Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Фитнес для похудения
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Михаил Гинзбург
Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"
Перестал внижаться вес
03.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос:
Уважаемый Михаил Моисеевич!
Проанализировал расход и приход калорий.
Скажите пожалуйста ,а может ли являться причиной того ,что вес стоит на месте лишнее потребление углеводов.При моём потреблении сейчас получается примерно белков 50гр,жиров 30 гр,углеводов 130гр в сутки.И можно ли такое кол-во углеродов считать лишним?
Проанализировал расход и приход калорий.
Скажите пожалуйста ,а может ли являться причиной того ,что вес стоит на месте лишнее потребление углеводов.При моём потреблении сейчас получается примерно белков 50гр,жиров 30 гр,углеводов 130гр в сутки.И можно ли такое кол-во углеродов считать лишним?
Ответ:
Такое количество углеводов нельзя считать лишним. Вы сейчас потребляете около 1000 ккал в день. Если вес не снижается, значит и тратите столько же. Для мужчины это очень низкий расход. Вам лучше сейчас озаботиться увеличением расхода энергии. Необходимы тонизирующие упражнения, контрастный душ, прогулки, полноценный сон
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook