Комментарии

paivi

27.01.12 20:36:39

Цитата: tlarisa

Мой вес 72 кг, рост 164. Я на сайте рассчитала ВОО 1435, суточная потребность 1973 ккал, общий расход калорий 3339 (учитывая то что я спортом не занимаюсь, сейчас в декрете уход за ребенком, домашние дела и прогулки пешком с коляской по 1.5ч в день).Объясните, пожалуйста, эти цифры,что они означают?. Считаются такие прогулки физической активностью, или нужно добавить тренировки?

Уважаемая tlarisa,
все эти разные цифры на практике ни к чему. Чтобы похудеть вам нужно есть прим. 1500 ккал в день. Это хороший завтрак из каши на молоке 0,5% и фрукта, обед и ужин по модели тарелки и пару тройку перекусов в течение дня. Прогулка с коляской в 1,5 часа вполне считается хорошей физической активностью, если вы всё время в движении. [quote=tlarisa]Мой вес 72 кг, рост 164. Я на сайте рассчитала ВОО 1435, суточная потребность 1973 ккал, общий расход калорий 3339 (учитывая то что я спортом не занимаюсь, сейчас в декрете уход за ребенком, домашние дела и прогулки пешком с коляской по 1.5ч в день).Объясните, пожалуйста, эти цифры,что они означают?. Считаются такие прогулки физической активностью, или нужно добавить тренировки?[/quote] Уважаемая tlarisa, все эти разные цифры на практике ни к чему. Чтобы похудеть вам нужно есть прим. 1500 ккал в день. Это хороший завтрак из каши на молоке 0,5% и фрукта, обед и ужин по модели тарелки и пару тройку перекусов в течение дня. Прогулка с коляской в 1,5 часа вполне считается хорошей физической активностью, если вы всё время в движении.

paivi

27.01.12 21:10:53

Уважаемые участники форума,

хочу довести до вашего сведения, что с начала февраля 2012 года я престаю отвечать на вопросы здесь на форуме "Худеем правильно".
Прошедшие 6 лет, в течение которых я отвечаю на самые разные вопросы, давали мне очень много приятных моментов. Я старалась честно рассказать вам о более правильном питании и образе жизни, искренне радовалась вашим успехам, сочувствовала неудачам, старалась всё время и во всём помогать вам в большой, трудной работе личного усовершенствования. Надеюсь, это удалось.

Я ухожу с спокойной душой, знаю, что отдам вас в хорошие руки. Эстафету отвечать на ваши вопросы здесь на форуме перейдет от меня Полине Воеводской. Она не только опытный фитнес-инструктор, но и опытнейший инструктор нашего Клуба "Худеем правильно" и сможет квалифицированно отвечать на все вопросы по правильному питанию и Системе "Худеем правильно".

До конца месяца осталось несколько дней. Мы успеем еще немного общаться... Задавайте ваши вопросы :) Уважаемые участники форума, хочу довести до вашего сведения, что с начала февраля 2012 года я престаю отвечать на вопросы здесь на форуме "Худеем правильно". Прошедшие 6 лет, в течение которых я отвечаю на самые разные вопросы, давали мне очень много приятных моментов. Я старалась честно рассказать вам о более правильном питании и образе жизни, искренне радовалась вашим успехам, сочувствовала неудачам, старалась всё время и во всём помогать вам в большой, трудной работе личного усовершенствования. Надеюсь, это удалось. Я ухожу с спокойной душой, знаю, что отдам вас в хорошие руки. Эстафету отвечать на ваши вопросы здесь на форуме перейдет от меня Полине Воеводской. Она не только опытный фитнес-инструктор, но и опытнейший инструктор нашего Клуба "Худеем правильно" и сможет квалифицированно отвечать на все вопросы по правильному питанию и Системе "Худеем правильно". До конца месяца осталось несколько дней. Мы успеем еще немного общаться... Задавайте ваши вопросы ::))

Maksi

28.01.12 22:58:47

Скажите пожалуйста сколько времени потребуется для похудения в вашем клубе мой рост 168 ,а вес 72 кг. Скажите пожалуйста сколько времени потребуется для похудения в вашем клубе мой рост 168 ,а вес 72 кг.

RUSnetkova

29.01.12 01:05:39

Здравствуйте, Пяйви! Огромное спасибо Вам за Вашу работу и терпение, ведь нередко Вам приходилось по тысячу раз отвечать на одни и те же вопросы. Несмотря ни на что, Ваши ответы были всегда профессиональны, внушали оптимизм и желание двигаться дальше! Благодарим за все! Здравствуйте, Пяйви! Огромное спасибо Вам за Вашу работу и терпение, ведь нередко Вам приходилось по тысячу раз отвечать на одни и те же вопросы. Несмотря ни на что, Ваши ответы были всегда профессиональны, внушали оптимизм и желание двигаться дальше! Благодарим за все! :rose:

zhwtdf

30.01.12 11:54:47

Цитата: paivi

Уважаемые участники форума,
хочу довести до вашего сведения, что с начала февраля 2012 года я престаю отвечать на вопросы здесь на форуме "Худеем правильно".

Пяйви, спасибо Вам огромное за все, конечно очень жаль, Вы для многих здесь стали очень близким человеком, будет Вас не хватать а скажите пож-та где-нибудь можно будет Вам задавать вопросы ? может на Вашем сайте ? Спасибо огромное еще раз! [quote=paivi]Уважаемые участники форума, хочу довести до вашего сведения, что с начала февраля 2012 года я престаю отвечать на вопросы здесь на форуме "Худеем правильно". [/quote] Пяйви, спасибо Вам огромное за все, конечно очень жаль, Вы для многих здесь стали очень близким человеком, будет Вас не хватать :) а скажите пож-та где-нибудь можно будет Вам задавать вопросы ? может на Вашем сайте ? :) Спасибо огромное еще раз!

Ольга,Мск,ДР 04.04.1972, рост 1.62, вес 55
Фото (1814)

umna_krasiva

31.01.12 10:16:46

Добрый день, Пяйви и Полина!
Подскажите, пожалуйста, сколько баллов мне следует потреблять в день, что бы похудеть? И каким продуктам отдать предпочтение?
Мне скоро исполнится 38 лет, рост 166 см., вес 71 кг. ОТ - 81см., О живота - 96см., ОБ - 106, ОГ-104см.
В основном жир скопился в районе живота (а ведь лет 10 назад при весе 54кг. талия была не более 60 см. ), довольно сильно располнели грудь и бедра, а вот руки и ноги (ниже колен) остались более-менее худыми.
Работа у меня "сидячая", прохожу в день около 2,5-3 км. (интересно сколько это шагов?) + 3-4 раза в неделю занимаюсь на велотренажере по 40-50 мин. Подскажите, что мне стоит добавить? Какие упражнения добавить? Добрый день, Пяйви и Полина! Подскажите, пожалуйста, сколько баллов мне следует потреблять в день, что бы похудеть? И каким продуктам отдать предпочтение? Мне скоро исполнится 38 лет, рост 166 см., вес 71 кг. ОТ - 81см., О живота - 96см., ОБ - 106, ОГ-104см. В основном жир скопился в районе живота (а ведь лет 10 назад при весе 54кг. талия была не более 60 см. :-[ ), довольно сильно располнели грудь и бедра, а вот руки и ноги (ниже колен) остались более-менее худыми. Работа у меня "сидячая", прохожу в день около 2,5-3 км. (интересно сколько это шагов?) + 3-4 раза в неделю занимаюсь на велотренажере по 40-50 мин. Подскажите, что мне стоит добавить? Какие упражнения добавить?

8072.262

angelina0402

31.01.12 16:38:07

Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста, какое количество баллов мне можно употреблять в день,чтобы похудеть? Возраст 30 лет, рост 164,вес 94 кг.Спасибо! Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста, какое количество баллов мне можно употреблять в день,чтобы похудеть? Возраст 30 лет, рост 164,вес 94 кг.Спасибо!

натусик+

01.02.12 10:04:10

здравствуйте, Пяйви. я сейчас работаю сутками - (1-2 раза в неделю), и, порой, в очень напряженном режиме. ночью удается поспать 1-3 часа, редко больше. что лучше кушать ночью - и как распределять еду в течение этих суток? имеет ли смысл планировать ночную еду - полноценный прием пищи по модели тарелки - или перекусывать творожком? сколько всего приемов пищи за такие сутки должно получиться ( первый завтрак в 7 утра)?
надеюсь, это явление временное - до лета здравствуйте, Пяйви. я сейчас работаю сутками - (1-2 раза в неделю), и, порой, в очень напряженном режиме. ночью удается поспать 1-3 часа, редко больше. что лучше кушать ночью - и как распределять еду в течение этих суток? имеет ли смысл планировать ночную еду - полноценный прием пищи по модели тарелки - или перекусывать творожком? сколько всего приемов пищи за такие сутки должно получиться ( первый завтрак в 7 утра)? надеюсь, это явление временное - до лета :-)

Наталья, рост 167 см,26 лет, Курск. худею "всю жизнь", д.р 26 марта.

umna_krasiva

01.02.12 12:20:41

Здравствуйте!
В чем заключается "Система 1-2-3 Клуба Худеем правильно". Я оплатила 5-ти недельный курс - это тоже самое? Здравствуйте! В чем заключается "Система 1-2-3 Клуба Худеем правильно". Я оплатила 5-ти недельный курс - это тоже самое?

8072.262

umna_krasiva

02.02.12 09:53:04

Здравствуйте.
В таблице указано: возраст до 40 лет\вес до 80кг. - 25 баллов.
А если: возраст до 40 лет\вес до 70 кг. - Сколько баллов для похудения?
А потом стало: возраст до 40 лет\вес до 60кг. - Сколько баллов для похудения?
А потом стало: возраст до 40 лет\вес до 55кг. - Сколько баллов для похудения?

Уточните, пожалуйста. Что бы мне не допустить ошибок в дальнейшем.

P.S.: Очень жду ответов и на два моих предыдущих вопроса.

Спасибо! Здравствуйте. В таблице указано: [i]возраст до 40 лет\вес до 80кг. - 25 баллов[/i][b][/b]. А если: [i]возраст до 40 лет\вес до [u]70[/u] кг.[/i] - [u]Сколько баллов для похудения[/u]? А потом стало: [i]возраст до 40 лет\вес до [u]60[/u]кг.[/i] - [u]Сколько баллов для похудения?[/u] А потом стало: [i]возраст до 40 лет\вес до [u]55[/u]кг.[/i] - [u]Сколько баллов для похудения?[/u] Уточните, пожалуйста. Что бы мне не допустить ошибок в дальнейшем. P.S.: Очень жду ответов и на два моих предыдущих вопроса. Спасибо!

8072.262

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».