Комментарии

paivi

17.10.06 16:12:50

Цитата:

насколько отличается система питания Худеем правильно от американской программы WeightWatchers?

Уважаемая Ольга,

в основе системы Худеем правильно как и системы WeightWatchers лежит правильное, сбалансированное питание, подтвержденное научными фактами. Они оба не представляют собой кратковременную диету, а изменение образа жизни, основанное на медицинских фактах. Худеем правильно разработана в России, имеет российские особенности, основанные на чертах национальной кухни. Одной из главных отличительных черт является идея импульсного худения системы Худеем правильно.

Цитата:

насколько отличается система питания Худеем правильно от американской программы WeightWatchers?

Уважаемая Ольга,
в основе системы Худеем правильно как и системы WeightWatchers лежит правильное, сбалансированное питание, подтвержденное научными фактами. Они оба не представляют собой кратковременную диету, а изменение образа жизни, основанное на медицинских фактах. Худеем правильно разработана в России, имеет российские особенности, основанные на чертах национальной кухни. Одной из главных отличительных черт является идея импульсного худения системы Худеем правильно.

18.10.06 11:56:31

Здравствуйте! Я решила попробовать справиться с лишним весом с помощью системы 1-2-3... Хотелось бы решить для себя кое-какие неясности... Спецблюда из эконом-рациона нужно етсь отдельно? То есть в один прием пищи только одно блюдо? Или я могу за один прием пищи набрать 3 бала, съедая что-то из первой группы три разных блюда по 1 баллу в один прием?

Спасибо. Здравствуйте! Я решила попробовать справиться с лишним весом с помощью системы 1-2-3... Хотелось бы решить для себя кое-какие неясности... Спецблюда из эконом-рациона нужно етсь отдельно? То есть в один прием пищи только одно блюдо? Или я могу за один прием пищи набрать 3 бала, съедая что-то из первой группы три разных блюда по 1 баллу в один прием?
Спасибо.

paivi

19.10.06 18:19:45

Цитата:

есть в один прием пищи только одно блюдо? Или я могу за один прием пищи набрать 3 бала, съедая что-то из первой группы три разных блюда по 1 баллу в один прием?

Ларик,

баллы могут быть из разных групп, самое главное соблюдать общее количество баллов на день. Рекоммендуется группировать их по принципу сытные завтрак, обед и ужин (основное количеств баллов),немного баллов оставить

на прекусы. Составляйте меню на ваш вкус, не забыая о модели тарелки.

Цитата:

есть в один прием пищи только одно блюдо? Или я могу за один прием пищи набрать 3 бала, съедая что-то из первой группы три разных блюда по 1 баллу в один прием?

Ларик,
баллы могут быть из разных групп, самое главное соблюдать общее количество баллов на день. Рекоммендуется группировать их по принципу сытные завтрак, обед и ужин (основное количеств баллов),немного баллов оставить
на прекусы. Составляйте меню на ваш вкус, не забыая о модели тарелки.

paivi

20.10.06 13:37:07

Цитата:

можно ли есть макароны на ужин ?

Добрый день, rok,

макароны на ужин есть можно, даже нужно. Обратите внимание на то, С ЧЕМ вы их готовите и кушаете. В Клубе мы рекомендуем придерживаться модели тарелки при составлении ужина:

1) половина тарелки овощи (варенные, тушенные, сырые, важно чтобы вы не поливали их обильно жиром наприм. майонезом или растит. маслом)

2) четверть тарелки медленные углевод

(макароны, рис, картошка, крупы). Способ приготовления выбираем маложирный, макароны и рис подаются с подливками на томатной основе вместо сливочных или сырных подливок, картошка не жаренная, а варенная в мундире, запеченная в духовке или микроволновке.

3)четверть тарелки белковая еда: постное мясо, рыба, морепродукты.

Цитата:

можно ли есть макароны на ужин ?

Добрый день, rok,
макароны на ужин есть можно, даже нужно. Обратите внимание на то, С ЧЕМ вы их готовите и кушаете. В Клубе мы рекомендуем придерживаться модели тарелки при составлении ужина:
1) половина тарелки овощи (варенные, тушенные, сырые, важно чтобы вы не поливали их обильно жиром наприм. майонезом или растит. маслом)
2) четверть тарелки медленные углевод
(макароны, рис, картошка, крупы). Способ приготовления выбираем маложирный, макароны и рис подаются с подливками на томатной основе вместо сливочных или сырных подливок, картошка не жаренная, а варенная в мундире, запеченная в духовке или микроволновке.
3)четверть тарелки белковая еда: постное мясо, рыба, морепродукты.

paivi

24.10.06 10:35:37

Цитата:

Какой творог считается маложирным? Какой жирности получается творог приготовленный из 2,5% кефира?

Добрый день Sv,

к маложирным можно отнести творог до 2% жирности (2 г жира на 100 г творога). Кефир в 2,5 % жирности дает такой же процент жирности на конечный продукт творога, но нужно учесть, что вес конечного продукта при этом меняется.

Цитата:

Как снизить жирность творога?

Цитата:

Что такое варенец?

Варенец - квашеное топленое молоко, в интернете можно найти рецепты его приготовления. Если нас не устраивает ассортимент продаваемых молочных продуктов, мы сможем сами их "улучшить". Жирность любого молочного продукта можно уменьшить добавляя в него другой, менее жирный молочный продукт. Попробуйте добавить 1% кефир, 1,5% молоко, обежзжиренный творог, 2,5 % простоквашу. Новый % жирности вы сможете посчитать исходя из пропорции. Также можно самой приготовить малокалорийные фркутово-ягодные молочные продукты типа йогурта с наполнителем, добавляя ягоды и фрукты наприм. в простоквашу, натуральный йогурт или ряженку. В готовых йогуртах с наполнителем часто очень много калорий из-за высокого содержания сахара (использовано варенье вместо свежих фруктов). Для приготовления сметаны посниженной жирности попробуйте следующий способ: пропускайте натуральный питьевой йогурт (прим. 3,2через бумажный фильтр для кофе. Получается вкусно и маложирно.

Цитата:

когда говориться 100 г. отварной телятины, что имеется ввиду?

Имеется ввиду готовое, не сырое мясо.

Цитата:

Какой творог считается маложирным? Какой жирности получается творог приготовленный из 2,5% кефира?

Добрый день Sv,
к маложирным можно отнести творог до 2% жирности (2 г жира на 100 г творога). Кефир в 2,5 % жирности дает такой же процент жирности на конечный продукт творога, но нужно учесть, что вес конечного продукта при этом меняется.

Цитата:

Как снизить жирность творога?

Цитата:

Что такое варенец?

Варенец - квашеное топленое молоко, в интернете можно найти рецепты его приготовления. Если нас не устраивает ассортимент продаваемых молочных продуктов, мы сможем сами их "улучшить". Жирность любого молочного продукта можно уменьшить добавляя в него другой, менее жирный молочный продукт. Попробуйте добавить 1% кефир, 1,5% молоко, обежзжиренный творог, 2,5 % простоквашу. Новый % жирности вы сможете посчитать исходя из пропорции. Также можно самой приготовить малокалорийные фркутово-ягодные молочные продукты типа йогурта с наполнителем, добавляя ягоды и фрукты наприм. в простоквашу, натуральный йогурт или ряженку. В готовых йогуртах с наполнителем часто очень много калорий из-за высокого содержания сахара (использовано варенье вместо свежих фруктов). Для приготовления сметаны посниженной жирности попробуйте следующий способ: пропускайте натуральный питьевой йогурт (прим. 3,2%)через бумажный фильтр для кофе. Получается вкусно и маложирно.

Цитата:

когда говориться 100 г. отварной телятины, что имеется ввиду?

Имеется ввиду готовое, не сырое мясо.

paivi

26.10.06 18:41:23

Цитата:

выходные ко мне прийдут друзья,хотелось бы приготовить что то вкусненькое но не жирное.посоветуйте что нибудь

Дорогой гость,

вы можете найти рецепты малокалорийных блюд на этом же сайте в разделе рецепты.

Цитата:

выходные ко мне прийдут друзья,хотелось бы приготовить что то вкусненькое но не жирное.посоветуйте что нибудь

Дорогой гость,
вы можете найти рецепты малокалорийных блюд на этом же сайте в разделе рецепты.

paivi

30.10.06 10:25:46

Цитата:

скажите,толстеют ли от сушек и сухарей?

Уважаемая Mss Opium, от что угодно можно толстеть, дело в количестве съеденного.Сушки есть можно, но умеренно. В системе Худеем правильно 2 сушки=1 балл, они относятся не к основному рациону, а к разряду сладостей. Сушки хорошо заменяют жирные печенья, торты и слойки к чаю. Но они не в коем случае являются основой рациона.

Цитата:

скажите,толстеют ли от сушек и сухарей?

Уважаемая Mss Opium, от что угодно можно толстеть, дело в количестве съеденного.Сушки есть можно, но умеренно. В системе Худеем правильно 2 сушки=1 балл, они относятся не к основному рациону, а к разряду сладостей. Сушки хорошо заменяют жирные печенья, торты и слойки к чаю. Но они не в коем случае являются основой рациона.

paivi

30.10.06 10:27:25

Цитата:

худеть при лечебной диете при сахарном диабете уже не получается. может ли мне помочь ваша система похудения, стоит ли записаться на ваши занятия.

Уважаемая Katuwa,

Система 1-2-3 Клуба Худеем правильно основывется на здоровом, многообразном, сбалансированном питании и предназначена для лиц без отклонений здоровья.

Всем, страдающим какой-либо хронической болезью нужно обязательно обраиться к врачу и получить добро на переход на нашу систему.

Сахарный диабет очень серъезная болезнь. Вам необходимо консультироваться с вашим лечашим врачом о всех изменениях в вашем рационе. Не худейте самостоятельно, без контроля врача!

Цитата:

худеть при лечебной диете при сахарном диабете уже не получается. может ли мне помочь ваша система похудения, стоит ли записаться на ваши занятия.

Уважаемая Katuwa,
Система 1-2-3 Клуба Худеем правильно основывется на здоровом, многообразном, сбалансированном питании и предназначена для лиц без отклонений здоровья.
Всем, страдающим какой-либо хронической болезью нужно обязательно обраиться к врачу и получить добро на переход на нашу систему.
Сахарный диабет очень серъезная болезнь. Вам необходимо консультироваться с вашим лечашим врачом о всех изменениях в вашем рационе. Не худейте самостоятельно, без контроля врача!

paivi

30.10.06 10:38:27

Цитата:

Мой рост - 156 см, а вес - 60 кг. Я довольно ширококостная, и бедра широкие. Конечно, моделью мне не стать, но какой вес для меня бы был наиболее приемлемым на Ваш взгляд?

Уважаемая Тера Алва,

по таблице гармоничного веса и по ИМТ (индекс массы тела) ваш вес почти в норме. При желании сбросить можно было бы кг 5.

Вопрос больше о том, в каком весе мы себя чувствуем комфортабельно.

5 кг - это прим. разница в один размер в одежде. Избавиться от 5 кг требует времени прм. 2 месяца. Не изнуряйте себя кратковременной скупой диетой, так вы сможете бросит названные 5 кг и быстрее, но они обязательно вернутся.

Рекомендую попробовать нашу систему 1-2-3 и с помощью ее научиться питаться правильно на всегда!

Цитата:

Мой рост - 156 см, а вес - 60 кг. Я довольно ширококостная, и бедра широкие. Конечно, моделью мне не стать, но какой вес для меня бы был наиболее приемлемым на Ваш взгляд?

Уважаемая Тера Алва,
по таблице гармоничного веса и по ИМТ (индекс массы тела) ваш вес почти в норме. При желании сбросить можно было бы кг 5.
Вопрос больше о том, в каком весе мы себя чувствуем комфортабельно.
5 кг - это прим. разница в один размер в одежде. Избавиться от 5 кг требует времени прм. 2 месяца. Не изнуряйте себя кратковременной скупой диетой, так вы сможете бросит названные 5 кг и быстрее, но они обязательно вернутся.
Рекомендую попробовать нашу систему 1-2-3 и с помощью ее научиться питаться правильно на всегда!

paivi

31.10.06 15:45:23

Цитата:

Могу ли я приобрести набор брошюр с программой "Худеем правильно" не по почте, а в вашем офисе? Сколько это будет стоить? Я живу в Москве.

Уважаемая Екатерина,

всем москвичкам все-таки хочется предложить принять очное участие в работе клуба.

Худеть в группе значительно легче чем в одиночку . Это видно и на нашем форуме, там то и дело ищут подружек для похудения. Сила группы в многочисленности, разнообразии жизненного и похудального опыта разных участников. В том, что на месте всегда инструктор и единомышленники.

Если вам не подходит сегодняшнее расписание по времени или месту встреч, мы были бы благодарны вашим предложениям, когда и в каком районе Москвы вам подошло бы прийти на встречу клуба. Увы, может быть и наберем группу прямо у вас под боком!



Домашний курс начнется в начале декабря.

Для того, чтобы принять в нем участие, вам необходимо записаться на сайте,

Получив от нас квитанцию для оплаты курса (в любом отделении Сбербанка)

и оплатив, с ней же вы сможете прийти к нам в редакцию после 04.12.2006 для получения вашего курса.

Важно также выбрать форму связи общения с инструктором. Удачи!

Цитата:

Могу ли я приобрести набор брошюр с программой "Худеем правильно" не по почте, а в вашем офисе? Сколько это будет стоить? Я живу в Москве.

Уважаемая Екатерина,
всем москвичкам все-таки хочется предложить принять очное участие в работе клуба.
Худеть в группе значительно легче чем в одиночку . Это видно и на нашем форуме, там то и дело ищут подружек для похудения. Сила группы в многочисленности, разнообразии жизненного и похудального опыта разных участников. В том, что на месте всегда инструктор и единомышленники.
Если вам не подходит сегодняшнее расписание по времени или месту встреч, мы были бы благодарны вашим предложениям, когда и в каком районе Москвы вам подошло бы прийти на встречу клуба. Увы, может быть и наберем группу прямо у вас под боком!

Домашний курс начнется в начале декабря.
Для того, чтобы принять в нем участие, вам необходимо записаться на сайте,
Получив от нас квитанцию для оплаты курса (в любом отделении Сбербанка)
и оплатив, с ней же вы сможете прийти к нам в редакцию после 04.12.2006 для получения вашего курса.
Важно также выбрать форму связи общения с инструктором. Удачи!

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».