Комментарии

paivi

14.11.06 09:44:31

Цитата:

Здравствуйтк!

Скажите, пожалуйста,

где в Москве можно научиться бодифлексу? Спасибо.

Уважаемая nissa,

вам лучше обратиться к нашему фитнес-тренеру Стелла Корпан. На поисковых сайтах Интернета наверное тоже можно найти кое-что.

Цитата:

Здравствуйтк!
Скажите, пожалуйста,
где в Москве можно научиться бодифлексу? Спасибо.

Уважаемая nissa,
вам лучше обратиться к нашему фитнес-тренеру Стелла Корпан. На поисковых сайтах Интернета наверное тоже можно найти кое-что.

paivi

14.11.06 09:47:24

Цитата:

что может помочь избавиться от лишнего веса (ей 11 а весит 70 кг-а это значит много сбрасывать лишнего веса)но она ленивая.пмогите!Заботливая мать-Александра

Уважаемая Александра,

отлично, что вы хотите помочь дочке. Вопрос лишнего веса у детей и подростков очень щепетилен в психологическом смысле. В неформировавшейся голове легко возникают крайные, радикальные идеи худения. Важно, чтобы мама принимала участие и следила за правильностью питания. Растущий организм нуждается в многосторонней еде. В первую очередь вам нужно консультироваться у диетолога, посетить психолога тоже не помешает. Вам самым нужно вооружиться знаниями о правильном питании для того, чтобы помочь ребенку. Выбор еды и продуктов в семе за взрослыми. Чем ваша дочь питается в течение дня, школе, дома, как часто она кушает настоящую еду и как часто перекусывает, чем перекусывает (чипсы, лимонады наприм. очень калорийные) – вот основные вопросы. Занята ли дочка какой-либо физической активности?

Добро пожаловать на занятия нашего Клуба вместе с дочкой!

Цитата:

что может помочь избавиться от лишнего веса (ей 11 а весит 70 кг-а это значит много сбрасывать лишнего веса)но она ленивая.пмогите!Заботливая мать-Александра

Уважаемая Александра,
отлично, что вы хотите помочь дочке. Вопрос лишнего веса у детей и подростков очень щепетилен в психологическом смысле. В неформировавшейся голове легко возникают крайные, радикальные идеи худения. Важно, чтобы мама принимала участие и следила за правильностью питания. Растущий организм нуждается в многосторонней еде. В первую очередь вам нужно консультироваться у диетолога, посетить психолога тоже не помешает. Вам самым нужно вооружиться знаниями о правильном питании для того, чтобы помочь ребенку. Выбор еды и продуктов в семе за взрослыми. Чем ваша дочь питается в течение дня, школе, дома, как часто она кушает настоящую еду и как часто перекусывает, чем перекусывает (чипсы, лимонады наприм. очень калорийные) – вот основные вопросы. Занята ли дочка какой-либо физической активности?
Добро пожаловать на занятия нашего Клуба вместе с дочкой!

paivi

14.11.06 09:48:51

Цитата:

Подскажите, как наиболее эффективно избавиться от лишних 20 кг, если я кормлю грудью. Спасибо.

Уважаемая Эл,

кормящим мамам нужно тщательно следить за своим рационом, избегать лишных ккалорий, но в тоже время обеспечить ребенка всем необходимым. Несколько кг прибавки веса к изначальной, до беременности, это нормально. Жирные продукты (наприм. орехи) не добавляют количество молока. Для обеспечения здоровья ребенка, нужно питаться многосторонне, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, нежирные мясо, рыбу, крупы, хлеб, картошку, рис и макроны. Пить надо много, но некалорийные напитки, лучше всего чистую питьевую воду. Само кормление грудью (производство молока) жигает калорий. Ни в коем случае не увлекайтесь диетами в период кормления грудью.

В Клубе Худеем правильно можем дать более подробные советы.

Цитата:

Подскажите, как наиболее эффективно избавиться от лишних 20 кг, если я кормлю грудью. Спасибо.

Уважаемая Эл,
кормящим мамам нужно тщательно следить за своим рационом, избегать лишных ккалорий, но в тоже время обеспечить ребенка всем необходимым. Несколько кг прибавки веса к изначальной, до беременности, это нормально. Жирные продукты (наприм. орехи) не добавляют количество молока. Для обеспечения здоровья ребенка, нужно питаться многосторонне, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, нежирные мясо, рыбу, крупы, хлеб, картошку, рис и макроны. Пить надо много, но некалорийные напитки, лучше всего чистую питьевую воду. Само кормление грудью (производство молока) жигает калорий. Ни в коем случае не увлекайтесь диетами в период кормления грудью.
В Клубе Худеем правильно можем дать более подробные советы.

paivi

15.11.06 15:06:33

Цитата:

Мне очень хочеться узнать-есть ли специальные консультативные центры где помогают бороться с лишним весом (возраст от 10 лет)

Уважаемая Мария, смотрите, п-ста, мой ответ Александре выше.

Цитата:

Мне очень хочеться узнать-есть ли специальные консультативные центры где помогают бороться с лишним весом (возраст от 10 лет)

Уважаемая Мария, смотрите, п-ста, мой ответ Александре выше.

19.11.06 01:17:23

Здраствуйте Пяйви,Спасибо за Ваш предыдущий ответ. За первую неделю сбросила 900 г. Но возникли еще вопросы.

Очень люблю вареники с творогом , но в "Цене вопроса" их не нашла. Значит ли что от них нужно отказаться?

Рыбу, к сожалению, покупаем не часто. Слышала, что там содержатся какие-то жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для женщин. Так ли это? Насколько необходимо принимать препараты с омега-3 и омега-6? Или можно обойтись рыбкой пару раз в месяц?

Заранее спасибо Здраствуйте Пяйви,Спасибо за Ваш предыдущий ответ. За первую неделю сбросила 900 г. Но возникли еще вопросы.
Очень люблю вареники с творогом , но в "Цене вопроса" их не нашла. Значит ли что от них нужно отказаться?
Рыбу, к сожалению, покупаем не часто. Слышала, что там содержатся какие-то жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для женщин. Так ли это? Насколько необходимо принимать препараты с омега-3 и омега-6? Или можно обойтись рыбкой пару раз в месяц?
Заранее спасибо

paivi

21.11.06 13:20:41

Цитата:

вареники с творогом , но в "Цене вопроса" их не нашла. Значит ли что от них нужно отказаться?

Уважаемая veyne,

ни от чего отказаться не надо! Когда мы сами готовим, нам легко четко посчитать баллы любого блюда. Другое дело с готовой едой. При выборе готовых блюд, помните главное: борьба против невидимого жира. Проверьте содержание продукта, если покупаете замороженные вареники в магазине. Постарайтесь выбирать их с наименьшей жирностью. Вареники с руктово-ягодными начинками содержат очень мало жира, с творожной начинкой все зависит от жирности творога. Здесь мы целиком зависим от добропорядочности производителя, соответствует ли написанное содержание фактическому. Для ориентира: 100 г вареников с фруктово-ягодными начинками = 3,5 балла, 100г с творожной начинкой= 4-4,5 балла. Так что ешьте вареники на здоровье!

Но не каждый день, а как лакомство, соотношение полезных элементов для организма в них не велико. (вкусные, но «пустые» баллы).

Цитата:

Слышала, что там содержатся какие-то жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для женщин. Так ли это? Насколько необходимо принимать препараты с омега-3 и омега-6?

Рыбу желательно кушать 2 раза в неделю. В ней, как вы и писали, содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для всех. Если вы ешьте рыбу редко, дайте предпочтение жирным сортам. Только в том случае, если рыбу присутствует в рационе больше, чем 2 раза в неделю, надо обращать внимание на жирность. Попробуйте приготовить наприм. салаты или подливки к макаронам используя слабосоленный лосось. Быстро и вкусно.

Лучше получить омегу-3 и -6 из рыбы чем из баночки. Однако, иногда принять

препараты можно, но курсом, не постоянно. В вкусовых пристрастиях речь идет о привычках, постарайтесь научиться есть рыбу, продвигайтесь маленькими шагами, добавьте рыбу в рацион сначала хотя бы 1 раз в неделю!

Цитата:

вареники с творогом , но в "Цене вопроса" их не нашла. Значит ли что от них нужно отказаться?

Уважаемая veyne,
ни от чего отказаться не надо! Когда мы сами готовим, нам легко четко посчитать баллы любого блюда. Другое дело с готовой едой. При выборе готовых блюд, помните главное: борьба против невидимого жира. Проверьте содержание продукта, если покупаете замороженные вареники в магазине. Постарайтесь выбирать их с наименьшей жирностью. Вареники с руктово-ягодными начинками содержат очень мало жира, с творожной начинкой все зависит от жирности творога. Здесь мы целиком зависим от добропорядочности производителя, соответствует ли написанное содержание фактическому. Для ориентира: 100 г вареников с фруктово-ягодными начинками = 3,5 балла, 100г с творожной начинкой= 4-4,5 балла. Так что ешьте вареники на здоровье!
Но не каждый день, а как лакомство, соотношение полезных элементов для организма в них не велико. (вкусные, но «пустые» баллы).

Цитата:

Слышала, что там содержатся какие-то жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для женщин. Так ли это? Насколько необходимо принимать препараты с омега-3 и омега-6?

Рыбу желательно кушать 2 раза в неделю. В ней, как вы и писали, содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для всех. Если вы ешьте рыбу редко, дайте предпочтение жирным сортам. Только в том случае, если рыбу присутствует в рационе больше, чем 2 раза в неделю, надо обращать внимание на жирность. Попробуйте приготовить наприм. салаты или подливки к макаронам используя слабосоленный лосось. Быстро и вкусно.
Лучше получить омегу-3 и -6 из рыбы чем из баночки. Однако, иногда принять
препараты можно, но курсом, не постоянно. В вкусовых пристрастиях речь идет о привычках, постарайтесь научиться есть рыбу, продвигайтесь маленькими шагами, добавьте рыбу в рацион сначала хотя бы 1 раз в неделю!

paivi

22.11.06 08:53:31

Цитата:

Есть клуб "Худеем правильно" в Петербурге?

Уважаемая Елена,

надеемся в начале 2007 года обрадовать всех желающих худеть вместе с нами открытием Клуба в Петербурге.

Цитата:

Есть клуб "Худеем правильно" в Петербурге?

Уважаемая Елена,
надеемся в начале 2007 года обрадовать всех желающих худеть вместе с нами открытием Клуба в Петербурге.

paivi

24.11.06 12:59:38

Цитата:

Скажите,это нормально или мы что-то делаем не так? И еще: какие заболевания являются противопоказаниями при занятий с обручем? (

Уважаемая Танка,

я не специалист по занятиям с обручем. Вам лучше обратиться к нашему фитнес-тренеру.

Цитата:

Скажите,это нормально или мы что-то делаем не так? И еще: какие заболевания являются противопоказаниями при занятий с обручем? (

Уважаемая Танка,
я не специалист по занятиям с обручем. Вам лучше обратиться к нашему фитнес-тренеру.

paivi

24.11.06 13:01:45

Цитата:

В мой рацион входят: молоко, нежирный творог, 10% сыр, овсянка, нежирное мясо. Готовлю только на пару. Питание раздельное.

НО Я НЕ ПОХУДЕЛА НИ НА ОДИН КИЛОГРАММ !!!

Уважаемая Титана,

трудно ответить точно, не зная количества съеденных вами продуктов. Скорее всего вы кушаете слишком мало и ваш организм не отдает жир из запасов. Без физической активности, при сидячем образе жизни вам нужно прим. 1800 ккал для того, чтобы похудеть. Если же сюда добавить вашу двигательную активность, то вашему организму требуется и того больше энергии.

Обратите внимание на разнообразность еды, готовьте не только на пару, это может быстро надоесть.Тушите в духовке. Ешьте рыбу, даже жирную, если это происходит редко. Ешьте побольше овощей,на их переработку уходит больше энергии, чем в них содержится. Ешьте немного фруктов.

Про раздельное питание можете, при желании, с легкой душой забыть, оно само по себе не является залогом худения. Лучше сосредоточиться на тщательном выборе продуктов по наименьшей жирности и обратить внимание на сбалансированность питания.

Добро пожаловать в Клуб, мы с удоволствием расскажем обо всем подробно!

Цитата:

В мой рацион входят: молоко, нежирный творог, 10% сыр, овсянка, нежирное мясо. Готовлю только на пару. Питание раздельное.
НО Я НЕ ПОХУДЕЛА НИ НА ОДИН КИЛОГРАММ !!!

Уважаемая Титана,
трудно ответить точно, не зная количества съеденных вами продуктов. Скорее всего вы кушаете слишком мало и ваш организм не отдает жир из запасов. Без физической активности, при сидячем образе жизни вам нужно прим. 1800 ккал для того, чтобы похудеть. Если же сюда добавить вашу двигательную активность, то вашему организму требуется и того больше энергии.
Обратите внимание на разнообразность еды, готовьте не только на пару, это может быстро надоесть.Тушите в духовке. Ешьте рыбу, даже жирную, если это происходит редко. Ешьте побольше овощей,на их переработку уходит больше энергии, чем в них содержится. Ешьте немного фруктов.
Про раздельное питание можете, при желании, с легкой душой забыть, оно само по себе не является залогом худения. Лучше сосредоточиться на тщательном выборе продуктов по наименьшей жирности и обратить внимание на сбалансированность питания.
Добро пожаловать в Клуб, мы с удоволствием расскажем обо всем подробно!

paivi

27.11.06 11:40:02

Цитата:

идёт ли какой-то процесс для сжигания жира когда высокая температура-естественно двигательной активности ноль...

и второй вопрос -какой из тренажёров эффективней велотренажёр или степпер?

Уважаемая ma-lutka,

жигание запасов жира зависит от баланса между получаемой и расходуемой нашим организмом энергии. Если этот баланс слегка отрицателен, мы худеем медленно, но врено.

Независимо от температуры тела, двигательной активности.

На ваш вопрос о тренажерах лучше меня ответит наш фитнес-тренер.

Цитата:

идёт ли какой-то процесс для сжигания жира когда высокая температура-естественно двигательной активности ноль...
и второй вопрос -какой из тренажёров эффективней велотренажёр или степпер?

Уважаемая ma-lutka,
жигание запасов жира зависит от баланса между получаемой и расходуемой нашим организмом энергии. Если этот баланс слегка отрицателен, мы худеем медленно, но врено.
Независимо от температуры тела, двигательной активности.
На ваш вопрос о тренажерах лучше меня ответит наш фитнес-тренер.

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».