Новости

Первобытный фитнес

14.09.2018 Комментариев: 0
MovNat. Так называется модное направление фитнеса, которое становится все более популярным

Ешь, худей и богатей

13.09.2018 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

12 вопросов вегетарианцу

11.10.2018 Комментариев: 0
Мы спросили о плюсах и минусах режима питания без животных продуктов автора книги «Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду?» Ольгу Землякову.

Суфле из картофеля с ветчиной

21.09.2018 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-40кг.

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

12.09.2018 Комментариев: 0
Сегодняшняя фигуре Екатерины можно только позавидовать. Однако ещё год назад она весила 90 кг и даже не думала, что надо худеть. От лишнего веса её спасла случайно увиденная по ТВ программа…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
аппетит, перебить аппетит, отбить тягу к еде, хочется есть, снизить аппетит, тетрис, игра в тетрис
flickr.com

Четыре легких способа перебить аппетит

Как отвлечься от навязчивого желания что-нибудь съесть? Есть четыре способа.

1. Поиграть в тетрис

Игра в тетрис на 24% снижает аппетит, показали исследования ученых из Университета Плимута (Великобритания).

2. Понюхать жасмин

Его запах отбивает тягу к еде, особенно к сладкому, выяснили австралийские ученые. Работают и другие "несъедобные" ароматы. Главное - чтобы они нравились и не надоедали.

3. Разнообразить меню

Чем однообразнее еда, тем больше человеку хочется есть. Датские ученые подсчитали: если изо дня в день есть одно и то же, аппетит увеличивается втрое. Старайтесь, чтобы блюдо не повторялось чаще, чем раз в две недели.

4. Погулять 15 минут

Даже короткая прогулка на 50% снижает стремление что-нибудь пожевать, утверждают специалисты из Университета Эксетера (Великобритания). Отвлечься помогает любая физическая активность - прыжки через скакалку, отжимания и т.д.

Комментарии

Lizzza
29.06.15 17:27:59
Я аппетит перебиваю стаканом теплой воды, но по опыту знаю, что лучше не перебивать, а перекусить. Серьезно, чем чаще кушаешь - тем меньше хочется, просто не успеваешь проголодаться до такого состояния, чтобы все подряд есть. Но тут главное именно понемногу есть, а не огромные порции. Вот эту привычку было реально непросто побороть, но я с директом худею, поэтому порции сокращать научилась, даже в основной прием пищи. Хороший способ - не наваливать себе сразу много всего на тарелку, а накладывать буквально по ложечке.
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2018
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
Знаете ли вы обо всех их возможностях? И всегда ли используете по назначению? Узнайте это, пройдя наш тест.
ВСЕ ТЕСТЫ