«СТРОЙНОСТЬ – ЭТО СЧАСТЬЕ»

Путь к идеальной фигуре у каждого свой. И любой опыт снижения веса бесценен, потому что можно пойти по чьим-то стопам, а можно выбрать свое собственное направление. И четко ему следовать.

Где-то до 22 лет я даже не подозревала о том, что у меня могут быть проблемы с фигурой. Я весила 52-55 кг и чувствовала себя прекрасно. Но потом обстоятельства сложились таким образом, что я стала набирать вес. Можно было бы сказать, что этому поспособствовала беременность, но это будет не совсем правдой. Конечно, пока я носила сына, вес увеличился, но совершенно некритично – рожать я пошла примерно в 58 кг. Однако после появления ребенка начались такие трудности в жизни, что позволить себе правильное питание я просто не могла. Отчасти и по финансовым причинам. Поэтому ела буквально что было и на что хватало. Ни о какой калорийности, подсчете белков, жиров и углеводов даже не думалось – в тот период времени это казалось абсурдом и чем-то совершенно несущественным. Нужно было элементарно выживать – и физически, и эмоционально.

ПРОЦЕСС «ОТЪЕДАНИЯ»

Потом жизнь стала потихоньку меняться, я смогла больше себе позволять – в плане питания в том числе. И хотелось именно того, в чем долгое время себе отказывала. Словно «отъедалась» за время, пока питалась, чем придется. Когда ребенку исполнилось полтора года и я вышла на работу, возможностей появилось еще больше. Я наконец-то смогла покупать себе любую еду, которую требовала душа. Торт так торт. Колбаса так колбаса. Уже к моменту выхода из декрета я была, мягко говоря, нехуденькой, а начав работать, развернулась на всю катушку. Примерно за два года набрала около 20 килограммов – жир, как известно, уходит плохо, а «прилипает» легко и незаметно.

Мне было морально очень тяжело понимать, что вес растет. Я родила в октябре, а летом мы с ребенком поехали на дачу, и весы показали цифру «62». Это был удар. Абсолютно невозможно было поверить, что это мой вес, что это я вешу столько! До сих пор вспоминаю свой тогдашний ужас.

СЕЛЬДЕРЕЙ И ТАЙЦЫ

Когда перестала кормить грудью, решила что-то с собой делать. Поскольку корректной и здравой информации о технологии похудения у меня не было, пошла по стопам большинства. И стала пробовать все возможные диеты. Сельдереевые супы, голодание, моно-  и прочие варианты – думаю, большинству дам с лишним весом это знакомо. Как знакомы и результаты, когда ты буквально за несколько дней сбрасываешь 3-4 килограмма, радуешься… Но как только возвращаешься к нормальной жизни и привычному питанию, сброшенное тоже возвращается. Да еще и с прибавкой: похудела на три килограмма, прибавила пять. Всю эту «болтанку» я проходила не раз и не два.

В результате поняла, что сама себя загнала в угол. Были испробованы все диеты, тайские таблетки. Я окончательно отчаялась, и в 25 лет впервые обратилась к диетологу – Марине Владимировне Копытько. Только начала входить в новую колею, привыкать к новой жизни и питанию, как снова возникли непредвиденные семейные обстоятельства. Серьезные проблемы требовали моего постоянного внимания и контроля, на этом фоне похудение было не самой приоритетной задачей. Поэтому оно снова отошло куда-то на второй план.  

ПОХУДЕНИЕ ПО ПРАВИЛАМ

Конечно, было жаль. Потому что уже за то недолгое время, которое я успела поработать с диетологом, определенные сдвиги появились – часть лишних килограммов ушла. Но все они вернулись. И спустя почти девять лет после того  опыта я снова пришла к Марине Владимировне. Пробовала сбросить вес сама – вроде бы уже знала технологию, но поняла, что мне обязательно нужен внешний контроль. Нужен человек, который будет поддерживать и направлять. Нужно разговаривать о своем похудении, обсуждать все проблемы, с ним связанные. Поэтому похудение в одиночку – это не мое.

Хочу отметить, насколько важна личность диетолога. Мы, женщины, часто выбираем и «своих» парикмахеров, и мастеров маникюра, и косметологов. Так вот, я убедилась в том, что и специалист по снижению веса тоже должен быть «свой» - такой, чтобы вы с ним «совпали». Очень хорошо, когда врач – профессионал, а пациент ему доверяет. Когда это все есть, процесс снижения веса идет более продуктивно, и никакого психологического дискомфорта нет. Я это поняла на собственном опыте: работа с другим диетологом у меня просто «не пошла». Поэтому я с радостью вернулась к Марине Владимировне, с которой «контакт» у нас установился практически сразу и никуда не делся за много лет.

Пришла я худеть в августе 2015 года с весом 75 килограммов, к декабрю весила 60 килограммов, Новый год встречала в новом весе – весы показывали 58. Оставшиеся ненужные три кило ушли в течение следующих двух-трех месяцев. Я вернулась к своему физиологическому весу и теперь работаю над тем, чтобы удержать полученный результат.

КНУТЫ И ПРЯНИКИ

Самое сложное в процессе похудения – когда тебе мешает твое окружение. люди. Мои коллеги и знакомые совершенно не понимали моих целей и их не разделяли: «Зачем тебе это надо», «Ты и так хороша», «У тебя ничего не получится», «Ты снова поправишься»… Конечно, это были серьезные «удары» по моей мотивации. И я решила кардинально изменить не только вес, но и жизнь в целом: на самом пике своего похудения устроилась на новую работу, несмотря на огромную любовь к старой.  Просто устала объясняться и оправдываться.

Зато мне очень повезло в этом плане с близкими. Родные и друзья очень поддерживали, более того, шли следом за мной. Моя сестра после родов тоже воспользовалась услугами врача, чтобы привести себя в форму. Мой ребенок вслед за мной стал правильно и здорово питаться. Моя лучшая подруга тоже пошла худеть, вдохновленная моим примером, – и сбросила даже больше, чем 20 кг! И это было очень здорово – худеть в команде единомышленников.

У меня завязались отношения со спортом. Я никогда не думала, что буду заниматься какими-то физическими активностями, относилась к той категории людей, которые говорят: «Я хочу похудеть, но очень не люблю этот ваш спорт, давайте как-нибудь без него обойдемся». Только со временем пришло понимание, что без него как раз не обойтись. Другой вопрос, что надо найти именно свое направление, методом проб и ошибок. Так, скажем, у меня тренажерный зал не пошел категорически. Зато я с удовольствием плаваю, хожу по беговой дорожке и занимаюсь танцами. И понимаю, что это не только поддержка моей стройности, но и огромный вклад в собственное здоровье.

СЧАСТЛИВА КАЖДУЮ МИНУТУ

Когда я постройнела, для меня это было чудом, несмотря на то, что работа мной и моим диетологом была проведена огромная. И до сих пор, когда вижу на весах цифру «55», это в голове не укладывается. Я даже купила новые весы, потому что мне казалось, что старые показывают что-то не то. Прекрасно помню, как тяжело мне было носить лишние килограммы… И как я летаю сейчас!

К себе новой привыкаю постепенно. К примеру, никак не могу осознать, что поменялся размер одежды. И по привычке иду к большим размерам, которые уже не мои. И даже беру в примерочную вещи, в которых могут две меня поместиться. Я радуюсь, что похудела, я счастлива, но никак не могу поверить, что вот эта стройная девушка – я! И каждая минута жизни в новом теле для меня все еще чудо!

Мне нравится, как я выгляжу, и я с благодарностью принимаю комплименты. И пропускаю мимо ушей высказывания: «Тебя что, не кормят?», «Ты заболела?», «Ты выглядишь слишком худой». Но зато как воодушевляет, когда знакомый говорит, что его вдохновил мой пример и он тоже решил худеть! Когда я слышу такое, в очередной раз понимаю, что все делаю правильно.

СОВЕТЫ ОЛЬГИ

Верьте в себя и не слушайте чьих-то советов и отговорок. Вы сможете похудеть, если поставили себе такую цель.

Ищите мотивацию во всем. Я, к примеру, счастлива, что теперь могу зимой кататься с сыном на санках. И что ему нестыдно перед другими, что у него толстая и неспортивная мама.

Найдите именно «своего» специалиста. Диетолог, с которым у вас полный эмоциональный контакт, поможет гораздо лучше.

Не насилуйте себя спортом – найдите тот вид активности, что будет доставлять вам удовольствие. Пусть это просто пешие прогулки – уже хорошо.

Помните, что похудение – это масса плюсов. И в плане внешности, и в плане здоровья, и в плане отношений. «По ту сторону веса» у вас начнется абсолютно другая жизнь. И однозначно – более счастливая!