Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Психология похудения
"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?
19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...
СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ
08.06.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
Тренировки и беременность
14.10.2010 Комментариев: 0
Вопрос:
Здравствуйте Полина. Я довольно давно занимаюсь фитнесом, более 9 лет. На данный момент я беременна,4 месяца, тренировки пока не прекращаю. Врач сказал, что никаких противопоказаний к спорту нет. Делаю всё как обычно, тренировки на все группы мышц, только без отягощений. Особенно уделяю много времени кардио тренировкам, а именно ходьбе. Но вот незнаю, как поступить с упражнениями на пресс. Я продолжаю делать скручивания, на наклонной доске.Хотела бы узнать не повредит ли это ребёнку? и можно ли вообще женщине ,в положении, делать упражнеия на мышцы живота? Спасибо.
Ответ:
kucuktiryakiolga,здравствуйте!Продолжайте заниматься, если нет никаких противопоказаний(типа матка в тонусе и пр.),но до 3-го триместра! И включите в свою программу упр для мышц тазового дна.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook