Комментарии

paivi

21.09.06 09:02:01

Цитата:

Хотя до болезни нагрузки были такие же, а вес стабильно падал. С чем связаны такие изменения?

Олечка,

скорее всего во время болезни вам было больно глотать и вы ели и пили меньше обычного. Вес снижался больше и быстрее привычного. Возвращение к нормальной жизни и нагрузкам просто стабилизировало вес (нормализовался жидкостный баланс организма). Продолжайте соблюдать ваш рацион и нагрузки, ведь благодаря им вес падал. В процессе похудения часто наблюдаются застои, не надо расстраиваться, а стойко продолжать на намеченном пути.

Цитата:

Хотя до болезни нагрузки были такие же, а вес стабильно падал. С чем связаны такие изменения?

Олечка,
скорее всего во время болезни вам было больно глотать и вы ели и пили меньше обычного. Вес снижался больше и быстрее привычного. Возвращение к нормальной жизни и нагрузкам просто стабилизировало вес (нормализовался жидкостный баланс организма). Продолжайте соблюдать ваш рацион и нагрузки, ведь благодаря им вес падал. В процессе похудения часто наблюдаются застои, не надо расстраиваться, а стойко продолжать на намеченном пути.

paivi

21.09.06 12:47:55

Цитата:

Сейчас уже передомной стоит проблемма не столько в похудение, а в поддержании достигнутого результата!

Irasha,

вопрос поддержания веса после похудения крайне важен для всех. Статистика показывает, что особенно тем, кто сидел на жестких диетах, редко удается поддержать достигнутый вес. Поэтому система питания клуба Худеем правильно построена не на диете, а на нормальном, правильном, сбалансированном и многостороннем питании. Научиться раз и навсегда есть по другому, вкусно, интересно, маложирно и малокалорийно требует достаточно много времени. Но времени у нас как раз много - вся оставшаяся жизнь.

Для поддержания достигнутого веса вы сможете продолжить свой рацион, добавить несколько порций углеводов и белков в день и следить за тем, чтобы вес не начал прибавляться.

Не забудьте про овощи (мин. 6 горстей в день)!

Цитата:

Сейчас уже передомной стоит проблемма не столько в похудение, а в поддержании достигнутого результата!

Irasha,
вопрос поддержания веса после похудения крайне важен для всех. Статистика показывает, что особенно тем, кто сидел на жестких диетах, редко удается поддержать достигнутый вес. Поэтому система питания клуба Худеем правильно построена не на диете, а на нормальном, правильном, сбалансированном и многостороннем питании. Научиться раз и навсегда есть по другому, вкусно, интересно, маложирно и малокалорийно требует достаточно много времени. Но времени у нас как раз много - вся оставшаяся жизнь.
Для поддержания достигнутого веса вы сможете продолжить свой рацион, добавить несколько порций углеводов и белков в день и следить за тем, чтобы вес не начал прибавляться.
Не забудьте про овощи (мин. 6 горстей в день)!

paivi

21.09.06 17:54:31

Цитата:

Если я не ем в течении дня а ем только перед сном я так не похудею?

Ириша,

наше тело - живой организм, нуждающийся в энергии и множестве различных "строительных" материалов. Печка не горит без дров, машина не едет без бензина. В отличие от механизмов мы не можем выключить наше тело. Оно все время работает, сердце бьется, кровь циркулирует, легкие трудятся. Постоянно требуется топливо. Поэтому питаться надо в первую очередь регулярно, почаще (5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и прим. дважды перекусить)и маленькими порциами. Чтобы еда не уходила в запас на наши бедра, а сразу сгорела. Правильный выбор продуктов, режим и порции - залог худения, не время суток когда вы еду принимаете.

Цитата:

Если я не ем в течении дня а ем только перед сном я так не похудею?

Ириша,
наше тело - живой организм, нуждающийся в энергии и множестве различных "строительных" материалов. Печка не горит без дров, машина не едет без бензина. В отличие от механизмов мы не можем выключить наше тело. Оно все время работает, сердце бьется, кровь циркулирует, легкие трудятся. Постоянно требуется топливо. Поэтому питаться надо в первую очередь регулярно, почаще (5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и прим. дважды перекусить)и маленькими порциами. Чтобы еда не уходила в запас на наши бедра, а сразу сгорела. Правильный выбор продуктов, режим и порции - залог худения, не время суток когда вы еду принимаете.

paivi

21.09.06 18:08:53

Поленька,

в вашем рационе острая нехватка белков и углеводов, основных энергоресурсов и строительных материалов организма.

В клубе Худеем правильно мы придерживаемся модели тарелки при составлении обеда и ужина: половина тарелки доджна содержит овощи, четверть углеводы и четверть тарелки белки. Пользуйтесь этой модели, выбирайте маложирные продукты, употребляйте растительное масло в малых дозах,обратите внимание на размер порции. Но главное, кушайте нормальную еду, наслаждайтесь жизнью, не голодайте!

смотрите также мой ответ Ирише.

Стакан семечек соответствует прим. половине суточной потребности калорий молодой женщины. Стоит задуматься.... Поленька,
в вашем рационе острая нехватка белков и углеводов, основных энергоресурсов и строительных материалов организма.
В клубе Худеем правильно мы придерживаемся модели тарелки при составлении обеда и ужина: половина тарелки доджна содержит овощи, четверть углеводы и четверть тарелки белки. Пользуйтесь этой модели, выбирайте маложирные продукты, употребляйте растительное масло в малых дозах,обратите внимание на размер порции. Но главное, кушайте нормальную еду, наслаждайтесь жизнью, не голодайте!
смотрите также мой ответ Ирише.
Стакан семечек соответствует прим. половине суточной потребности калорий молодой женщины. Стоит задуматься....

paivi

21.09.06 18:19:09

Цитата:

Скажите, а арбуз на разгрузке полезен

Лили,

арбуз относится к родственникам огурца, содержит много воды.

В системе Худеем правильно арбуз относится к нулевым баллам, если вы съели 1 ломтик, максимум 2.

Килограмм арбуза тянет на 6 баллов

из-за большого количесва углеводов

(сахара). Следовательно 10 кг....

ооочень много баллов при средней дневной норме в 25 баллов.

Я лично не соблюдаю никаких разгрузочных дней. Становлюсь такой злой от голода, что лучше ем понемножку, жалея окружающих....

Вес лучше скидывать ежедневными маленькими делами чем аврально.

Цитата:

Скажите, а арбуз на разгрузке полезен

Лили,
арбуз относится к родственникам огурца, содержит много воды.
В системе Худеем правильно арбуз относится к нулевым баллам, если вы съели 1 ломтик, максимум 2.
Килограмм арбуза тянет на 6 баллов
из-за большого количесва углеводов
(сахара). Следовательно 10 кг....
ооочень много баллов при средней дневной норме в 25 баллов.
Я лично не соблюдаю никаких разгрузочных дней. Становлюсь такой злой от голода, что лучше ем понемножку, жалея окружающих....
Вес лучше скидывать ежедневными маленькими делами чем аврально.

22.09.06 07:10:16

А не подскажите где мне можно подробно узнать про систему 1-2-3 клуба худеем правильно !Я к сожелению не могу посещать ваши занятия так как живу в Екатеринбурге , а у вашегоо клуба , как я понимаю, нет филиалов , но очень хотелось бы эту систему изучить. А не подскажите где мне можно подробно узнать про систему 1-2-3 клуба худеем правильно !Я к сожелению не могу посещать ваши занятия так как живу в Екатеринбурге , а у вашегоо клуба , как я понимаю, нет филиалов , но очень хотелось бы эту систему изучить.

24.09.06 19:54:12

Добрый вечер! У меня вопрос такой, в клубе к каждому свой подход? или общие првила? Я хочу похудеть на 20-30 кг, смогут ли мне помочь в вашем клубе? спасибо. Добрый вечер! У меня вопрос такой, в клубе к каждому свой подход? или общие првила? Я хочу похудеть на 20-30 кг, смогут ли мне помочь в вашем клубе? спасибо.

paivi

25.09.06 13:33:31

Цитата:

Добрый вечер! У меня вопрос такой, в клубе к каждому свой подход? или общие првила? Я хочу похудеть на 20-30 кг, смогут ли мне помочь в вашем клубе? спасибо

Anais,

основные принципы здорового питания в Клубе для всех одни и те же, но количество еды=баллов на день у каждого свое, индивидуальное в зависимости от возраста, веса и образа жизни. Поможем всем сбросить вес, не важно 2-3 или 20-30 кг. От вас требуется лишь желание похудеть, терпение к себе, процесс занимает свое время. И может быть самое главное - понять что худеем мы сами себя, собственными силами, никто и ничто это не сделает за нас.

Добро пожаловать на занятия!

Цитата:

Добрый вечер! У меня вопрос такой, в клубе к каждому свой подход? или общие првила? Я хочу похудеть на 20-30 кг, смогут ли мне помочь в вашем клубе? спасибо

Anais,
основные принципы здорового питания в Клубе для всех одни и те же, но количество еды=баллов на день у каждого свое, индивидуальное в зависимости от возраста, веса и образа жизни. Поможем всем сбросить вес, не важно 2-3 или 20-30 кг. От вас требуется лишь желание похудеть, терпение к себе, процесс занимает свое время. И может быть самое главное - понять что худеем мы сами себя, собственными силами, никто и ничто это не сделает за нас.
Добро пожаловать на занятия!

paivi

27.09.06 09:39:56

Цитата:

где мне можно подробно узнать про систему 1-2-3 клуба худеем правильно

IRASHA,

извините, что ответ задержался. Заочный курс "Худеем правильно дома" начнется в декабре. Сейчас работаем над вопросами обратной связи. На днях должно появиться объявление на сайте.

А пока можете сразу сделать несколько изменений в вашем рационе, ешьте 5 раз в день (завтрак с кашей, полноценные обед и ужин, состоящиеся из постной рыбы или мяса, из картошки,риса или макаронов, притоговленных без масла и два перекуса маложирными молочными продуктами и фруктами).

Избегайте жирные продукты, обратите внимание на размер порции. Лучше оставить немного еды от дневной нормы на вечер, чем страдать от голода. Правило не кушать после 18.00 или 19.00 вечера принесло многим худеющим больше страданий чем пользы. Тем более, что оно не однозначно доказано.

Главное, не находитесь на диете, а постарайтесь перейти на новые привычки кушать, сделайте малые измениния, по одному, но на всю жизнь, для того, чтобы потеренные кг никогда к нам не вернулись. Никакого экстрима, а правильное, сбалансированное питание.

Для того, чтобы удачно похудеть и поддержать вес главное есть вовремя и спланированно. Есть, не голодать.

Отредактировано модератором

Цитата:

где мне можно подробно узнать про систему 1-2-3 клуба худеем правильно

IRASHA,
извините, что ответ задержался. Заочный курс "Худеем правильно дома" начнется в декабре. Сейчас работаем над вопросами обратной связи. На днях должно появиться объявление на сайте.
А пока можете сразу сделать несколько изменений в вашем рационе, ешьте 5 раз в день (завтрак с кашей, полноценные обед и ужин, состоящиеся из постной рыбы или мяса, из картошки,риса или макаронов, притоговленных без масла и два перекуса маложирными молочными продуктами и фруктами).
Избегайте жирные продукты, обратите внимание на размер порции. Лучше оставить немного еды от дневной нормы на вечер, чем страдать от голода. Правило не кушать после 18.00 или 19.00 вечера принесло многим худеющим больше страданий чем пользы. Тем более, что оно не однозначно доказано.
Главное, не находитесь на диете, а постарайтесь перейти на новые привычки кушать, сделайте малые измениния, по одному, но на всю жизнь, для того, чтобы потеренные кг никогда к нам не вернулись. Никакого экстрима, а правильное, сбалансированное питание.
Для того, чтобы удачно похудеть и поддержать вес главное есть вовремя и спланированно. Есть, не голодать.
Отредактировано модератором

27.09.06 15:26:32

Уважаемая Пяйви,я полюбила фрукты (после того как 1,5года сидела на Кремлевке)и могу есть их в огромных количествах. Но обычно ем по два фрукта(персики,яблоки,апельсины)за 30минут до основного приема пищи+перекусы.Отказать себе в них особенно в сезон не могу.Баллы уже не считаю, просто придерживаюсь основных принципов маложирного питания. Скажите, может ли это как то повлиять на процесс похудения?

И второй вопрос:где можно найти инфо по необходимым витаминам и микроэлементам и в каком количестве и в каких продуктах они содержатся?
Уважаемая Пяйви,я полюбила фрукты (после того как 1,5года сидела на Кремлевке)и могу есть их в огромных количествах. Но обычно ем по два фрукта(персики,яблоки,апельсины)за 30минут до основного приема пищи+перекусы.Отказать себе в них особенно в сезон не могу.Баллы уже не считаю, просто придерживаюсь основных принципов маложирного питания. Скажите, может ли это как то повлиять на процесс похудения?
И второй вопрос:где можно найти инфо по необходимым витаминам и микроэлементам и в каком количестве и в каких продуктах они содержатся?

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».