Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Как худеют звезды
ЛОРАНС АРНЕ
29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.
Дженнифер Лоуренс
12.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Анастасия Томилова
Психолог
Кандидат психологических наук
Баръер?
16.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте, Анастасия! Мне 44 года, рост 170, вес 80. В 2007 году за несколько месяцев смогла похудеть на 10кг. Вот уже пятый год я сохраняю этот результат, но мне очень хочется похудеть ещё на 10 кг.Вес может колебаться в сторону увеличения, но ниже отметки 80кг ни за что... Как будто передо мной непреодолимый барьер.Я выписываю ХП уже 5 лет, столько информации получила, стараюсь придерживаться модели тарелки, сладкое ем очень редко, только когда очень захочется, 3 раза в неделю я занимаюсь на беговой дорожке,велотренажере, реглярно кручу обруч, но вес не падает. Может это что-то в моей голове не даёт мне снижать вес? ПОМОГИТЕ преодолеть этот баръер!!!
Ответ:
Здравствуйте! Вы уже понимаете и осознаете, что есть некий психологический барьер в цифре 80. Далее необходимо понять, от чего этот барьер Вас защищает - какие ассоциации у Вас возникают с цифрами к которым вы стремитесь. Сделайте упражнение: постарайтесь расслабиться закрыть глаза и представить все, что у Вас будет в новом весе, а далее найдите там то, к чему Вы не хотите приближаться. Возможно есть какой-то негативный опыт связанный с желанными цифрами, тело помнит свою историю. С другой стороны, возможно, что в нынешнем весе имеется что-то крайне ценное для Вас, возможно вы уже хорошо выглядите, и что-то держит Вас именно в нем, какие-то выгоды, вероятно есть. Подумайте, что может формировать барьер - какие не совсем осознанные ассоциации? Осознав причину барьера, его будет гораздо легче преодолевать.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook