Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Михаил Гинзбург
Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"
С наступающими праздниками!
31.12.2016 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте, доктор!
Я уже как 10 лет страдаю пищевым расстройством (если это можно подвести под пищ.рассстройство) - я заедаю стресс и волнение.
Когда случается какая-то неприятная ситуация на работе или в личной жизни, я сразу хватаюсь за сладости. Или просто, могу весь вечер что-то жевать. Хлебцы, например. Но, обычно, по итогу все равно заканчиваю свое объедание - сладким.
У меня такой вопрос: как по вашему - почему некоторые люди заедают стресс, а некоторые нет?
У меня на работе есть коллега, она всю жизнь находится в одном весе - 46 килограмм. Она не поправилась за время беременности, декрета и даже когда у нее нашли сереьзную болезнь суставов. Я же, все заедаю - не выспалась - ем. Холодно - ем. Грустно - ем, болит голова - ем. И конечно, вопрос не стоял бы если бы это были огурцы и помидоры:)
И второй вопрос: если это какая-то патологическая реакция лично моя, то быть может, от нее можно как-то избавиться?
Я уже как 10 лет страдаю пищевым расстройством (если это можно подвести под пищ.рассстройство) - я заедаю стресс и волнение.
Когда случается какая-то неприятная ситуация на работе или в личной жизни, я сразу хватаюсь за сладости. Или просто, могу весь вечер что-то жевать. Хлебцы, например. Но, обычно, по итогу все равно заканчиваю свое объедание - сладким.
У меня такой вопрос: как по вашему - почему некоторые люди заедают стресс, а некоторые нет?
У меня на работе есть коллега, она всю жизнь находится в одном весе - 46 килограмм. Она не поправилась за время беременности, декрета и даже когда у нее нашли сереьзную болезнь суставов. Я же, все заедаю - не выспалась - ем. Холодно - ем. Грустно - ем, болит голова - ем. И конечно, вопрос не стоял бы если бы это были огурцы и помидоры:)
И второй вопрос: если это какая-то патологическая реакция лично моя, то быть может, от нее можно как-то избавиться?
Ответ:
Здравствуйте! У вас в вопросе много слов, отражающих ваше отношение к себе. И должен сказать, это отношение не самое доброе. Возможно вы относились бы к своему желанию поесть более терпимо, если бы относились к себе с большей любовью и дружелюбием. Возможно в этом случае вы бы меньше боялись себя, соответственно меньше бы боялись переесть и меньше переедали. Вообще в состоянии стресса одни люди больше едят, другие больше двигаются - последнее тоже как-то отвлекает от стрессирующей ситуации. Методов работы с собой при таком "заедании" три. Первый - работать с собой, чтобы меньше нервничать, быть более устойчивым к стрессу, скорее принимать ситуацию, чем отвергать ее. Второй - работать с собой, чтобы лучше принимать себя и свои желания. Третий - использовать непсихологические приемы, например, больше есть вещей от которых не толстеют, больше двигаться, делать тонизирующие упражнения, и так далее
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook