Мы привыкли делать маникюр, окрашивать волосы и подстригать секущиеся кончики. А что делать, если сервисы красоты стали хотя и временно, но недоступны?
МЕНЮ РЕШАЕТ
Самое главное, что вы можете сделать для поддержания красоты дома – соблюдать хотя бы основные правила здорового и разнообразного рациона. Даже если вы закупились масками для лица и целой армией дорогих кремов, не стоит ждать чуда. Самые эффективные антиоксиданты, такие как витамин Е и полифенол, содержатся в овощах, фруктах, молочных продуктах, зелёном чае. Правильное питание – глобальное условие для долгой жизни в красивой физической оболочке. В наше время наибольшее количество болезней провоцирует именно несбалансированное меню, состоящее из полуфабрикатов, фастфуда и сладкой газированной воды. Главное в еде – качество и вариативность. Этим правилам отвечает, например, средиземноморская диета. Но не стоит с фанатичностью соблюдать ту или иную диету. Например, специально налегать на какой-то продукт или вносить другой в черный список. Если раньше мы обсуждали некую связь между потреблением продуктов с большим содержанием сахара, например, молочного шоколада и возникновением акне, то теперь множество исследований отрицают эту взаимосвязь. Поэтому достаточно прислушиваться к своим пищевым желаниям и выстраивать питание на фундаменте из двух основных элементов - большого количества растительной пищи и качественного белка.
САЛОН НА ДОМУ
Если вы не привыкли долгое время обходиться без помощи мастера маникюра и парикмахера, то вполне возможно, что столкнулись сразу с несколькими дилеммами. Что делать, если цвет окрашенных волос начал тускнеть, а стойкое покрытие ногтей – отрастать?
* Наиболее популярный вариант, который используют мастера во время коррекции отросших ногтей с гель-лаком — лунный маникюр. Cуть его в том, что нужно заполнить отросшее пространство ногтевой пластины другим цветом, таким образом, получится своеобразная «улыбка». Однако такая мера способна оживить маникюр максимум на 7-10 дней. Дальше, скорее всего, вам придется снять покрытие самостоятельно. Для этого используйте средство для снятия лака и алюминиевую фольгу. Смочите ватные диски в средстве, аккуратно положите на ногтевую пластину, обернув фольгой на 5-10 минут.
* Поддержать нужный оттенок волос помогут бальзамы и кондиционеры с усилителями цвета. Например, ополаскиватели для окрашенных волос с лимоном и экстрактом мелиссы сохранят насыщенность оттенков блонд. Если у вас неокрашенные русые волосы, то попробуйте придать новый нюанс цвета с помощью растительного окрашивания. Следите за тем, чтобы в составе такой краски было максимальное количество органических компонентов, например, экстракты ореха, граната, дуба.
* Если у вас образовалось свободное время дома, то это лучший момент заняться глубоким уходом за волосами. Например, сделать масляное обертывание волос на ночь. Для этих целей отлично подойдут касторовое, кокосовое и кунжутное масло. Наутро после ночной аппликации помойте голову вашим любимым шампунем. С первого применения вы заметите, что локоны стали более послушными и блестящими.
* Привыкли мыть волосы каждый день? Самое время постепенно увеличить перерывы между мытьем головы. Для этого сделайте выбор в пользу органических шампуней c деликатными очищающими формулами без сульфатов и парабенов. Если у вас сухие волосы, попробуйте ко-вошинг. То есть, вместо шампуня для очищения используйте кондиционер. Это поможет улучшить текстуру волос и сделает их более увлажненными.
ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ
Довольно часто проблему ломких ногтей и выпадения волос трудно решить только косметическим уходом. Обычно этим организм манифестирует нехватку важных витаминов и микроэлементов.
* Проблемы с пищеварением, внешним видом зубов и ногтей? Вполне возможно, что вам не хватает магния. Чтобы набрать норму, нужно регулярно есть соевые продукты, бобовые, орехи и цельные злаки. Например, богаты магнием тофу, миндаль, фасоль, тушеный шпинат, авокадо и все зеленолистные растения – особенно руккола и зеленый лук. Но абсолютный рекордсмен по содержанию этого микроэлемента — бурые водоросли: всего в 100 граммах содержится до 900 мкг магния. Один из самых эффективных методов для пополнения запасов магния – биологически активные добавки в формате тоников. Лучше всего, если БАД будет дополнен физиологическим «партнером» магния – кальцием и экстрактами растений. У такого способа есть весомы бонус - несколько миллилитров добавки, принятой с пищей будет достаточно, чтобы восполнить 100 % дневной нормы этого элемента.
* Волосы стали редкими и тонкими, настроение снижается после любой негативной новости, а женский цикл потерял регулярность? Скорее всего, дело в нехватке железа. Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение. Если железодефицитная анемия подтверждена клиническим анализом крови, то решением может стать витаминизированный тоник с глюконатом железа и витаминами группы B. Такую биологически активную добавку приятно пить с минеральной водой или с соком. А при добавлении тоника к свежему апельсиновому соку достигается более гармоничное поступление активных компонентов в организм.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook