53-летняя кинодива Софи Марсо планирует триумфальное возвращение после 3-летней паузы в съемках. И правильно делает: актриса в отличной форме.

1. ЗДОРОВЫЙ ПОДХОД

«Мой секрет состоит в том, чтобы снижать уровень тревожности по отношению к собственному весу, - призналась в одном интервью Софи. - Был период, когда я очень боялась поправиться – постоянно ела практически одни органические овощи  и не позволяла себе ничего содержащего сахар. В итоге растеряла всю жизнерадостность,  хотя и похудела. Поэтому сейчас я стараюсь держать себя в рамках дозволенного, но не загонять в угол. Это значит, что я вполне могу позволить себе две моих самых больших слабости - выпечку на завтрак и картофель фри с соусом.  Правда, стараюсь это делать не чаще  2 раз в месяц. Я не фанат мясных блюд, но вот хороший рыбный тартар или кусочек лосося на гриле с рататуем с удовольствием съем в обед».

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

«Если у меня появляется непреодолимое желание съесть сладкое – позволяю себе пару кусочков шоколада с чашкой черного кофе. А вот ужин  - самый проблемный момент в моем рационе. Ем либо много и поздно, возвращаясь со съемок, либо не ем вообще», - утверждает мадам  Марсо.

2. ЗАКОН ПЕРИОДИЧНОСТИ

«До 30 лет я фактически не занималась спортом. А потом вдруг заметила в зеркале, что мои движения потеряли какую-то легкость. Однако стоит мне позаниматься любым фитнесом или  просто побегать в парке, а потом принять душ, то я сразу становлюсь легче и подтянутее. С тех пор я приняла новые условия существования с моим телом: 2 часа любого спорта по желанию в неделю, и больше никаких мыслей о несовершенствах фигуры», - делится актриса.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Софи Марсо любит заниматься гимнастикой дома, и для этого с профессиональным коучем составила небольшую программу, которой верна долгие годы. Ее любимый фитнес в спортзале – легкая кардиоразминка на эллипсоиде и 40 минут плавания брасом.

3. ВОЗРАСТ КАК ПУТЕШЕСТВИЕ

«Я заметила, что чем напряженнее женщина выискивает у себя недостатки, тем сильнее производит отталкивающее впечатление. К каким людям мы тянемся? К спокойным, неконфликтным, улыбчивым. Все эти качества объединяет одна психологическая связка – удовлетворенность самим собой, - рассуждает актриса. – Мне кажется, что каждой из нас нужно усвоить этот факт. Не нужно стремиться быть самой худой, самой богатой или самой красивой. Вам уже достаточно того, что у вас есть. Нужно остановить гонку, улыбнуться этому дню. Вот это умение и делает женщину по-настоящему очаровательной».

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Актриса всегда заявляла, что не боится стареть, а новый возрастной порог воспринимает как путешествие. «Я была ребенком, потом проживала свою юность, становилась мамой, расставалась с мужчинами, - рассуждает Марсо. -  То есть, со мной случилась одна прекрасная штука – жизнь. И я хочу получать новый опыт и дальше. Причем я готова к физическим изменениям. Если я играла подростка, почему бы через 50 лет не сыграть бабушку?»