Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
тренировка в тренажерном зале
14.05.2012 Комментариев: 2
Вопрос:
Здравствуйте, Полина!
Мне 39 лет, рост 160, вес 76. Начала ходить в тренажерный зал, все силовые нагрузки тренер расписал по 20 повторений 4 подхода. Кардио он не ограничивает, но и не говорит сколько нужно. Занятие проводит так: в начале беговая дорожка 30 минут (быстрая ходьба в горку), затем силовая нагрузка, в конце эллипсоид или велотренажер минут 15. Итого в общем, получается часа 2. Стараюсь заниматься через день или два. Больше нагрузки нет. Сходила уже 6 раз - это примерно 2.5 недели. Мне кажется, что объемы немного увеличились, но кожа подтянулась. Меня беспокоит - смогу ли я в таком режиме похудеть или нет? Или может как то поменять занятия? Тип - песочные часы. Буду очень благодарна за Ваш совет.
Мне 39 лет, рост 160, вес 76. Начала ходить в тренажерный зал, все силовые нагрузки тренер расписал по 20 повторений 4 подхода. Кардио он не ограничивает, но и не говорит сколько нужно. Занятие проводит так: в начале беговая дорожка 30 минут (быстрая ходьба в горку), затем силовая нагрузка, в конце эллипсоид или велотренажер минут 15. Итого в общем, получается часа 2. Стараюсь заниматься через день или два. Больше нагрузки нет. Сходила уже 6 раз - это примерно 2.5 недели. Мне кажется, что объемы немного увеличились, но кожа подтянулась. Меня беспокоит - смогу ли я в таком режиме похудеть или нет? Или может как то поменять занятия? Тип - песочные часы. Буду очень благодарна за Ваш совет.
Ответ:
Здравствуйте! Что значит-кажется, что объемы увеличились?! Нужны точные показатели-объемов, веса. Чтобы понять, подходит ли Вам такая тренировка, нужно следить за своими изменениями. даже супер-популярная тренировка кому-то подходит, кому-то нет. Каждый день тренироваться не имеет смысла, лучше через день. И нужно контактировать со своим персональным тренером-он видит, КАК Вы выполняете упражнения, видит, на что нужно обратить внимание. Но ему нужны Ваши замечания-что Вы хотите, как Вам кажется и т.п.
И что значит-больше нагрузок нет, Вы в оставшееся время лежите?
И что значит-больше нагрузок нет, Вы в оставшееся время лежите?
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Если тренировка в тренажерном зале не подходит Вам, то попробуйте другую систему-можно и Бодифлекс. Только минут 40, а не 20. Однако, про результаты работы в тренажерном зале можно говорить месяца через полтора. Здравствуйте! Скажите, а Вы проговаривали персональному тренеру свои сомнения? Скорее всего у него цель-нарастить мышечную массу, т.к. на "обслуживание" мышечной массы организму требуется большее количество энергии. И "сгорание" жира будет проходить быстрее. Но я могу и ошибаться, поэтому я Вам советую-проговорить тренеру свои сомнения. Если тренировка в тренажерном зале не подходит Вам, то попробуйте другую систему-можно и Бодифлекс. Только минут 40, а не 20. Однако, про результаты работы в тренажерном зале можно говорить месяца через полтора.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook