Как отвлечься от навязчивого желания что-нибудь съесть? Есть четыре способа.
1. Поиграть в тетрис
Игра в тетрис на 24% снижает аппетит, показали исследования ученых из Университета Плимута (Великобритания).
2. Понюхать жасмин
Его запах отбивает тягу к еде, особенно к сладкому, выяснили австралийские ученые. Работают и другие "несъедобные" ароматы. Главное - чтобы они нравились и не надоедали.
3. Разнообразить меню
Чем однообразнее еда, тем больше человеку хочется есть. Датские ученые подсчитали: если изо дня в день есть одно и то же, аппетит увеличивается втрое. Старайтесь, чтобы блюдо не повторялось чаще, чем раз в две недели.
4. Погулять 15 минут
Даже короткая прогулка на 50% снижает стремление что-нибудь пожевать, утверждают специалисты из Университета Эксетера (Великобритания). Отвлечься помогает любая физическая активность - прыжки через скакалку, отжимания и т.д.
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook