11.06 11:41:59

Цитата:

Мой рост 175,вес 51 кг,мне 16 лет.Я в течение месяца сидела на кремлёвке(40 углеводов в день),потом в течение 3 недель совмещала кремлёвку с низкокалорийной(800 ккал).Скажите,могу ли я сейчас перейти только на низкокалорийную диету?Отразится ли это как-то на моём обмене веществ?

2.Если я хочу сохранять свой вес,сколько калорий мне можно употреблять в день(ежедневно школа до обеда+физические нагрузки 1,5 часа)?

Уважаемая Galina,

У вас недобор веса! Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 16,6, а у подростков, достигнувшив кончательного своего роста ИМТ должен быть 18-23. Не советую вам никаких диет, не порьте себе организм! Постарайтесь питаться многостторонне, сбалансированно. Для поддержания веса вам можно употреблять прим. 1700 ккал/сутки при вашей двигательной активности. Выбирайте маложирные продукты, такой принцип питания вам на пользу на всю жизнь.Физические нагрузки лучше делать через день, организму нужно дать отдохнуть.

Цитата:

Мой рост 175,вес 51 кг,мне 16 лет.Я в течение месяца сидела на кремлёвке(40 углеводов в день),потом в течение 3 недель совмещала кремлёвку с низкокалорийной(800 ккал).Скажите,могу ли я сейчас перейти только на низкокалорийную диету?Отразится ли это как-то на моём обмене веществ?
2.Если я хочу сохранять свой вес,сколько калорий мне можно употреблять в день(ежедневно школа до обеда+физические нагрузки 1,5 часа)?

Уважаемая Galina,
У вас недобор веса! Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 16,6, а у подростков, достигнувшив кончательного своего роста ИМТ должен быть 18-23. Не советую вам никаких диет, не порьте себе организм! Постарайтесь питаться многостторонне, сбалансированно. Для поддержания веса вам можно употреблять прим. 1700 ккал/сутки при вашей двигательной активности. Выбирайте маложирные продукты, такой принцип питания вам на пользу на всю жизнь.Физические нагрузки лучше делать через день, организму нужно дать отдохнуть.

27.11.06 14:35:15

Мне 40 лет , вес 86кг,рост157.Подскажите как похудеть? Мне 40 лет , вес 86кг,рост157.Подскажите как похудеть?

27.11.06 15:43:35

Добрый день! Мне 53 года, рост 162 см, вес 86 кг. Очень занята на работе. Хочу заказать книжки из вашего Домашнего курса. Хотелось бы заранее узнать, есть ли в них меню на каждый день и как учитывать то, что у меня удален желчный пузырь 10 лет назад и есть проблемы с печенью: ожирение печени. Спасибо! Добрый день! Мне 53 года, рост 162 см, вес 86 кг. Очень занята на работе. Хочу заказать книжки из вашего Домашнего курса. Хотелось бы заранее узнать, есть ли в них меню на каждый день и как учитывать то, что у меня удален желчный пузырь 10 лет назад и есть проблемы с печенью: ожирение печени. Спасибо!

paivi

28.11.06 09:55:26

Цитата:

Мне 40 лет , вес 86кг,рост157.Подскажите как похудеть?

Уважаемая Лидия,

худеть нужно медленно, сделав маленькие, но существенные ихменения в своем пищевом поведении. Первое, ешьте регулярно, мин. 5 раз в день. Таким образом голод не перерастет в обжорство. Второе, выбирайте маложирные продукты, забудьте про колбасы, сосиски, жирные сыры, торты, печенья, шоколад в вашем ежедневном рационе, оставляйте их на праздник. Приготовьте еду с наименьшим количеством масла. Третье, увеличьте двигательную активность, ходите побольше пешком, 30 минут ежедневной быстрой ходьбы достаточно для начала.

И главное, терпения, для того чтобы бросить наприм. 20 кг без вреда здоровью требуется времени от полгода и больше. Самое важное, помните, что медленно сброшенные кг скорее всего

не возвращаются.

Более подробные указания вы сможете получить в Клубе Худеем правильно.

Цитата:

Мне 40 лет , вес 86кг,рост157.Подскажите как похудеть?

Уважаемая Лидия,
худеть нужно медленно, сделав маленькие, но существенные ихменения в своем пищевом поведении. Первое, ешьте регулярно, мин. 5 раз в день. Таким образом голод не перерастет в обжорство. Второе, выбирайте маложирные продукты, забудьте про колбасы, сосиски, жирные сыры, торты, печенья, шоколад в вашем ежедневном рационе, оставляйте их на праздник. Приготовьте еду с наименьшим количеством масла. Третье, увеличьте двигательную активность, ходите побольше пешком, 30 минут ежедневной быстрой ходьбы достаточно для начала.
И главное, терпения, для того чтобы бросить наприм. 20 кг без вреда здоровью требуется времени от полгода и больше. Самое важное, помните, что медленно сброшенные кг скорее всего
не возвращаются.
Более подробные указания вы сможете получить в Клубе Худеем правильно.

paivi

28.11.06 09:56:30

Цитата:

Хочу заказать книжки из вашего Домашнего курса. Хотелось бы заранее узнать, есть ли в них меню на каждый день и как учитывать то, что у меня удален желчный пузырь 10 лет назад и есть проблемы с печенью: ожирение печени.

Уважаемая Скоццоне,

в Клубе Худеем правильно мы учимся новым пищевым навыкам, новому пищевому поведению. В Домашнем курсе дается меню на неделю один раз, как образец. Далее вы будете сами выбирать продукты на основе ваших вкусовых пристрастий. В этом заключается сила нашей системы, вам не приписывают, а вы сами выбираете. Ведь только такой рацион можно соблюдать всю жизнь. Система Худеем правильно основывается на здоровом, сбалансированном питании. Всем, имеющим хронические заболевания, нужно, в превую очередь, консультироваться у своего лечашего врача.

Добро пожаловать начать Домашний курс, ждем вас!

Цитата:

Хочу заказать книжки из вашего Домашнего курса. Хотелось бы заранее узнать, есть ли в них меню на каждый день и как учитывать то, что у меня удален желчный пузырь 10 лет назад и есть проблемы с печенью: ожирение печени.

Уважаемая Скоццоне,
в Клубе Худеем правильно мы учимся новым пищевым навыкам, новому пищевому поведению. В Домашнем курсе дается меню на неделю один раз, как образец. Далее вы будете сами выбирать продукты на основе ваших вкусовых пристрастий. В этом заключается сила нашей системы, вам не приписывают, а вы сами выбираете. Ведь только такой рацион можно соблюдать всю жизнь. Система Худеем правильно основывается на здоровом, сбалансированном питании. Всем, имеющим хронические заболевания, нужно, в превую очередь, консультироваться у своего лечашего врача.
Добро пожаловать начать Домашний курс, ждем вас!

28.11.06 23:49:08

Уважаемая Пяйви, у меня особый ритм жизни.

Я встаю в 11-12 часов и ложусь спать в 2-3 часа ночи. Последний раз я кушаю в 23,30-24 часа. В принципе, получается, что за 3 часа до сна. Не есть после 19-20 для меня ( и для моего мужа) не реально. Мы в 12-14 часов только завтракаем. Есть ли подтвержденные доказательства, что после 18-20 часов "всё идёт в жир"? Спасибо. Уважаемая Пяйви, у меня особый ритм жизни.
Я встаю в 11-12 часов и ложусь спать в 2-3 часа ночи. Последний раз я кушаю в 23,30-24 часа. В принципе, получается, что за 3 часа до сна. Не есть после 19-20 для меня ( и для моего мужа) не реально. Мы в 12-14 часов только завтракаем. Есть ли подтвержденные доказательства, что после 18-20 часов "всё идёт в жир"? Спасибо.

paivi

29.11.06 08:58:47

Цитата:

Есть ли подтвержденные доказательства, что после 18-20 часов "всё идёт в жир"?

Добрый день Elenka,

таких доказательств нет. Главное, не есть крепко прямо перед сном. Ваши 2-3 часа вполне достаточный перерыв. Ешьте

с спокойной душой и совестью в согласии с своим режимом дня. Постарайтесь кушать 5 раз, маленькими порциями, многосторонне, избегая жирные продукты.

Наслаждайтесь жизнью!

Цитата:

Есть ли подтвержденные доказательства, что после 18-20 часов "всё идёт в жир"?

Добрый день Elenka,
таких доказательств нет. Главное, не есть крепко прямо перед сном. Ваши 2-3 часа вполне достаточный перерыв. Ешьте
с спокойной душой и совестью в согласии с своим режимом дня. Постарайтесь кушать 5 раз, маленькими порциями, многосторонне, избегая жирные продукты.
Наслаждайтесь жизнью!

01.12.06 11:27:56

Здравстуйте! У меня полные руки, На каком тренажере в тренажерном зале заниматься руками, для того, чтобы они уменьшились в объеме и были хорошей формы. С уважением, Марина. Здравстуйте! У меня полные руки, На каком тренажере в тренажерном зале заниматься руками, для того, чтобы они уменьшились в объеме и были хорошей формы. С уважением, Марина.

paivi

05.12.06 10:17:06

Цитата:

У меня полные руки, На каком тренажере в тренажерном зале заниматься руками, д

Уважаемая Марина,

По вопросу выбора лучшего тренажера для рук вам лучше обратиться к нашему фитнес тренеру на этом же сайте.

Цитата:

У меня полные руки, На каком тренажере в тренажерном зале заниматься руками, д

Уважаемая Марина,
По вопросу выбора лучшего тренажера для рук вам лучше обратиться к нашему фитнес тренеру на этом же сайте.

paivi

05.12.06 10:19:01

Здравствуйте Светлана,

о методике, по которой худели названные вами знаменитости, я не знаю.

Все сказали, что пробовали все. Может быть пора перейти на нормальное, сбалансированное питание? Похудеть спокойно, вкусно, без ущерба для здоровья?

Система Худеем правильно, которой мы придерживаемся в Клубе, дает вам полный набор инструментов для худения и контроля веса. Вам не надо взвешивать продуктов, считать калории. Посмотрите на сайте расписание занятий или же подпишитесь на заочный курс.
Здравствуйте Светлана,
о методике, по которой худели названные вами знаменитости, я не знаю.
Все сказали, что пробовали все. Может быть пора перейти на нормальное, сбалансированное питание? Похудеть спокойно, вкусно, без ущерба для здоровья?
Система Худеем правильно, которой мы придерживаемся в Клубе, дает вам полный набор инструментов для худения и контроля веса. Вам не надо взвешивать продуктов, считать калории. Посмотрите на сайте расписание занятий или же подпишитесь на заочный курс.

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».