Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Анастасия Томилова
Психолог
Кандидат психологических наук
Хранить нельзя, жевать!
18.11.2010 Комментариев: 0
Вопрос:
Есть у меня такая очень странная особенность... Если я приношу домой какие-нибудь сладости, то буду их есть целыми днями, пока не доем - не успокоюсь! Как буд-то я считаю их врагами и стараюсь по-быстрее уничтожить! Есть конечно простое решение их не покупать, это мне удается, но я живу не одна, а муж очень любит различные печенюшки-сухарики-булочки, вроде и покупает он их только для себя, а я все равно их ем!!! Как научить себя разумно к этому относиться, ограничиваться одной штучкой например, я вот их ем конечно, но они мне особо-то и не нравятся, могу и без них, легко! Но пока есть, надо есть! Такой вот печальный каламбур((
Ответ:
Здравствуйте! Что бы досконально разобраться в этой истории нужно четко понимать что за страсть вами движет, когда Вы поедаете эти сладости. В целом, важно понимать, какое чувство подвигает Вас на сладкий марафон. Если говорите, что считаете их врагами, то похоже, что это чувство может быть злостью, гневом за то, что вы испытываете такое непреодолимое влечение. Вообще из моей практики, такое поведение часто связано с тревогой. Если так, то необходима психологическая работа по исследованию тревоги и снижению этой психологической реакции. Одновременно с этим, уверена, что очень много в описанном вами поведении кроется в привычке. Вы привыкли, что едите все, пока не кончится и неосознанно сейчас действуете по этой программе, попробуйте изменить программу, ввести режим по которому Вы будете есть сладкое 2-3 раза в неделю, учитесь отказывать себе, когда муж поздно вечером поедает сладости (если такое бывает). То есть рецепт такой: работа с тревогой и изменение привычки.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook