Здравствуйте Анастасия!
Большое спасибо за ответ.О себе мне 46-ть лет мой вес 61-кг рост 159.Я всегда чувсвую себя здоровее и моложе в весе 55-56 кг.Это моя мечта но удержать этот вес мне трудно особенно зимой и когда я учусь в колледже.(меньше времени на физ.занятия и питание более насыщенное)
Но как я писала в прошлом письме вес не удалось сброситьв этом году при той же нагрузке и питании. Причем новая проблема с головной болью приводит меня в ужас.Я употребляю 1400 калорий в день, маложирное питание,органическое питание (живу в Калифорнии,покупаю продукты в органических магазинах). Питаюсь по модели тарелки ,физ упражнения- ходьба или элиптикал тренажер,иногда Пилатес.Стараюсь чередовать.Также начала заниматься дыханием по Стрельниковой, пытаюсь лечить себя от головных болей.Очень не люблю таблетки. Я не сдаюсь конечно пытаюсь найти выход,так как в январе возвращаюсь в колледж там буду стараться жить на поддерживающем режиме, так. как худеть и много заниматься трудно. Мозгу нужна глюкоза, подпитка в виде орешков ,сухоруктов.Очень много стресса также ,а это совсем не в помощь худеющим.Что бы вы мне посоветовали в моей ситуации как сбросить оставшийся вес без вреда для здоровья?Благодарю вас за ответ.С уважением,Валерия.