Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Фитнес для похудения
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Консультация закрыта
Полина Воеводская
Фитнес-тренер
Инструктор Клуба "Худеем правильно", фитнес-директор клуба "Актив леди".
Планка
06.11.2015 Комментариев: 0
Вопрос:
Полина, добрый день. Нахожусь в процессе похудания. Из физической нагрузки - хожу быстрым шагом 2 раза в день. Всего в день получается 7-8 км. И вообще стараюсь больше ходить, по возможности не пользоваться транспортом. Ходить на полноценный фитнес в зал могу , но не люблю - не мое. Хочу подключить занятия по протоколу Табата и планку. Хотелось бы услышать Ваше мнение на этот счет. Стоит ли, к каком количестве, как сочетать с ходьбой и между собой? Может быть посоветуете что-то еще. Спасибо. Ирина.
Ответ:
Здравствуйте! Начните вс планки-каждый день. Начиная с 30 сек,доведя постепенно до полутора минут. Табата-может нагрузка быть высокой . Я бы рекомендовала ее тем,кто уже давно и регулярно занимается фитнесом. Там многие упражнения нужно выполнять технически верно.
Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook