Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Анастасия Томилова
Психолог
Кандидат психологических наук
Как научится жить с собой...
01.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте, Анастасия! Мне 32 года, рост 168, вес 104 кг. 10 кг набрала за последний год. Я не знаю как остановится. Постоянно руки тянутся к холодильнику, даже тогда когда есть совершенно не хочется. Просто есть потребность постоянно что то жевать. я пытаюсь себя тормзить, понимаю что так нельзя, ругаю себя, но остановится не могу. Проблема психологическая скорее всего. И причина - недовольство собой и отсутствие личной жизни. Смотрю на себя в зеркало и мне противно. Начинаю успокаивать себя, что руки ноги есть, ни калека ни урод, что таких как я много, что бывает в жизни и хуже, и что мои проблемы надуманы,но хватает меня не надолго.Все вокруг говорят и пишут, что надо любить себя, но ни кто не говорит как это сделать, как справится с отвращением к самой себе. Как жить с этим. Я догадываюсь, что едой я закрываюсь от своих проблем, наверно мне так спокойней, но как с этим справится не знаю. когда захожу на этот сайт читаю и радуюсь за других, но понимаю что я как будто в стороне. у людей как то получается взять себя в руки, есть по немногу, нравится себе, гордится собой. и не понимаю почему не получается у меня. Умом понимаю что не надо и как надо, но что то внутри сильнее меня. И так по кругу, сначала ненавижу себя и ругаю, потом начинаю успокаивать и пытаться помирится с собой а в целом ничего не меняется, точнее приводит к тому, что вес прибавляется. Я не знаю как остановится, как справится. Я не справляюсь. Мне нужна помощь!!!
Ответ:
Здравствуйте! Думаю, что вы правы и постоянное желание что-то поесть связано теми психологическими сложностями, которые вы замечаете, но почему-то считаете их надуманными. Ведь тот факт, что вы "ни калека ни урод" - это недостаточно для счастья и ваши переживания, от недостатка уверенности в себе и отсутствия личного счастья - вполне реальный повод для хандры, а также для поиска способа как-то решить эту проблему. Поэтому, что бы начать решать проблему, необходимо признать ее наличие. Вас не устраивает положение дел в вашей жизни - вы хотите иначе, и это уже повод для поиска способа решать ваши сложности. Начните прислушиваться к своим чувствам, пытайтесь понять что они пытаются Вам сказать. Поверьте, надуманные проблемы, не приводят с собой 10 кг, это ваши реальные чувства и они не исчезнут сами собой, от того, что кто-то считает их неважными и несерьезными. Другой вопрос, мало кто понимает как решать такие проблемы, куда приложить силы, что бы появился энтузиазм для похудания или что нужно сделать, что бы наладить свою личную жизнь (похудеть - ответ неправильный). Однако именно с такого рода задачами прекрасно работают мои коллеги - психологи и психотерапевты, помогают начать управлять своей жизнью, что бы в ней было то, что нужно именно вам. Ведь психологические причины, о которых вы говорите, это не абстрактные магические слова, это вполне конкретные механизмы, которые делают вашу жизнь той, какая вам не нравится. Необходимо стараться понять эти механизмы, искать способы их менять. Поэтому мой совет - ищите психолога, сейчас очень много возможностей получать психологическую помощь. Если не хотите идти к неизвестному человеку, напишите мне, возможно смогу посоветовать специалиста в вашем городе или кого-то, кто работает он-лайн - atomilova@gmail.com
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook