Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Анастасия Томилова
Психолог
Кандидат психологических наук
Как вновь ощутить интерес к жизни?
01.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте, Анастасия! Мне 33 года, при росте 170 см вешу уже 102 кг. Моему сыну сейчас 1 год 2 месяца, продолжаю кормить грудью. Вес постоянно растет, начиная с 2002 года, тогда я защищала диплом в институте. У меня не получается снизить вес. Я начинала вести пищевой дневник с подсчетом калорий,первые 2-3 дня вес снижается, а потом утром встаю на весы, а там + 500-600 гр и руки опускаются, вроде бы ничего не ела такого, все делала правильно и на тебе. Обидно до слез. Стимулов для снижения веса множество: на работу скоро выходить, со здоровьем начались проблемы, к тому же знаю какие могут быть еще проблемы (сахарный диабет, болезни сердца и т. д.), одежда уже никакая не подходит. Но тем не менее ничего не действует. Иной раз уже просто махнешь на себя рукой и начинаешь заедать все переживания сладким,жирным ночью, днем, когда угодно. Интерес к жизни пропал уже давно, мне ничего не надо, ни близости с мужем, ни общения с друзьями, ни работы. Раньше я пыталась найти то,чем мне было бы интересно заниматься, понравился дизайн интерьера, фотография, хотела записаться на курсы. Но дом, ребенок, муж, отсутствие денежных средств в связи с покупной новой квартиры... Я очень не хочу выходить на прежнюю работу, искала другие варианты, хотела сменить род деятельности, но город небольшой, работы нет. Что мне делать? Как вновь почувствовать вкус жизни?
Ответ:
Здравствуйте! Возникает ощущение, что у Вас есть жизнь фантазийная – где вы увлекаетесь дизайном, фото и т.п. и реальная, где Вы сидите дома с ребенком, кормите его грудью и постоянно делаете себя тяжелее. Другими словами, в актуальной реальной жизни, вас что-то крайне не устраивает, и, не видя, возможности что-то менять, вы как бы заземляете себя дома. Однако видеть возможность и иметь ее – разные вещи: любую ситуацию можно улучшить, нужно только продолжать верить и хотеть что-то менять. Даже если есть сложности и возможностей менять что –то мало, постарайтесь сначало признать свое раздражение и злость на ситуацию, посердится, дать себе время на эмоции. Вы не успеете оглянуться, но сразу вернется энергия для изменения своей жизни. Сдерживая злость, вы лишаете себя своих эмоций, а это убивает все эмоциональные проявления, которые есть. Далее, вы сможете увидеть истинное положение дел и найти ресурсы для изменения, а вес также начнет постепенно снижаться.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook