Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Михаил Гинзбург
Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"
Витамин С
05.09.2016 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте, доктор! Прочла Вашу книгу "Долой диеты!". Спасибо, все очень хорошо и понятно написано. Но все же появились вопросы по поводу приема витаминов С и Е, чтобы снять оксидативный стресс. Вы пишете, что принимать их (витамины) надо длительно, хотя бы месяц. А какова оптимальная длительность приема? Максимальный курс? Нужны ли повторные курсы? И главное: не будет ли оказываться повреждающее действие витамина С на почки, так как дозировка большая? Спасибо!
Ответ:
Добрый день! Мне кажется, доза аскорбиновой кислоты могла бы быть 0,1-0,5 г в день. Принимать эти витамины можно курсами по 6 недель с паузами в 2 недели. Ну и главное - витамины - далеко не основное в коррекции метаболических нарушений. Важно хорошая подвижность, достаточный сон и определенный режим питания. В прочем, обо всем этом в книге написано подробно, и надеюсь, доходчево
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook